1樓：樑昀焮
不用擔心，麻辣燙裡面所含的都是很營養的東西，蔬菜是纖維的，不會長胖，芝麻醬還可以起到美容的作用，只要不吃含熱量很大的食品就沒關係，平時運動跟食物搭配，要吃的健康而且還能**，我覺得女孩子想瘦，先把零食先戒了，然後加上鍛鍊，多吃蔬菜水果，祝你早日**成功哦！
2樓：手機使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
晚上吃了火鍋怎麼辦第二天飲食該如何調理才能不長胖
3樓：匿名使用者
餐後來杯烏龍茶
擔心自己吃火鍋食物攝入過量的姑娘，可以在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)。發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。如果在吃火鍋後想補救，不想發胖，大可喝一大杯烏龍茶。
怎麼，肚子被火鍋食物撐飽了?想要補救，最好在吃火鍋時想著要給肚子留些空間嘛。
第二天也要多喝水
人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。
餐後兩小時運動
運動幫助人體消耗多餘熱量，在吃火鍋後的2小時後，不妨選擇高效燃脂的高強度間歇性訓練(hiit)**。hiit是短時間獲得最大燃脂**效果的訓練方法，具體的做法有：跳insanity減脂操、t25等。
沒有運動**基礎的同學可以選擇難度較低的hiit1操課。
4樓：冰塊綠茶
吃火鍋不會長胖啊，要看你吃的都有什麼，要是菜多沒有主食應該還好，第二天正常吃沒問題的。火鍋吃的時候因為連湯帶水，所以吃不了多少就感覺特別撐，其實並沒有！放心吧。喝點酸奶！
5樓：萌萌的寶珠
儘量吃清淡一點，我要好吃含蛋白質，或者是熱量高的食物
**期間晚上吃火鍋會胖嗎?
6樓：enjoy一往情深
可以吃但是我給幾點個人建議：
1.選清湯或者菌湯鍋底，不要吃紅油的很辣的那種。
2.火鍋裡麻醬好吃但也是最長肉的，建議換成油碟 或者少沾麻醬。
3.以蔬菜，菌類，海帶；肉類呢，以魚肉像巴沙魚，雞肉或者肥牛為主。可以吃些玉米或者少量的麵條 （適合**人吃的熱量低的涮品）。
4.禁忌：**期間無論吃什麼，不要碰任何飲料，飲料都是一個德行，不管運動飲料還是無糖的。
5.**的姑娘小夥子們想吃盡量控制半個月或者一個月吃一次火鍋最為解饞的**的動力就好了，切忌不要吃撐，而且過一會要去運動把這些多餘的熱量消耗掉才不會長胖。
7樓：匿名使用者
可以，但是吃後想不影響肯定要運動3小時-4小時，運動量很高才可以。我也在**，今晚也預定了吃火鍋，我也在糾結呢！吃火鍋吧，都要吃麻辣的才香，但是麻辣的有很油膩熱量高達2000大卡。
如果吃的不多不少剛好是500-600大卡，需要跳繩1小時30分。吃了一袋酸奶也容易長胖，首先，散步一小時大概能減掉70大卡，吃了高熱量的火鍋又喝了袋酸奶，熱量會積多。因為酸奶是每100克91大卡。
關於你這個**計劃要多久吧，你要看瘦到多少斤，如果要瘦20斤的話，這個運動量至少要3個月吧！汗蒸是不能**的。
8樓：時光的最後
肯定是會有影響的，但是只要能控制住別再吃了，還是能減下來的
9樓：感恩的心
**與發胖有時是不成正比的。健康有效的**需要飲食、運動相配合這樣就可以達到**目的了。注意和理的膳食、營養結構不要長期的飲食不規律這樣會導致低血糖，吃些水果、 喝些水，晚上吃些清淡的效果會好。
晚上7點之前就要禁食，如果要是非吃不可一次還是可以的，但不宜吃太多休息的時間也要往後推。
10樓：公子林丶
**期間吃火鍋會胖，主要原因是：
火鍋的熱量很高，很容易脂肪堆積，便會長胖。
如果推不掉，就不能吃米麵，蛋類和肉類。只吃青菜和菌類，不能喝湯。
11樓：維心
