1樓：溫柔攻
【懂得放鬆自己的心情讓自己的心情好起來】 傷心難過的時候， 總喜歡找個清淨的角落 來使自己慢慢地遺忘那些紛紛擾擾的事情． 慢慢冷靜之後， 把什麼事情都悄悄隱藏在心底深處， 永不開啟那道心門． 我以為我會象海那樣包容一切， 然而我卻不是．慢慢地， 我學會了宣洩自己． 千萬不要委屈自己， 我們都是普通人， 沒有人願意生活在黑暗的陰影裡， 相反，大家都希望自己一生都健康平安， 青春永駐．那就別悶著自己， 把心情拿出來曬曬． 讓心情曬曬太陽． 在你高興的時候， 把身邊快樂的事情講給大家聽． 和朋友一起分享快樂， 把快樂傳遞， 那樣快樂的人就不止你一個． 也許因為你講的快樂的事情， 而使正在憂傷的人茅塞頓開， 振奮起精神． 可以使沉淪的人不在盲目， 使正在快樂的人更加的快樂． 這難道不好嗎？ 在不經意中幫助別人， 一種成就感會在心中久久迴盪． 讓你時刻感覺這個世界原來大家是很脆弱的， 需要他人的幫助． 讓心情曬曬太陽 把那些刻骨銘心的痛事講出來， 別讓那發黴的情緒影響了你今天的好心情． 我們都是凡人， 承受不起那麼多的憂傷． 說過之後再不去想他， 就讓他隨風而散， 這樣難道不好嗎？ 放不下過去， 就無法走向明天． 把自己的心情也拿出來曬曬． 讓燦爛明媚的陽光碟機走心中的氤氳， 讓熾熱的夏的溫度溫暖自己冰冷的思緒． 沒有什麼大不了的事情， 在平凡的生活中， 我們只有不斷地縮小憂傷， 放大快樂， 才能從容走向一片新天地。
2樓：網友
想的太多，思想負擔過重，多愁善感，最好是心態好些，遇事想開，別總為一件事想很條時間，多出去走走，放鬆一下，時間長 了就會好的。
怎麼在睡覺時不胡思亂想呀？
3樓：牛牛
這個問題困擾著很多人，實在沒什麼好辦法。個人覺得之所以睡前想的太多，那就是心中所想的大多沒有實現，想的很多，也切實可行，但是幾乎都沒有達成，所以，心情焦慮，總想把每一件事都做好，在做每一件事之前都覺得準備的不充足，因此，遲遲不敢開始，一再的拖延，週而復始。想克服就要從現在開始，想起來就做，失敗了再說，做好一件事再做另一件事，這樣，白天忙起來了，累了，晚上自然就會睡好了。
4樓：上海泥水匠
玩手機，玩累了就睡。
睡覺能消除胡思亂想嗎？
5樓：飯盒狂神
出現胡思亂想的情況，一定要結合相應的原因進行改善和調節。
1，讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。
2，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現實場景裡，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。然後，還要堅持運動，想讓大腦儘量的休息，除了睡覺之外，還有運動，可以慢慢調節大腦神經。尤其多參加戶外運動，可以脫離開獨自的思索。
將自己的生活調動起來且可以轉換思維，讓大腦的極度興奮以及胡思亂想逐步得以改善。
6樓：elc使用者
嗯，如果胡思亂想的話，估計睡前也會一直在想，但如果可以度過這一段時間，應該就沒問題了，就不會胡思亂想了，至少在睡眠中是這樣。
7樓：臥槽無情
每個人在睡覺時，難免會有一些胡思亂想的想法，就導致睡眠不好，無法入睡，所以一定要剋制自己。
一到晚上就胡思亂想，這是什麼心理呀？
8樓：無雅詩
一到晚上就胡思亂想，那是因為你的生活太空虛了，或者也可以理解為平時總是看一些亂七八糟的**啊故事之類的，所以才會有恐懼害怕感。建議你，你可以在晚上給自己安排一些適合自己的事去做。
當然也可以看一些搞笑的電視劇等等。就可以緩解這種情況。如果還是無法緩解的話，那麼你應該看看心理醫生。
睡覺前總是胡思亂想怎麼辦？
9樓：匿名使用者
問題不大。
失眠採取放鬆的方法第一如下。（第二，寫日記。）
放鬆方法：先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。
在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛、下顎、嘴、等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。
如果想事揮之不去，可以你想一個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。
如果你是在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。
一年之計在於春，一是之際在於晨。因此早上醒來要注意第一思維，這是一天的基礎。如果第一思維慾望很大，就會一天活得很累，千真萬確。
怎樣調節？可以按順序想你這些年或從兒童開始以來的健康的好事和情節。一二三四排序，受到好評的事情，朋友們讚許的事情。
劇烈運動很自在的事情，這樣還有利於醒得很清醒。
10樓：在恭王府駕車的珍珠
是因為心裡面事情太多了，或者未解決的事情太多，為了避免這種情況發生，睡前要泡腳喝牛奶運動，讓自己變得累一點，就很容易入睡了。
