1樓：回楊氏星鳥
飯後想睡是正常的事，要稍事休息一會兒。中醫養生注意睡好子午覺，因此晚上11點以前最好已經睡熟。中午再少睡一會，20分鐘左右，千萬別貪睡。
調節好生物鐘，規律睡眠。其餘時間，要選擇適當的運動，提高機體的免疫力，還要合理營養和飲食。
再教你一種腹部按摩法，對你有幫助！
睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，最好是6的倍數。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。
做時全身必須放鬆，同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一會就會睡著。這樣的按摩可以使任衝二脈更加暢通，不但可以促進睡眠，還可以提高胃腸功能，幫助消化吸收，很靈驗的。
堅持吧，你會受益一生！求採納
怎麼最近越睡越想睡覺。越睡越累。怎麼回事？
2樓：保湛霞蕢醉
在勞累過以後再睡覺時很舒服的事，可是整天睡就會睡得很乏。
如果不想每天在睡眠中昏昏沉沉的度過的話，最好是按點起床。
早睡早起身體好啊
睡覺越睡越累是怎麼回事
3樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
4樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
5樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來
6樓：匿名使用者
答：1整頭太高，2夢多陰需引起。
7樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
8樓：匿名使用者
睡覺是要有一個好的習慣，如果這幾個習慣不改正，那麼可能只會越睡越累。
第1個習慣：睡前食慾大開
在睡覺的之前吃很多的東西，把肚子吃得飽飽的，其實這種情況是非常影響睡眠。
第2個習慣：枕頭過高
睡覺的枕頭太高了的話，也會導致睡覺的時候越睡越累的。枕頭的高度應該是8~12釐米。
第3個習慣：睡覺之前用腦過度
在睡覺之前不要用腦過度，用腦過度就會讓大腦得不到一個放鬆，睡覺也會越睡越累。
注意：如果想要從根本調節睡眠的話，重要的是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
特別想睡覺，每天都想睡覺，那麼甲亢是不是很想睡覺
9樓：奔跑的棒棒唐
您好，嗜睡是甲亢病人的症狀之一。甲狀腺激素低會引起身體各項功能無法正常運轉，導致渾身沒勁，總是瞌睡。另一方面，甲亢容易導致焦慮和心率增快，入睡困難或失眠。
睡覺時老感覺越睡越累是怎麼回事？而且腰痠
10樓：匿名使用者
越睡越困肯能bai有兩種原因導致。
1，睡眠du時間過長。
2，睡眠環境通風不足缺乏氧氣。
腰痠zhi和口乾都是虛火過盛的結果dao，需要降火。少喝含咖啡因的飲品，食品切忌過鹹過於辛辣。
沖泡一些降火的飲品來喝，也可以大量飲水，實在嫌麻煩就去買一箱王老吉之類的涼茶來喝也不錯。
11樓：jin彗兩難
建議去醫院做一下檢查。
有時睡眠質量不好可能是由其他器官病變引起的。如腎臟等。
樓主又說自己腰痠，也有可能是腎引起的，還是到醫院早做檢查的好。
12樓：夕櫺
1、檢查枕頭高低是否合適
2、需要在腰部墊一個小枕頭，托起腰部，以免腰部懸空，感覺疲倦3、睡前喝一杯熱牛奶可幫助入睡
4、可去看看中醫，有可能需要藉助重要調理內分泌
13樓：匿名使用者
工作或生活壓力大,腦子太累了,適當放鬆一下,去醫院開一些健腦方面的藥,應該會好的
14樓：佘盈千莘
因為你沒有進入深度睡眠
15樓：匿名使用者
表示睡的好啊,要不怎麼白天不困呢.
16樓：匿名使用者
長期過度睡眠對身體不好,會得睡眠病,太少也不好
17樓：匿名使用者
中醫認為這是腎精虧虛所致。
為什麼最近總想睡覺，睡醒後感覺人很累，好像還沒睡醒
18樓：安卓
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。 人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。
正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。
你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
記得采納啊
19樓：孤獨人生
俗話說,春困秋乏，夏打盹，睡不夠的冬三月，哈哈看起來這一年都在睡覺
為什麼上課總想睡覺，而且是越睡越想睡的感覺
你好上課愛睡覺一般來講有這麼幾種原因 1 是早晨進行體育鍛煉的量有點偏大。如果是這方面的原因，則需要對體育鍛煉的量和時間進行調整，即減小早晨體育鍛煉的運動量，最好是改為慢跑，10 15分鐘為宜。2 是不吃早餐或早餐含糖量過高。如果是這種情況，首先要改變不吃早餐的不良習慣，早餐的以高蛋白為主，這樣可以...
上班時特別想睡覺,又不能睡,怎麼辦啊
我告訴你我是怎麼辦的,就是找事幹讓精力徹底分散開,不用太長時間就不會困了,你不妨試試。你可以先去洗把臉,然後喝杯咖啡等熱的飲料,或者去洗手間伸一伸腰啊,不過這些都是暫時的,如果真的是太困了,又想好好工作,那你可以喝紅牛啊,可你有心裡準備啊,精神後,可是很困的 上洗手間,待上20分鐘吧。出來的時候洗臉...
為什麼會越睡越困，睡覺會越睡越困，這是什麼原因？
親 人睡太久會影響各內臟器官的正常運作 所以會有越來越倦怠的感覺 按照每個人的需求一天睡上6 8小時就已經足夠了。中醫有 久臥傷氣 之說。就是說，過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的 氣 由此受傷。所以，身體出現了 軟 困 現象。我也出現過這樣的問題，一是睡...