教你怎麼吃火鍋，不會變胖，而且還能變瘦，讓你輕鬆養成易瘦體質
12樓：拉拉卡卡
火鍋是高熱量的飲食型別。一般在**情況下。可以適當偶爾吃一次，沒事的，就是吃完火鍋後，再吃個梨。這樣 就不會產生很多脂肪，而且還會去除火鍋裡某些致病細菌等。
13樓：
當然會啦，不只是火窩，其實食物也一樣，**了，晚上就不要吃東西，不要一樣會減不了～
14樓：匿名使用者
**期間火鍋這些可以少吃，但是晚上的話，8點之後就不要吃東西，晚上要吃少油的，辛辣的都要少吃，可以吃點水果，或者少量水煮蝦，中午的飯，可以吃7分飽，早飯的一定要吃，
15樓：
**期間晚上吃火鍋容易胖的，由於火鍋中大多數是高脂肪食物，所以吃火鍋很容易發胖的，會出現了**失敗，所以在**期間是不能吃火鍋的，建議平時多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪食物，另外建議加強體育運動，不要熬夜，不要吃零食，這樣可以**的。
16樓：匿名使用者
以科學根據來說的話，晚餐過後屬於宵夜，你吃什麼都會胖的，以我個人經驗來說，少吃是不會胖的，當然，前提是你要能控制自己的嘴，別一開吃就停不下來
17樓：知識成就夢想
晚上臨睡覺前3小時內儘量不要吃東西，多跑步，要不你看馬拉松運動員都很瘦。
18樓：啃西瓜
晚上吃火鍋應該會胖一點的，因為吃了火鍋本來就油，再加上晚上吃完了不消化，所以**晚上吃火鍋時一定會胖的。
19樓：學歷
會的，火鍋的熱量很高的，重油重鹽，晚上吃了，身體排不出鹽分，會水腫。
**期間的晚上是最需要忌口的，所以不要晚上吃火鍋，那滿滿的熱量會讓你的**大業功虧一簣的。
20樓：匿名使用者
會啊。火鍋有很高的熱量，你晚上吃了火鍋不運動，熱量就不能釋放出來，反而積蓄變成了脂肪，所以想**的話，晚上就不能吃熱量高的東西。
21樓：thrll活寶
會胖的晚上鍛鍊完儘量吃一些水果 像火鍋那些油膩的儘量少吃
22樓：匿名使用者
**如果從飲食下手的話那就是控制晚飯的食量，不管吃什麼結果都差不多
23樓：匿名使用者
會，火鍋熱量大有些食物高脂肪，容易變胖，要多喝水，多跑步，祝你**成功
24樓：匿名使用者
偶爾吃可以，但是太油膩的最好不要吃。
晚上吃火鍋了，會長胖嗎？
25樓：enjoy一往情深
可以吃但是我給幾點個人建議：
1.選清湯或者菌湯鍋底，不要吃紅油的很辣的那種。
2.火鍋裡麻醬好吃但也是最長肉的，建議換成油碟 或者少沾麻醬。
3.以蔬菜，菌類，海帶；肉類呢，以魚肉像巴沙魚，雞肉或者肥牛為主。可以吃些玉米或者少量的麵條 （適合**人吃的熱量低的涮品）。
4.禁忌：**期間無論吃什麼，不要碰任何飲料，飲料都是一個德行，不管運動飲料還是無糖的。
5.**的姑娘小夥子們想吃盡量控制半個月或者一個月吃一次火鍋最為解饞的**的動力就好了，切忌不要吃撐，而且過一會要去運動把這些多餘的熱量消耗掉才不會長胖。
26樓：曉宇火鍋
偶爾晚上吃火鍋不會引起身體發胖。建議在晚上吃完火鍋後不要急於睡覺，應適當做一些活動，宜喝些白開水。患者不要經常在夜間吃火鍋。
患有肥胖或**期間的患者宜清淡飲食，不要進食高膽固醇的食物和油膩性較大的食物。建議患者不要經常吃火鍋，火鍋裡含有熱量較高，含有新增劑的成分，患有肥胖或**期間的患者不要熬夜，應注意休息。
27樓：健身教練龍偵探
教你怎麼吃火鍋，不會變胖，而且還能變瘦，讓你輕鬆養成易瘦體質
28樓：
不吃就不會長胖了，可以少吃一點的撒。但是詩和遠方都去不了，當然要吃點好吃的了撒。當然火鍋裡面大部分都是高脂肪的東西，比如肉類和大料，火鍋也有利於促進食慾，不知不覺吃多了，這樣就容易導致熱量過高。
容易引起發胖。吃火鍋的時候少放一點熱量比較高的食慾。
29樓：
