1樓：
睡覺之前喝點牛奶，
你精神比較緊繃，
睡覺的時候想點快樂高興的事情..
或者...數綿羊- -
心理暗示會很有作用的
不要想太多
如何心理暗示擺脫失眠的困擾?
2樓：
啊，啊,啊,你居然和我一樣耶~~!!
我也有這個毛病,看別人躺下就能呼呼大睡我還真是羨慕不已.
可憐我現在才20出頭,以後到了中年該怎麼辦喲:(你也是
因為以前有過失眠睡不好的狀態，然後對於睡覺這個問題就產生了恐懼，總感覺有一種消極的心理暗示？
3樓：射手
你這種情況屬於心理有點問題了，必須要去醫院找醫生看看。自己還是要放鬆心情，儘量去做去想令自己高興的事情，多結交朋友，多和人相處，或者出去旅遊一下，調節一下自己的神經，這樣對有好處。
4樓：來自延福寺有才能的油桃
那就產生一種積極的心理暗示。晚上臨睡前，一邊看電視，一邊原地小跑半小時，身體發熱，汗毛孔都張開了，很舒服，然後洗漱。這時應該想，運動完，好累，這下該睡個好覺啦！
5樓：可愛小寶貝
這種情況是失眠引起的心理焦慮症，建議你多和朋友家人溝通交流，或者出外看看山水，讓心情放鬆才能有好的睡眠狀態。
6樓：匿名使用者
失眠跟腦部活動有關。太疲勞，太焦慮。太高興，太傷心都可以失眠。可以把紫色圓蔥切小塊放在枕頭旁邊。
7樓：日落藏兒
睡覺是美事，困兩天看你有沒有心理暗示。
8樓：菠菠菠菠蘿哇
可以在睡前做一些輔助工作，泡個腳或者是喝一杯溫牛奶，千萬不要玩手機，也不要恐懼，放鬆才是最重要的。
9樓：小白梨哎吆喂
你這是心理暗示，你可以用呼吸法讓自己入睡，深呼吸，說不定會有用。
10樓：彤波光
失眠那說明你心裡還有放不下的事，晚上睡覺不要想一些亂七八糟的事，如果單純的失眠引起的恐懼，那就去找一個心理醫生去問問
11樓：這個冬天不再冷
必須要消除恐懼健康的生活。
12樓：董琇雨
你還是好好安靜的想想。過去的事情就讓它過去了。不要在去想這些也最好的。還有要運動運動。
13樓：
你首先應該去看心理醫生，讓他對你進行心理疏導，然後再去看精神科醫生，買點藥調節一下
14樓：
你越在意這個問題，失眠會越嚴重。如果不借助藥物的話，沒有什麼有效的方法，心理方面的**因人而異，需要長期調整。聽說**有助於入眠。聽**聽書聽網路電臺試試。
15樓：寶貝你幹嘛呢
把手機放下一定能睡著。
16樓：我哦加
這是心理問題，心理作用太重要了！
怎樣運用心理暗示緩解失眠?
17樓：
最簡單有效的辦法，睡覺前適度運動，洗個熱水澡
18樓：許肇澤心語
失眠的人常常陷入在這些心理暗示中，你中槍了嗎？
為什麼我在睡覺前，老愛胡思亂想呢？
懂得放鬆自己的心情讓自己的心情好起來 傷心難過的時候，總喜歡找個清淨的角落 來使自己慢慢地遺忘那些紛紛擾擾的事情 慢慢冷靜之後，把什麼事情都悄悄隱藏在心底深處，永不開啟那道心門 我以為我會象海那樣包容一切，然而我卻不是 慢慢地，我學會了宣洩自己 千萬不要委屈自己，我們都是普通人，沒有人願意生活在黑暗...
晚上心裡作用想上廁所，睡覺前心理作用總想上廁所，因為之前失眠過，感覺是留下來的後遺症，請問怎麼辦
應該是有時被尿憋醒或者早上想睡懶覺但又想尿尿所引起的心理障礙 屬於習慣性行為真正來說不算毛病 只要正確對待平時養成良好習性 慢慢會有所改變的 都這樣，要不就不踏實。本人覺得沒什麼壞處。要說壞處就是本來想睡覺結果跑這一趟睡意全無。不用擔心。這個想法對大多數人來說都有，原因來自於小時候的習慣。基本上所有...
女友睡覺老抓我那裡，慘
看來她很喜歡你哦，呵呵，她需要你，連睡夢中都怕離開你。從女性的觀點，我覺得大概是你們才剛住一起沒多久，她可能還很激動，所以她半夜想喚醒你，引起你的注意,因為她在乎你，你一直沒反映就握著你的敏感部位，一直沒喚醒你，她就一直握著睡著了吧。我猜大概是這樣的。其實啦如果真是我猜中的話，你應該夜裡多關心她，不...