1樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
2樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
3樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
4樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
5樓：匿名使用者
近視眼的**比較複雜有遺傳和環境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點應放在改善視覺環境方面。
1大力做好宣傳教育工作 成立防治近視眼的專門機構。使防治近視工作有組織，有計劃地進行定期檢查學生視力，建立學生視力檔案，發現視力降低者應及時進行檢查矯治。
2改善視覺環境
⑴教室的採光及照明力求標準化窗的透光面積與室內地面積之比不低於1∶6。黑板不應有反光，並保持包烏黑或墨綠色桌面上的照度不低於100lx。光線應從左側或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線
⑵課桌椅要符合人體工程學的要求適合於兒童身長及年齡的特徵，使上課或做作業時，能保持正確的體位與姿勢閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右不能小於23cm。
⑶養成良好的讀寫習慣和姿勢：作業時間不宜過長學習45分鐘後，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂裡看書也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目以免引起視疲勞和調節緊張。
3注意鍛鍊身體和營養，減輕學習負擔，增強體質
4減少遺傳因素的影響 近視眼與遺傳有密切關係，雙方均為高度近視者，結婚後遺傳機率極高應注意優生。
6樓：
堅持做眼保健操 注意用眼不要疲勞
怎樣預防近視眼
7樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
8樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
9樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
10樓：匿名使用者
眸了近視訓練五步法：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事，要使用讀寫遠望鏡。
註釋：保證坐姿端正的情況下，鏡子越高越好，一天保證1-2個小時大鏡子訓練、作業多要全部在大鏡下完成
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針個60圈，增加血液迴圈
測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視
註釋：這條家長嚴格要求孩子
11樓：霸陵夜話
已經近視，只是視力不算太差所以不影響正常的視物，調節障礙會出現一定的眼睛疲勞的感覺，最好及時配合有效**提高自身視力，避免視力進一步下降。
12樓：匿名使用者
勞逸結合，可以打打乒乓球，羽毛球之類的，這種運動有助於眼睛的運動，對保持視力很有好處。另外還可以在飲食方面好好搭配，比如可以多吃點胡蘿蔔，豬肝，綠豆湯等等···最好不要過度的用眼，比如長時間上網，看電視，看書之類的，也注意不要再光線不好的地方看書等等····
13樓：t·爺
1.看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手
陰影防礙視線。
2.看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
3.不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
4.不要近距離看電視。
5.睡眠要充足。
近視眼應該如何預防？
14樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
15樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
16樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
17樓：保定愛爾眼科
預防近視，主要是針對**來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機、電腦，以及各種各樣的遊戲產品，忘記用眼習慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時候，再去放鬆眼睛，其實這個時候我們的眼睛已經受到了傷害。所以說當我們用眼超過40分鐘，我們就要讓眼睛休息，可以通過閉眼一分鐘，或者我們極目遠眺，看看遠處甚至做眼保健操，如果眼睛覺得很乾澀，我們可以用熱水熱敷，或者用熱蒸汽熏熏眼睛。
另外就是要加強戶外活動，這是聯合國的一項眼科研究已經表明，每天增加兩個小時的戶外活動，能有效的降低近視，我們通過環境對眼睛的影響。另外，對於遺傳的因素，可以通過篩查，做到優生優育。其他一些飲食、營養不良的問題，都會找到針對性的方法，來給它改正或糾正，從而達到預防近視的目的
18樓：水漫金山
一、平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與桌面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在行車、光線不足或光線強烈的地方看書報。看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到睡眠充足及堅持戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時**。
19樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
近視眼可以預防和控制嗎
20樓：在水一方
1、養成良好的讀寫習慣和姿勢；做到"頭正腰挺背直"，即胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。
2、注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
3、延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"，故應千方百計"向遠看"。已有人指出，各防近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。
4、連續近距離用眼時間不應過長，1.5視力恢復儀希望大家看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
6、教育兒童改正不合的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
7、防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫、彈鋼琴、看琴譜，也可以造成近視。
21樓：山東視防
可以一、注意用眼衛生：1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
二、科學用眼： 1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。三、加強運動：
1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。四、補充營養： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展；2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益；3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康；4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
22樓：渥迪眼科
角膜塑形鏡對於矯正青少年近視最為有效，能夠很好地控制青少年近視度數的增加，並且透氧性非常好，是目前家長用於青少年矯正近視最為主流的產品。角膜塑形鏡採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，使用時間和是否破損有關，要定期複查。
23樓：臭豆腐也有愛
眼睛近視需要佩戴合適的眼鏡，另外還需糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，從而就能更好的控制眼睛的視力不再發展。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
近視眼的預防，近視眼應該如何預防？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 看書姿勢要正確，如果感覺看不清楚，就保持到自己能看的見的距離就好了。還有時間長了一定要歇歇，看看遠處，或看看綠色的東西。有時間多做做眼保健操。閉眼轉轉眼球。特別是玩電腦的時候，多多記得保護眼睛，望採納。哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件...
怎麼才能預防近視眼，怎麼才能預防近視？？
怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？1 預防眼睛過度疲勞！也就是要注意用眼，不可長時間用眼，要勞逸結合！一小時近距離看物後需望遠10分鐘，讓眼睛放鬆，這樣可以預防和控制眼睛近視的發展 2 多吃蔬菜 水果。加強營養...
小學生怎樣預防近視眼
您好，預防近視要從小做起，家長應該學會觀察，為孩子提供良好的室內的環境，培養孩子良好的看書寫字的習慣，定期為孩子檢查視力，發現問題及時就診，目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應定期進行行為指導 篩查，一般孩子在3 4歲時就應該做一次視覺全面檢查，其後每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上...