1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
3樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下
4樓：逆行的雲
1。吃一段時間粗糧，番薯、玉米比較好。水果蔬菜要多吃，蔬菜不要煮爛，那樣吃了也沒用。
2。補充膳食纖維了，「膳通」還行的，也不貴。不要用瀉藥，越用越嚴重。
3。食譜裡面辛辣，油膩的東西最好少吃。水也要多喝，不要等口渴了才喝，要養成喝水的習慣。
5樓：匿名使用者
我也便祕挺嚴重的，在家裡還好一到我學校裡就不行了，我也試過揉肚子，喝普洱，早上喝水，喝蜂蜜，我覺得效果都不明顯，只是會稍微有一點便意，有時候也拉不出來，拉的話也很少。但是我要是每天喝酸奶的話就會強很多。
我現在每天在吃膳食纖維片我感覺改善了很多，基本上每天都拉，也不是拉肚子，就是很正常的那種。你可以試試，藥店就有賣的。不過還是要多喝水，哦，對了，我有時候和咖啡也會有很強的便意。
希望你早日擺脫便祕困擾，真的很痛苦啊。。
6樓：
多喝水特別是茶
經驗之談
7樓：王銘
早上起來空腹喝一杯涼開水加點蜂蜜,多吃粗糧,我也像你這樣,小腹總感到漲,慢慢調理,坐息時間要規律,千萬不要吃藥,什麼腸清茶,當時吃好用,不吃就不好用,有依賴性
8樓：扈夢琪
早上空腹喝水，
還有就是吃點紅薯，
如何**便祕
9樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
10樓：亥懷綠嚴萊
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你
我便祕有五年多,非常嚴重,各種方法都試過了,什麼蜂蜜,香蕉,香蕉沾蜂蜜等等等只要你能想出的辦法全都用過沒有用。
後來在**網上搜，看到好多人說中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹治便祕很管用，大家也可以去**網上搜下看看評價！我之前半信半疑,後來我確實因為它治好了我的病~~~
香竹堂祕製藥橙幹是中藥飲片，用開水沖泡代茶飲用，我一共喝了3個療程21天徹底治好了便祕，到現在一直好好的，沒再便祕過。
11樓：考彩榮汲寅
怎麼快速**便祕。。
便祕常見症狀是排便次數明顯減少，每二至三天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。我以前也有這方面的痛苦，大便次數減少，糞質乾燥，排出困難，排出不暢。同時還伴有腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等現象，反正就是痛苦不堪回首啊，不過幸好朋友介紹我找了一名在**開店的中醫給我吃了幾療程中藥治好了。
店主叫酷到發燒，要不你也去找他幫忙。oo..oo
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：季娜薊用
平時喝點燕麥片、黑米都可以**便祕的，要是便祕嚴重的話，去藥店買些決明子，沏水喝，連藥一起喝下去。
14樓：閎耘谷幹
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便祕，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
15樓：練鴻才荀悅
1、吃的過於精細了（精米、精面、糕點、麵包等），水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便祕效果明顯。
16樓：線雅青易堯
喝水是解決便祕問題的第一要務，因為水分不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便祕。充足的水分對於腸道通暢十分重要，腸道內含水多了，就不易造成大便乾結。
冬季因氣候乾燥，人體本身的失水量自然增加，所以更需要多喝水，以保持腸道溼潤。便祕呢，我聽說同事在喝e通茶，很不錯，我也瞭解了一下，是專業針對女性便祕的，我覺得至少能比那些小方子好一些吧。之後我自己也用了兩個療程，還真的基本就治好了，很好用的。
可以在**上找到的，選對東西很重要哦~
17樓：劉曉東
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
如何**便祕？
18樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
19樓：北京理工大學出版社
便祕是由於體內廢物通過大腸的速度太慢，使大腸不通暢所造成的。許多病變來自便祕，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、闌尾炎、疝氣、大腸癌。通常，便祕是由於飲食缺少纖維和水分引起的。
它也可能是某種藥物的***，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑。懷孕期間也會發生便祕。保持每天腸內通暢是很重要的。
正常情況下，體內在18～24小時後會排洩廢物。超過此期間，有害的毒素開始產生。
防治便祕可使用如下方法：
(1)多作運動可加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間。
