1樓：一世紫
現代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調味服食。
柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。
食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，人心經，功能補血養心。
分量和用法：每次可用柏子仁克，豬心1個，將柏子仁放入豬心內，加水燉熟服食。
糯米百合糖粥
功效：補中益氣，健脾養胃。適應症：心煩不眠，心下痛等。
食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經，功能補中益氣、暖脾胃；味功能見前。
分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日。
鹹鴨蛋蠔豉粥
功效：滋陰養血，降火寧心。
適應症：虛火上升，牙痛咽痛，神經衰弱，失眠等。
食物功能：鴨蛋性味甘涼，入心、肺、脾經，功能滋陰，清肺，除熱；蠔鼓性味甘、鹹、平，入心、脾、腎經，功能滋陰養血。
分量和用法：每次用鹹鴨蛋2個，蠔鼓60—100克，大米適量，加水煮粥，調味服食。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。適應症：失眠，脅痛等。
食物功能：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，功能舒鬱，理氣，安神，活絡；豬肝性味甘、苦、溫，人肝經，功能補肝，養血，明目。
分量和用法：每次用合歡花(幹品)10克，放碟中，加水少許：泡浸4—6小時，略清洗，瀝去多餘水分；再將豬肝100—150克切塊，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神除煩，補脾和胃。適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺經，功能和中緩急，潤肺，解毒；小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，功能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，功能補脾和胃益氣生津、調和營衛。
分量和用法：每次用甘草10克麥30克，紅棗5枚，清水2碗煲湯湯煎至一碗時，去渣飲湯。
2樓：
你壓力太大了，精神需要放鬆，身體需要排毒
3樓：好奇寶寶
我也是。就是長期晚睡 心裡有事情的問題
4樓：半個青青檸
壓力大睡覺前喝一杯熱牛奶 可以改善睡眠
眼睛總是感覺很疲憊，總是感覺想睡覺，可是又不想睡。。這到底是怎麼回事啊！求解。。
5樓：白喵嗚子
閉上眼躺一會就會好多了
6樓：小小郭
可能是用眼過多，得好好休息啊
晚上睡不著覺是怎麼回事，就是一點都感覺不到困的這種
7樓：青芥末人生
有可能是神經衰弱。可以在睡前吃點谷維素或者適當運動，幫助快速入眠，提高睡眠質量。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康.
為什麼我很多時候晚上都不覺得困，白天也沒睡覺啊，結果每天晚上
我和你一樣，經常半夜睡不著覺，我去看醫生，說是，夜晚睡眠強迫症。就是有時候明明很困，可就是不睡，說白了，就是自己的生活習慣，習慣性的熬夜，導致現在的問題，一定要注意，我都熬生病了，要早睡早起 非正常！調整下心情！別太亢奮了！這不正常！我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎 算是熬夜。真正意義上...
一天睡兩小時，都不覺得困，困了又睡不著，什麼原因
建議去醫院諮詢一下，如果你是短睡者人群，基本睡眠時間至少都是4小時，而且分兩種，要麼是夜貓子，要麼是起得早 習慣性失眠，試一下兩個晚上不要睡覺，再睡上一覺這樣弄兩三次就可以了 可能失眠。有可能是壓力太大了。失眠 每天最多隻睡兩三個小時 經常突然醒 醒了就睡不著 感覺活著好 首先，辦法總比問題多！一定...
我每天都感覺特別乏，特別困，其實晚上睡的時間很長，白天還是老想躺在床上不想動，渾身特別沒勁
1 亞健康 2 營養不良，渾身無力 3 睡眠不足，雖然睡的時間很長，但是睡眠質量不一定好，一夜醒好幾次當然沒有一覺到天亮休息的好 4 搞不好是抑鬱症的前兆 每天都很特別乏，特別困，那是因為你沒事幹，如果找個事有事幹的話，就有驚喜精神了 可以去醫院檢查一下身體，可能是貧血，神經衰弱之類的氣血虛，中藥調...