1樓：匿名使用者
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料
2樓：匿名使用者
我也是近視的
我自己認為平時要注意好眼睛休息，不要讓眼球過於疲勞，多到郊外走走，看綠色的植物，這樣眼軸變長就會慢一些
就是說要好好保護好眼睛
要是這樣幫不了你我也沒辦法了
關於預防近視的資料
3樓：天涼好個秋呀誒
提取碼: bjwp 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
4樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：休兒
回答您好，你的問題我已經看到了呢，正在整理中，請您耐心等待一下哦近視眼是由於平行光線聚焦在視網膜之前導致的視物模糊所致，近視眼也受遺傳、環境因素綜合響，具有家族聚集性的呢，看遠處物體時視物模糊，近處視力正常，可配戴框架眼鏡、角膜接觸鏡或手術**的呢。
對於18歲以上的近視患者，當近視度數趨於穩定時，經過眼科醫生專業檢查後，除了配戴眼鏡之外，還可選擇近視矯正手術**哦
、腦血管病等。
希望我的回答對您有一點點幫助哦
更多3條
6樓：愛爾眼科
近視是一種可控可矯正的疾病，一般都不影響正常生活工作，「戴眼鏡會加重近視」是一種誤區，不要有過多的心理負擔。青少年發現近視後，父母應該科學對待，避免把自己的焦慮情緒傳遞給孩子，發生前做好預防，發生後科學**。
日常生活管理
1. 選擇正規驗光配鏡機構諮詢，及時科學配鏡，矯正視力，防止惡化。
2. 定期進行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況；18歲以下的青少年應該至少每半年進行一次眼科檢查。
3. 保持眼部衛生，不隨意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼過度疲勞。
4. 戒菸、少量飲酒的健康生活方式利於視網膜及眼底的保護。
5. 如果患有糖尿病、高血壓等慢性病，一定要定期進行眼部檢查，避免眼部併發症。
6. 多吃新鮮水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金槍魚、三文魚等。
7. 當突然出現視物模糊、視力喪失、眼前黑影、視野缺損、視力（尤以近視力）進行性或突發性下降，須及時就醫排查視網膜脫離、青光眼、腦血管病等。 [7]
預防1. 控制用眼距離，避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時間超過45min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身體距桌8cm； 手距筆尖3.
33cm）」護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。
2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3. 培養正確做眼保健操的習慣。
4. 改善照明環境，避免在較暗光線下學習工作。
5. 保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學生每天睡眠8小時。成年人每天應睡眠7~8小時（每天不宜少於6小時）。
6. 培養良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。
7. 控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30~40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產品。
7樓：汝醉柳
如何預防近視
青少年的眼睛正處於快速發育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發生。
為了更進一步預防近視, 我們特作如下建議:
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
近視矯正的原則：晚治不如早治，**不如預防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神聖使命！
常見矯正近視的幾種方法
一、單純性藥物: 效果不明顯, 服用時間長, 費用還很高; 二、器械**(理療鏡類): 短期效果好, 視力只能部分提高, 停止使用後易**!
三、手術**: 風險大, 費用高, 主要通過鐳射切割角膜, 改變視焦, 一段時間后角膜又將逐漸長成原形並可在切割部位形成厚繭, 造成視力更壞的結果, 因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術風險! 四、近幾年來出現的綜合**:
有一定效果, 但每天需佔用學生較長時間, 療程長(幾個月), 學生不易配合! 五、配戴眼鏡: 費用低, 立馬看得見, 但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升, 一旦形成高度近視(600度) 假性近視就極易轉變成真性近視造成無法**的惡果, 甚至遺傳給下一代, 痛苦一生!
關於近視眼！
8樓：電動車
也是有可能發生的，但是，你還是摘除眼鏡。視力都是因為佩戴了眼鏡不減反增，然後佩戴一些適合你的眼鏡度數減少一些，鏡片也最好選擇合適你的。或者，會適得其反。
關於近視眼的問題？
9樓：不會算卦的大師
眼鏡戴不戴純屬需要，休息的時候把眼鏡去掉即可，我以前雙眼800度的時候就是！
視疲勞太正常不過了，感覺眼睛累的時候按摩一下，或出去走走看看遠處，只要不一直疲勞還不休息即可！
10樓：林炎
可以啊，建議你平時多做眼保健操對視力是有好處的，你也可以通過穴位按摩來調理視力，希望可以幫助到你
關於近視眼
11樓：
是一種負擔，非常不方便。時間長了適應以後還好一點，特別是一開始戴眼鏡，有點暈，看東西都不真實，就像是假的，顏色特別新鮮。不過話說回來，你如果是真性近視，最好還是戴眼鏡，否則會發展的。
12樓：匿名使用者
如果不是很嚴重還是不要戴了，這樣你還可以保持著，如果戴了你的市裡會一直下降得了。
13樓：匿名使用者
戴眼睛不舒服,我戴了10+年了,雖然習慣了,但是仍然有不適的感覺,如果度數不高,適當調節下也許能**,如果度數很高,一定要找專業的眼科專家**才行,回答完畢!@
14樓：匿名使用者
我戴眼鏡幾年了，剛戴的時候肯定不爽，可能會頭暈，需要幾天的適應期，適應期一過就行了，不過配眼鏡很重要，一定去正規的地方，，
祝你戴眼鏡後更帥or更漂亮！
15樓：武漢佰視佳眼科
如果眼睛出現近視，並且造成視力下降，肯定戴上眼鏡之後是有好處的。首先，戴上眼鏡之後矯正視力可以恢復到正常，平時看東西的時候會比較清楚，也比較舒服，不會出現眼部疲勞的表現，這樣也能減緩近視發展的速度，這個是配戴眼鏡以後最大的好處。其次，如果不願意配戴框架眼鏡，還可以選擇其他方法矯正近視，包括角膜接觸鏡或者成年以後行手術**。
手術**也是一種很好的矯正近視的方法，包括準分子鐳射手術、飛秒鐳射手術或者眼內屈光手術，這些方法都能夠有效的矯正近視，提高視力。
近視眼的預防，近視眼應該如何預防？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 看書姿勢要正確，如果感覺看不清楚，就保持到自己能看的見的距離就好了。還有時間長了一定要歇歇，看看遠處，或看看綠色的東西。有時間多做做眼保健操。閉眼轉轉眼球。特別是玩電腦的時候，多多記得保護眼睛，望採納。哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件...
近視眼應該如何預防，怎樣預防近視眼
教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼的 比較複雜有遺傳和環境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點應放在改善視覺環境方面。1大力做好宣傳...
關於近視眼
近視好的 方法是手術，暫時不想手術的話，可以試著多看綠色植物和遠眺，多吃富含維生素和胡蘿蔔素的食物，勤做眼保健操，在儘可能的情況下遠離電腦和電視，至少要做到每看電腦一小時就往遠處看十分鐘，注意用眼要勞逸結合，消除用眼不良習慣，這些都可以有效幫助你減緩近視度數的加深！祝好運！您好，你的問題我已經看到了...