1樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
2樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
3樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
4樓：匿名使用者
1、預防眼睛過度疲勞！也就是要注意用眼，不可長時間用眼，要勞逸結合！一小時近距離看物後需望遠10分鐘，讓眼睛放鬆，這樣可以預防和控制眼睛近視的發展
2、多吃蔬菜、水果。加強營養。對眼睛也能起到很好的保健作用
5樓：扈曄
您好！注意不要用眼過度，多吃維生素a就可以了。近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
經常做眼保健操，對預防近視也有一定作用。注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
6樓：世俗的糾結
一要注意用眼衛生 一不要在光線太暗的地方看書
二要注意眼睛鍛鍊，堅持做「眼保健操」。 二不要經常性地點眼藥水
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質三不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜
怎麼才能預防近視？？
7樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
8樓：寧靜o致遠
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
9樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
10樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
11樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
12樓：闕朝祭曉楠
不要在比較暗的地方看書~~~經常遠眺~~~可以做一些眼保健操
13樓：甫藹符憶彤
少玩遊戲，少看電視。
如何進行預防近視眼？
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
15樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
16樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
17樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
18樓：
您好，近視眼的預防：保持合理的使用眼睛視力，看電視、上網、看書時間超過1小時左右就要進行休息，**一下遠方，或看看一些綠色植物，對眼睛的保持有很好的左右。要保持一定的距離和寫作閱讀的姿勢，保證眼睛和書本一尺的距離。
如果有去醫院檢查經醫生診斷為近視眼，一定要佩戴適合自己眼睛度數的眼鏡，從而更好的保證矯正視力。
怎樣做才能預防近視眼呢
19樓：王光濟彌竹
你好！預防近視眼，要注意要保證眼睛有充足的睡眠休息時間，晚上不要熬夜，中午儘量的午睡，因為眼睛很容易疲勞，如果感覺累了，就閉上眼睛休息一會。讀書寫字時不要讓眼睛距離書本過近，要保證一定的距離，儘量保持在35cm的範圍，這對預防近視眼很有幫助。
一定要堅持。注意不要趴著看書和寫字。要注意眼睛的休息，不要讓眼睛過度的勞累。
20樓：幹澹磨略
您好！人的眼球由兒童到發育期，最容易發生近視改變，學齡期如果不注意適當控制閱讀時間、距離、照明度就容易患近視防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
立眼保健操制度，定期檢查視力。
近視眼應該如何預防，怎樣預防近視眼
教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼的 比較複雜有遺傳和環境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點應放在改善視覺環境方面。1大力做好宣傳...
近視眼的預防，近視眼應該如何預防？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 看書姿勢要正確，如果感覺看不清楚，就保持到自己能看的見的距離就好了。還有時間長了一定要歇歇，看看遠處，或看看綠色的東西。有時間多做做眼保健操。閉眼轉轉眼球。特別是玩電腦的時候，多多記得保護眼睛，望採納。哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件...
關於近視眼，關於預防近視的資料
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...