1樓：顏柒天才
1、避免連續看近時間過長。閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息或遠眺10～15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
2、糾正不良用眼姿勢。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，操作電腦時，眼睛距離35釐米大的電腦螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦螢幕不應少於70釐米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，不要選擇光線過強或過暗的環境看書，坐車不要看書。
3、儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市兒童多愛玩遊戲機、電腦等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
4、如果在持續看近時出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛，說明已經出現視覺疲勞，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。
5、體內缺乏一些元素也會患近視。不要挑食，缺乏維生素a、維生素b1、維生素e、絡、鈣、鋅等元素，容易患假性近視。要多吃水果、蔬菜、豆製品和粗糧等，增加各種維生素、礦物質等的攝入量。
2樓：曲解氾濫的曾經
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
3樓：匿名使用者
不要在亮不太亮的地方看書 預防近視， 保護眼睛的方法 ： 1、眼珠首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用。
4樓：霸陵夜話
注意光線適合、坐姿端正、合理間歇、適當戶外運動、減少視屏接觸必要時配合針對性的**預防手段。
5樓：匿名使用者
胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠，眼離書本一尺遠就行了。
6樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
7樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
8樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
9樓：校景曜
可以通過養成良好的用眼習慣、增加戶外活動、保證充足睡眠、保證營養均衡、控制和減少電子產品的使用等措施來預防近視。
一、養成良好的用眼習慣。
2、校正讀寫姿勢：工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸」的護眼原則，即讀書寫字時，眼離書本一尺遠，約33cm；胸離桌子一拳遠，約8~10cm；手離鼻尖一寸遠，約。另外，要保持良好坐姿，頭擺正，肩放平，雙腿並排腳放平，身體放直而稍前傾。
3、改善照明環境：避免在較暗光線下學習工作。
二、增加戶外活動。
1、每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間，可以有效的預防近視的發生，也能延緩近視的加深速度。
2、戶外活動應在陽光或自然光下進行。當戶外的自然光線照射小朋友的眼睛時，視網膜會釋放多巴胺，後者能抑制眼軸增長，預防近視發生。
三、保證充足睡眠。
每天保證充足的睡眠時間，才能讓眼睛得到充分休息。小學生每天10個小時；初中生每天9個小時；高中階段學生每天8個小時；成年人每天7 ~ 8個小時，不宜少於每天6 個小時。
四、保證營養均衡。
有研究發現，油炸食物、奶油製品的過量攝入，可能是促使近視發生的危險因素。因此，保證營養均衡，對於維持眼部健康非常關鍵，要注意增加蔬菜水果等富含維生素的食物攝入，以保護眼睛。
五、控制和減少電子產品的使用。
1、非學習目的的電子產品使用，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
2、使用電子產品學習時，每30 ~ 40分鐘，應休息遠眺放鬆10分鐘。
3、年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
4、可以使用有紅光濾過功能的電子產品。
近年來，由於用眼壓力增大、電子產品的普及等因素，我國近視率不斷攀升，近視低齡化日益嚴重，近視眼問題已成為困擾家庭、學校、社會的重大公共衛生問題。
10樓：易燃品奄鴕
去醫院 遵醫囑 佩戴合適的眼鏡 矯正不好的用眼習慣 注意眼睛的休息 及時給眼睛補充視力營養素。
11樓：懂視生活
1、注意用眼。
2、做眼保健操。
3、進行視力檢查。
4、配戴眼睛。
5、加強營養。
6、注意睡眠。
1.注意用眼。我們醒著的大部分時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，導致用眼過度，因此要注意勞逸結合，每隔半個小時左右就閉目養神一下。
2.做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
3.進行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到，因此要及時到專業機構對眼睛進行檢查，發現有近視的症狀的話要及時矯正，以免近視越來越嚴重。
4.配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
5.加強營養。除了注意眼部的衛生在，還要加強營養，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如動物肝臟、枸杞、藍莓等。
6.注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
12樓：耿直又昂揚灬光芒
多上體育課能預防近視是真的嗎？
13樓：銘依眼科
對於近視的預防，主要有以下三個方面需要注意：第一，一定不要長時間的使用手機、電腦等電子類的產品。因為這對眼睛的精密度要求過高，長時間使用，可以使患者出現視疲勞，進而導致近視。
第二，一定不要在黑暗環境中或者強光下看書，這對眼睛傷害很大。第三，建議患者飲食上，多吃一些富含維生素a的食物，可有效的緩解視疲勞。另外患者平時可以做眼保健操，對預防近視也有很好的效果。
14樓：匿名使用者
多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證喝2杯奶能保證鈣的攝入。當眼睛感到疲勞的時候應該注意休息，這時可以喝上一杯 鄭9味瞳仁茶滋養眼睛、清心明目。
15樓：加加明晨
預防近視需要家長一起幫助孩子，控制看電子產品的時間，飲食健康，多做戶外運動，平時可以用加加明電子氣動近視防治儀，幫助孩子清除眼疲勞預防近視。
16樓：匿名使用者
看書距離書本近一點，經常玩電腦。
17樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
18樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
19樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近近視，怎樣預防近視？
預防近視 綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林 眼睛要與書 電腦 電視保持一定距離 電腦 電視亮度不宜太高 不要躺著看書 平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘 不用髒手揉眼睛 擦臉的毛巾不要混用防止傳染病 胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處 1 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2...
怎樣預防近視，青少年如何預防近視呢？
怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片 眼睛是心靈的視窗，無數真知灼見都從眼神裡流露出來。每個人都希望有一雙洞察入微的眼睛，但並不是每個人都能懂得科學地保護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是...
近視眼應該如何預防，怎樣預防近視眼
教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼的 比較複雜有遺傳和環境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點應放在改善視覺環境方面。1大力做好宣傳...