看你吃的都是哪些食材了。如果只吃了蔬菜，豆腐，海帶，菌類的話是不會胖的，因為這些都是低熱量的食材，如果你吃的是牛肉，羊肉，各種肉丸子，還有面食等熱量大的食物是肯定會發胖的。
30樓：匿名使用者
吃火鍋並不是發胖的根源，只要是卡路里超標了，都是會發胖的。如果害怕發胖的話，可以選擇清湯的火鍋，底料清淡，熱量也會比較低，在食材上選擇蔬菜跟蛋類，少吃丸子肉類，並且不要用蘸醬。
31樓：尚兒麗
會的，火鍋的底料油很大，
再加上食材葷素都有，
特別是葷的肉類很難消化，
在身體易轉變脂肪，
32樓：
晚上吃火鍋會發胖，晚上儘量不要吃，因為太晚不容易消化，所以不利於**，必須嚴格控制每天證實總熱量，並且要積極進行各種鍛鍊，多消耗一些熱量，在飲食方面儘量不要吃甜食，不要吃油膩的食物，可以多吃點青菜水果**期間最好多吃一些粗糧雜糧。
33樓：小為
人的身體對能量的吸收是，一定的。如果偶爾的。這一次火鍋。身體也是不會長胖的。
34樓：閒玩
晚上吃火鍋不一定會胖，吃火鍋時多吃蔬菜，比如青菜、生菜、西蘭花、菠菜、娃娃菜等，能夠降低熱量的攝入，有助於控制體重。除此之外，患者可以吃魚、蝦等低脂、高蛋白食物，能夠均衡營養，防止營養不良。
晚上吃火鍋會長胖幾斤
35樓：梅林書房
吃火鍋，偶爾晚餐吃不會胖。會吃胖的問題，我就在這裡簡單的說，有問題再問我。
身體會胖，幾乎都是吃出來的結果，所以怕胖就要從飲食著手，改變飲食順序--採「先飲後食」，吃飯先喝湯水飲料等液體食物，喝完再吃飯菜等的固體食物，飯後兩個小時內不喝水也不吃水果。我和先生都是採這個飲食順序很快瘦下來；我先生15天就瘦了8斤，3個多月從160斤瘦到136斤，我們完全沒有運動、沒有節食。
當然，還有其他細節，不過一定要先做到這個最基礎的原則，其他的細節才能夠有加分作用。
最重要的是，這是個不需要害怕吃甚麼，也不花錢的方法，我個人覺得很有效，你可以試試。
36樓：秋果街拍
會胖幾斤哪是不可能的，太下人了，晚飯最好不要吃的太過油膩，肥肝厚味的食物，要**要管助嘴邁開腿 ！希望採納
37樓：食川
只要別頻繁的吃，偶爾吃一次兩次的不要緊的。
38樓：裡小希的美
那是會的啊，**的方法：
1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.儘量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧！
39樓：鬆梅曉風
看你吃多少了，吃完火鍋喝點酸奶。
晚上吃火鍋怎麼避免發胖？
40樓：友夜夢
儘量選擇清淡的鍋底，
少吃加工類煮食，
涮煮蔬菜時一定要注意，像白菜、生菜、油麥菜這些葉片面積大的蔬菜就不適合放進鍋中，
它們會大量吸附湯底中的油脂。
餐後來一杯烏龍茶
吃了很多燒烤怕胖怎麼辦，晚上吃很多燒烤會不會變胖啊？
以後少吃多吃平淡，多鍛鍊身體 燒烤少吃好，裡面有致癌物。晚上吃很多燒烤會不會變胖啊？晚上吃好飯後就不能再東西，吃了就會胖，燒烤是不用說了，吃了肯定會胖！除非你想胖 燒烤產品中含有大量的脂肪，晚上食用之後如果沒有運動就休息，脂肪會堆積在體內，經過一晚的處理進而儲存。而且吃燒烤會伴隨喝啤酒之類的高能量飲...
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喝三瓶芬達，然後去廁所拉出來就沒事了！注意第二天肚子不舒服 不會啦.人要是都這樣 怕肥,活著也就沒什麼意思了.晚上睡不著吃了包薯片！怎麼辦！會胖嗎 偶爾吃一包不會，但經常吃就會。1 薯片屬於高能量 高脂肪食品，很容易增加體重2 發不發胖取決於人新陳代謝的強弱，有些人新陳代謝能力差，就容易長胖3 偶爾...
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