11樓：上小學的兔子
每天多運動，很快就能睡著了。
12樓：清河畔你我他
同感、我也總是這樣子、暫時無解。
為什麼人睡覺前容易胡思亂想？
13樓：小廚子
人之所以睡覺前胡思亂想，究其根源在於焦慮，焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。由於慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，在睡覺前往往會在無意識之中通過胡思亂想使焦慮得以部分地宣洩，這就是睡覺前人們容易胡思亂想的癥結所在。 如果睡覺前胡思亂想對你產生困擾，解決之道是：
當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
14樓：情緒管理大師
容易胡思亂想、心裡煩躁？希望看完對你有幫助。
15樓：匿名使用者
一般，人在比較疲勞的情況下，更容易胡思亂想，當我們要入睡前，一般，就是一天之中，人最最疲勞的時候，這個時候，身體想要睡覺，但腦子裡，卻不能一下子入睡。
16樓：庠序教孝悌義
嗯，睡覺之前已經進入瞌睡狀態，思想上已經進入模糊狀態，所以說容易導致胡思亂想，並且睡覺之前的話，人是非常困難的，並且在一定程度上是意思上模糊不輕的，這也是導致睡覺前容易胡思亂想的原因。
17樓：武冰雙
為什麼人睡覺前容易胡思亂想？因為睡覺前神經還沒得到休息，他就好胡思亂想神經，要是休息了，他就不胡思亂想，就是神經病，休息就好，胡思亂想，神經休息了，他就不胡思亂想了。
18樓：禾鳥
大概因為睡覺前是我們最休閒舒適的時候，而人在輕鬆的時候就容易胡思亂想，或者是想一些，平時應該想卻沒有想到問題。
19樓：追影時光
因為人們總是喜歡睡覺前把事情做總結。也可能是心結束了一天緊張的工作，心情放鬆下來了，所以才習慣性的想一些其他事情。
20樓：英美心裡
為什麼人睡覺前容易胡思亂想？因為睡覺之前人是最放鬆的。所以大腦就開始隨意思維起來。
漫無邊際的想很多事情。其實在睡覺之前最不好這種情況。容易引起失眠。
睡覺之前最好什麼都不要想。或者想一些高興的事。過於放鬆，倒是思想混亂。
可能還會睡不著覺的。
21樓：匿名使用者
睡覺前胡思亂想是比較正常的，因為一天忙碌的時間都過去了，所以晚上的時候大腦就會空閒一些，這個時候就會對白天所做的事情有個彙總，就容易想的特別的多。還是應該多喝一杯牛奶或者是適當的運動，讓自己的疲勞感大一些，就能很快的入睡。
22樓：府密
人一到睡覺前，頭腦比較清醒，也會到這一天發生的事情，就會影響到思想維，也會想到今天該不該發生的事情，所以產生了胡思亂想的過程！
23樓：跑馬的漢子
因為睡覺的時候正是一個人腦子裡沒東西的時候，這個時候白天所面臨的壓力跟問題，以及平時的擔心反而湧上心頭。一般正常的人，身體沒有脫力感是不會馬上睡去的，要學會放鬆，減壓這樣才能保證好睡眠質量，平時沒事不要把念頭過多的想一件事情，要不然晚上睡覺都不好，這也是為什麼古人說日有所思夜有所夢。
24樓：志在遠方心如願
心情不好的時候睡覺之前喜歡胡思亂想，心情愉快會更容易入睡。
25樓：笨
人都是有思想的，遇到事情就會反覆的去掂量，而當這種思想在腦海中存在時，就會讓人胡思亂想特別是晚上不嗑睡的時候。但人在非常困的時候就不會胡思亂想了。
26樓：沅水彎彎流
夜深人靜，萬籟俱靜，白天的工作生活也都閒下來了，這時候沒有什麼東西分神了，人就容易胡思亂想了。所以不是很多悲傷很多難受，白天裝的各種笑臉，現在都卸妝了，不是很多說法嗎？沒有在深夜裡痛哭的不足以聊人生，呵呵呵
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在乎你，才會擔心你。我認為只有當女人遇到值得珍惜的人和事物才會胡思亂想,因為她想做的更好,她想讓別人也能肯定她的好,可當她付出很多卻看不到她預想的美麗,那胡思亂想就難免了,女人沒有想象中的那麼小氣,多給她們點時間和理解,你就會明白了 因為愛他才會去想那些不該想的 你們男人也好好想想女人為什麼會去想這...
為什麼上課愛胡思亂想 上課總是胡思亂想怎麼辦？？？
你上課總是走神啊！上課老走神往往是注意力不集中的一個表現，有多種可能原因，具體如下 1.可能存在軀體疾病，需觀察一下飲食睡眠情況，及是否還有其他不適，如存在，儘快去醫院就診 2.可能存在心理應激因素，如家庭關係 同學矛盾 戀愛因素等問題，及時溝通解決後，可恢復正常 3.兒童青少年的上課走神，最常見於...
我特別膽小,尤其老愛自己胡思亂想嚇自己,我該怎麼辦哎
人會隨著年齡的增長,心理的慢慢成熟而越來膽子越大。所以你不用太擔心,順其自然,就好,不要刻意去想一些子虛烏有的事,不要看恐怖片。你好性格原因,沒辦法 我老是胡思亂想,自己嚇自己.怎麼辦 你好,你這種情bai況可能是廣泛性焦du慮障礙,zhi以恐懼表現為主dao。廣泛性焦慮內障礙以對未來不 容符合實際...