1樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
2樓：戟武辭心
可以嘗試各種方法，如睡覺、運動、吃東西、看電影等，找到最合適自己的。一切都會好的，心情不好是暫時的，過後會一次次崛起。要注意心情不好的調節方法要建立在不傷害自己傷害別人的基礎上哦~樓主加油！
3樓：剛註冊啊
方法一：
做自己最愛乾的事情去，讓愛乾的事把內心那件「不好的事」替代就會好很多。
比如去打籃球，游泳。。。
方法二：
去做些好事，當別人表揚你時，心情就會好點
方法三;
跑步去，當運動量大時，身體內讓心情不好的激素就會被疲憊代替，就會忘了那件讓你心情不好的事
方法四：
跟自己最要好的人，訴說下。。。。。
方法五：
收拾收拾自己的屋子，徹底整理下
方法六：
去超市購物
4樓：感愛感受
很多時候很多人都會有這樣的情緒，時間久了會讓人變得很頹廢 如果用正確的心態去對待 會好些 想想任何人都會有煩心的時候 可是每個人都活得很開心。聽聽傷心的歌曲 釋放一下內心的情緒 很不多的
5樓：匿名使用者
朋友，請不要憂愁，
當憂愁向你襲來時，
千萬不要傷心把淚流，
需知，那幾滴傷心的淚水
會讓你愁上加愁
朋友，請不要憂愁
當憂愁向你襲來時
千萬別愁眉苦臉的在湖邊漫遊
需知那蹣跚的腳步
會讓你愁上加愁
朋友，請不要憂愁
只要迎著初升的太陽走
給自己信心，給自己勇氣
相信吧，前面是一片有水有草的綠洲！！！
------題記
6樓：匿名使用者
根據科學研究，吃東西可以抵制體內由於抑鬱而產生的負面情緒，能起到緩解壓力的功效
7樓：夢飛翔_淼兮
我自己的方法是跑步，一個勁的跑，但是不必跑的非常快，一直跑到跑不動了，再不跑了（切記不可馬上停，慢慢走走）。跑步是一項非常好的運動，不用要成本，並且可以鍛鍊全身幾乎所有的肌肉。跑完出了一身的汗，心情就會很好了。
洗個澡就可以很舒服的睡覺了。
8樓：張氏家族之王
出去旅遊啊.等等等等幹自己最喜歡做的事！說不定心情會好一點！或者用幾件快樂而難忘的事去忘掉對心情不好的事！
9樓：沒事俺就要揍你
自己要心情不好，誰也沒辦法
10樓：清華大學
看看電影，聽聽歌，到論壇上發洩一通，別觸碰法律哦，親
11樓：
吼一吼吧
我今天心情也不是很好
後來計程車司機又不講信用 我就跟他大吵了一架 心裡舒服多了
12樓：
寫日記，想快樂的事，不停地叨唸，做自己喜歡的事
13樓：匿名使用者
不好也過 好也過 怎麼都行吧 愛好就好 愛不好誰都麼辦法 人生路還長 比你更糟糕的大有人在
14樓：匿名使用者
閉上眼，深呼吸，然後對著鏡子傻笑、呆笑、痴笑……直到心情變好
15樓：學會微笑1切
做一些另自己開心的人，或者試著去幫助別人，助人為樂就是快樂啊！
16樓：匿名使用者
找人吵架 然後大哭一場 特別管用！要不就聽**睡覺
17樓：那片天藍
看開點吧。。。人活著肯定有些解不開或者難解開的問題。。。
18樓：匿名使用者
打掃一下房間或是洗洗衣服拖拖地板，完成了就會覺得蠻有收穫的
19樓：匿名使用者
尋找新鮮感，體驗新東西~
心情不好該怎麼辦？
20樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
21樓：峰迴路轉
自己忘記煩惱的幾種方法:
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢?」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他(她)已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記;
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物;
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐;
7、看電影電視;
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情;
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記);
11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉;
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄!
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
22樓：雨雅辰
心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太**了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因為這是屬於你的故事。
享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
4、做深呼吸
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。
23樓：洋洋洋一咩咩
「心情不好」這個只能自己調節，肯定外界會對你有所影響，但是你儘量要去把控，不開心就要去找一些開心的事來做，適當的傾訴、釋放，去一些自己想去的地方，安靜一點，開闊一點，淨化心靈一點的地方走一走，散散心都可以幫助自己調節心態，最重要還是要自己強大起來，你足夠堅強，自信才不會被不好的事情打倒
24樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好該怎麼辦？心情不好該怎麼辦？
提起這個問題也許不是什麼新鮮的事情了，我不是心理醫生，可以告訴你的是有了網路問題就好解決了，我和你一樣，當心情不好時，我就在搜到了這個調整的辦法，我覺得很有用，未經作者同意冒昧就借花獻佛共同與你分享試用一下，但願對你有所幫助，在這裡首先要感謝gszwh2008朋友的熱情提供，其原文如下 控制調整自己...
心情不好該咋辦，心情不好該怎麼辦
為什麼不笑對人生?不開心也要過一天,開心也是過一天 何不開開心心過每一天 生活是多彩的 當你用積極的心態看世界什麼都好 你還是你 只不過經歷了一次洗禮 凡事往好處想 有失,必有得 讀書讀你感興趣書，讀那些哲學書，哲學書指導你的人生！就像一盞明燈指引你前進的方向！當你陶醉在書的海洋裡，塵世間的一切煩惱...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找一個讓自己開心的理由，只要有了...