1樓：劉曉東
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。
小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。
手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。
上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
2樓：
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。
中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就要補充鈣的一些保健品。
現在市場的鈣的品種很多，效果好和***小的我看還是紐崔萊的比較好。我建議你還是喝牛奶，應該養成喝奶的好習慣。
請問 人為什麼會做夢？做的夢會實現嗎？急！！誰能為我解答
人家bai都說，日有所思，夜有所du 夢，看樓主做得zhi是什麼夢了dao，做惡夢也許是你身體 回有一點點發燒，答好夢的話應該是你過得很幸福，精神興奮，雖然有時候我們做了夢，有一些後來真的發生了，但是我覺得那只是湊巧，不管樓主做得是好夢還是惡夢，我覺得不要去理會吧，未來都掌握在自己手裡的 人做夢是因...
為什麼經常腿抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。早期典...
人為什麼會疲勞，人為什麼會疲勞？
1 缺乏運動 身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。2 不合理的飲食 上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞 沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良...