1樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準，
2樓：g妹噯上伱
對身高不滿意？沒關係！教你長高男生的標準身高沒有1米8的，女的沒1米65都要看一看：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中「胺基酸」的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶 弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!
3樓：小樹以成長
天天參加體育鍛煉，多吃含鈣的食品，補充體內的鈣，以促進骨胳發育。必須長期堅持下去，才能見到成效。
4樓：匿名使用者
發育階段，營養跟上，多多運動，
5樓：匿名使用者
多多鍛鍊，補足營養，如果有必要到醫院檢查一下骨齡以及激素水平。
我今年13歲才1米57，怎麼才能長高
6樓：仵水
正是長個時候，注意鍛鍊，營養啊。多喝牛奶，多吃高蛋白食物，水果，還有就是保證8小時睡眠哦
7樓：匿名使用者
多喝牛奶，打籃球，多跑步
我13歲，1米57，我要長高怎麼辦
8樓：匿名使用者
喝牛奶 做引體向上
9樓：甜蜜薇夏
喝牛奶。課本也有介紹到是也有可能是生長激素分泌不足，儘早看醫生
10樓：匿名使用者
建議趁假期讓父母帶你到當地大一些正規醫院找兒童內分泌專科醫生看看，通過骨齡等檢查評估一下生長潛力。
11樓：丿pc丶
哇。。。長高了7cm了！！
繼續羨慕
我13歲。1米57請問每天跳多少繩才可以增高
12樓：買昭懿
跳繩時間太長並不好，建議一條兩次，每次最多15分鐘
13樓：匿名使用者
跳繩與增高沒太大關係。
我13歲1米55還能長高嗎，要怎樣才長的更高
14樓：只為你流淚
多運動，多補鈣，別熬夜，按時吃飯
15樓：匿名使用者
13歲，160，穴位拉伸法長了5釐米，現在165
16樓：
當然可以長高如果是女的話就難
我13歲了,身高1米73,還能長高嗎
恩，有望突破1米9，身高是70 家長遺傳，30 後天發育！靠，我13歲是159，不過現在是180拉。笨蛋，一定能長高的 絕對可以 看我如此肯定.一般人 13歲才剛剛開始發育.你有前途了 my gat 肯定會張高了 應該還能高一點,因你才13歲 你還在長身體的階段,肯定還有長的,你要相信這一點 比較胖...
我要滿17歲了還是1米6不到（女生）怎麼長高啊
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我淨高1米173，女朋友淨高1米57，我們配不配啊她對我很好的太愛我了我真的不想這樣傷她的心
你們家的人也太高要求了吧,你們倆的搭配剛好,你並沒比她優越.難道找一個高的卻並不愛你的好嗎?看來你很沒主見,人云亦云.後代的身高除了遺傳,還可以後天改良,用得著那麼早操心這事嗎 問你的心,你想怎麼辦?既然是這麼彷徨的,我看你多半不在乎她,何必勉強 我朋友有一對，男的185cm，女的161cm，比你們...