1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：武漢國儀週週
主要是靠自己的意志力,定一個戒菸日期.並且在你開始之前,定製一個計劃.詳細計劃你如何對付**和找出你的弱點是什麼.
還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.
不過戒了之後可別再抽了,吸菸有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
4樓：追尋完美的隱
期間不能再抽一根不然只會越來越想抽，去買口香糖，想抽菸的時候就嚼。。。。久了就不會想了。。本人有過一次抽了三年的煙 還是戒掉了，其實你有動力的話，就不必那麼麻煩了，直接就不抽了。。。
5樓：芸淡偑淸
最好是自己身上別有零花錢！
6樓：匿名使用者
多吃瓜子看電視，轉移注意力唄！實在不行不帶煙不帶錢出去走！
7樓：匿名使用者
那應該不難 我半個月就戒了
8樓：自己的模式
想吸菸的時候嘴裡嚼東西,比如口香糖，木糖醇
9樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
10樓：畢愛景雀風
最好的辦法就是貼戒菸貼了，貼上後就沒有吸菸的慾望了，我老公就是用這個戒菸的，不知不覺輕輕鬆鬆地就戒菸了，從開始貼到戒掉，都沒用上二週的時間，我覺得這個戒菸產品還不錯。最起碼沒白花錢就滿足了。
最好的戒菸方法是什麼
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
12樓：
零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
13樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
14樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
15樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
16樓：沙叡斯爾陽
把菸絲弄出來放在1碗水裡泡，泡的時間長些，等水變色了以後，喝了它。可以有1定幫助，聽人說的，不知行不行。但主要還是自己問題，掌控好心態，認識吸菸的危害，然後1點點剋制自己。
17樓：大牛談生活
戒菸沒有所謂的最好方法，主要還是因人而異，總的來說，關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
戒菸最好的方法是什麼？
18樓：鮮于慈進鬆
戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
再有一個就是將煙用水泡一下，喝泡過的煙水，保證你不會在吸菸，一次性戒掉。但只要你一聞到煙味就受不了，噁心、嘔吐，胃裡像是翻江倒海似地難受。那樣好多場合你都不能去了，慎用之，請三思。
祝戒菸早日成功
19樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
20樓：揭鴻煊潭卿
1:身上帶口香糖,想抽的時候就嚼口香糖
2:把香菸,打火機什麼的都扔掉,永遠不要想我抽晚這根就不再抽了
3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作,但是不要用香菸,不要以為不點著就每事,一般情況下是很難控制的
4:多喝水,多吃蔬菜水果.補充維生素有利於戒除煙癮
5:轉移注意力,比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情,比如去打遊戲等
6:多運動多休息
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的最好的方法
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：小小的
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。
找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代**。菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外還有可能導致高血壓，高血糖，糖尿病等不良疾病。
替代**是指包括戒菸口香糖或者電子煙等還有尼古丁的替代手段。因為只含有尼古丁不含有其他的致癌物質，所以對身體的影響比較小，種方式戒斷反應較輕，不容易發生反覆。
另外一種方式是強制性戒菸。這種方式的好處是戒菸比較迅速，壞處是戒斷反應較為嚴重，容易反覆，需要個人有比較強的意志力和執行力。第三種方式是尋求專業人員幫助，目前很多醫院都有戒菸門診，可以幫助患者戒菸尋求專業人士幫助有很多好處，他們會提供最科學的戒菸方式，並且能夠對戒菸者有效監督，成功率較高，所以如果對於戒菸屢次失敗，又有比較迫切的戒菸需求的，推薦尋找專業人士幫助。
近幾年來國內外的科學研究多次證明了菸草對人體健康的不良影響。在每一個煙盒上面，法律規定都必須註明吸菸有害健康的字樣。很多人是因為年輕的時候不懂事，或者是盲目隨從，導致了多年的吸菸，但是吸菸的煙齡越長對健康的影響越大，一旦出現了嚴重的問題，吸菸者往往要付出慘重的代價，這是我們大家不願意看到的。
所以戒菸不光是對自己負責任，也是對自己的家人負責任，有一個好的健康的身體，一個家庭才可能幸福美滿。
25樓：新不
戒菸最好的方法就是一根不抽，戒菸初期可能會出現心情比較急躁、咽喉不適等不良反應。可以嗑瓜子、吃口香糖緩解此類症狀。平時可以用金銀花、玄蔘、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶飲，具有清熱潤肺的功效。
菸草中含有大量的致癌物質，能夠使正常基因突變，引起細胞癌變如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等惡性腫瘤。能夠致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺結核等疾病的發生。能夠引起冠狀動脈硬化，形成心腦血管疾病，是冠心病最大的誘因。
會影響生育功能，致使生育功能下降，造成胎兒早產、發育不良等現象。吸菸百害而無一利，建議儘早戒菸。
26樓：夢之盼兮
心態調整
下決心，從現在開始，立刻扔掉香菸和打火機，並時刻告誡自己，為了自己和家人的健康，必須戒菸！
時刻提醒自己，我是個男人，如果連這點毅力都無法堅持，將妄為男人！
邀請身邊比較敬仰或尊重的人，把你的戒菸計劃告知他，讓他作為你的監督人，見證人，在戒菸的過程中不斷地鞭策、鼓勵和引導。
2/5「飯後一根菸，賽過活神仙」，這是大多數菸民的通病，當喝飽吃足之後，抽菸的慾望特別強烈，這時準備一杯溫開水，以最快的速度足量喝完，儘量喝飽。喝溫水可以用最快的速度把口腔和食道里飯菜的味道沖刷掉，減少因飯後享受飯菜的美味，而習慣抽菸的慾望。
3/5經過數小時後，第二步的效果會慢慢減弱，煙癮又會再一次逐漸加重，這時尋找一個寬闊，空氣較為流通，最好是綠色植被較為茂密的地帶，輕輕開啟兩臂和手掌，用力伸展繃直，張幅越大越好，與軀幹保持90度的垂直，同時，面向空曠的方向使勁張大口腔，深深地緩慢地吸進一口新鮮空氣，停頓幾秒，任然是保持張臂的動作，再緩慢地撥出來，然後再吸進去，再慢慢撥出來...連續重複5次以上。這輪動作以後，你會明顯發現，不流鼻涕了，不打哈欠了，不乏力疲倦了，人也變得有精神了。
其實這種伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流動性，通過呼吸換氣的方法可以獲得更多的新鮮空氣來增強氧氣含量，使人體煥發精神，減少神經和血液對尼古丁的過度依賴。
4/5在工作時，當煙癮折磨難耐時，趕緊泡上一杯熱茶，時而慢慢地細品慢飲，時而翻開手機閱覽新聞和笑話，漸漸地就會減少對香菸的「思念」，同時，茶水也可以有效提高人體精神和緩解疲勞。
5/5以上四條，堅持一週就會有明顯的效果：精神，明目，呼吸有力，精力旺盛，反應敏捷，記憶力增強。
戒菸的方法五花八門，但是，唯有保持良好的心態和堅持不懈的毅力，才能徹底地有效地打贏一場戒菸革命！
戒菸最好的方法，戒菸的最好的方法
戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 那就是不給錢，然後命令不許自個兒買，先剋制量，在剋制頻率，這個只能慢慢來。先找一個堅定不會動搖的戒菸理由 想抽菸的時候通過想別的東西來代替，比如吃零食。不買菸呀，眼不見心...
怎麼戒菸！戒菸最好的方法是什麼，怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 給你一個祕方西瓜加蜂蜜。經常吃，一個月搞定，就可以戒菸了採納哦 你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 怎...
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