(2)多喝水，每天最少2000亳升。
(3)每天吃新鮮水果、生的綠葉蔬菜、糙米。少吃白米、白麵或糖類製品、油炸食品。
(4)全麥粉是天然的通便劑之一，每天可吃些全麥饅頭或全麥麵條等。
(5)亞麻仁有助於軟化糞便。每天2～3湯匙。
20樓：南京軍醫學肛腸
常吃橙子具有消痰降氣和多喝水，防止便祕。是便祕患者最適宜吃的水果。晚飯後吃一隻香焦或梨，具有潤腸通便之功。
香蕉有潤肺，減少糞便停留在腸道的時間，能潤燥生津，性質寒涼，其性滑利，叮促進胃腸蠕動和消化。最方便省事的方法是每天清晨空股飲用1杯淡鹽水，有清熱下氣之力，促進排侯，長期便祕者多喝葛鬱金片泡水，清腸火、除積毒、助蠕動，預防和**便祕的作用。另外運動和定時排便也對便祕有積極的作用。
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：上海中佑專線
你好，**便祕日常應多補充纖維素。水要喝好水，比如礦泉水，白開水，牛奶，酸奶，蔬果汁，可以多喝；不好的水，像酒，咖啡，濃茶，碳酸飲料要少喝；纖維素分為可溶性和不可溶性兩種，其作用主要有增加便便體積，包裹毒素，軟化便便，儲存水分等，建議多吃粗糧和蔬菜，比如老芹菜，燕麥什麼的，多吃富含蛋白質和維生素b,c的食物。
23樓：客服肖廣維
建議中藥調節胃腸植物神經，促進消化液分泌
24樓：焦靜恬家懷
我這裡推薦你可以考慮採用飲食**，吃些豆類食品，可以用紅豆、黑豆、黑米熬粥吃，優點就是通氣，可以預防腸病而且無***。蔬菜適當可以挑一些粗纖維吃，如芹菜、絲瓜，這些都有利於通便。蘑菇適量吃些，這些都是好東西，最主要是無***，長期堅持，效果很好。
25樓：牛牛飛魚
便祕是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便祕的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
26樓：鯢鮁鮁
你好，便祕是一些人常見的症狀，情況嚴重會影響人的生活。引起便祕的原因有很多，排便的習慣，運動少，飲食，作息時間等等，都有很大的因素，要根據自身的情況，慢慢的改善。調整好作息時間，飲食多以蔬菜，多喝水，以及水果，每天適當的運動。
如果長時間得到改善，建議您到正規的肛腸專科醫院看診，以免導致其它疾病，祝您早日**
如何**便祕？
27樓：中地數媒
便祕是由於體內廢物通過大腸的速度太慢，使大腸不通暢所造成的。許多病變來自便祕，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、闌尾炎、疝氣、大腸癌。通常，便祕是由於飲食缺少纖維和水分引起的。
它也可能是某種藥物的***，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑。懷孕期間也會發生便祕。保持每天腸內通暢是很重要的。
正常情況下，體內在18～24小時後會排洩廢物。超過此期間，有害的毒素開始產生。
防治便祕可使用如下方法：
(1)多作運動可加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間。
(2)多喝水，每天最少2000亳升。
(3)每天吃新鮮水果、生的綠葉蔬菜、糙米。少吃白米、白麵或糖類製品、油炸食品。
(4)全麥粉是天然的通便劑之一，每天可吃些全麥饅頭或全麥麵條等。
(5)亞麻仁有助於軟化糞便。每天2～3湯匙。
28樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
如何**便祕
30樓：淳于春犁璧
、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
32樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
33樓：伏國英寒鶯
治便祕我的朋友推薦給我的茗藥堂通便茶很好用，堅持一段時間後，便祕終於治好了，現在一直好好的
如何治療便秘？怎樣治療便秘
便秘的 首先要注意飲食，多吃一些排便的食物，比如地瓜，香蕉，平時多注意運動，如果發生便秘，以後可以用開塞露嗯，也可以做腹部按摩。如何 便秘？便秘已經便秘了，可以用藥物來調節好多種方法，平時多說多注意飲食，多吃些葉子的蔬菜，多吃水果要按時吃飯。這個你可以用一下開塞露，如果不可以的話，那你一定要去醫院就...
便秘應該怎樣治療？便秘怎麼治療？
可以服用中藥 五仁湯 陳皮6克，松仁10，郁李仁10，桃仁10，柏子仁10，杏仁10，大黃6，熬水內服，每天一副服兩次，連續5副就痊癒。也可以服用中成藥 排毒養顏膠囊 首次兩粒，以後每天一粒，連續7 15天可以 便秘怎麼 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便秘真的很可怕的，以前我得過，所以也體會到了...
怎樣治療便秘
多吃蔬菜水果，喝蜂蜜，多吃香蕉。豆豆，要忌口，不能吃腥辣。多喝茶。吃燉爛的南瓜一碗，加鹽油調味即可。平時要多吃青菜和水果 如香蕉 少吃烤炸食物！說下我治便秘的親身經歷，希望能幫到你。本來我是不相信一些 便秘的產品了，但因為是朋友上家裡來玩給了些中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹，說是治便秘效果不錯，沒事的時候...