1樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來。
為什麼睡午覺會越睡越累
2樓：納天藍逢杉
午睡太長反而疲勞。
因為人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。
同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15~30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來後還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。
為什麼睡午覺會越睡越累？？
3樓：進麗容厙峻
有三點；
一是晚上沒休息好，導致整天沒精神，渾身乏力；
二是晚上睡眠質量不高導致，注意維生素的吸取，多喝水；
三是午休時間過長，人體午休一般控制在30分鐘左右為宜，因為午睡時間太長人體會進入深度睡眠，如果身體有點累，會睡更長時間，等睡飽了，到晚上睡不著。
所以睡眠是很重要的一件事，如果不重視發俯篡謊詁荷磋捅單拉生活規律會成為惡性迴圈，出現失眠、多夢、睡眠機能下降、頭昏心情低悶等一系列現象，以上說的都是我的親身經歷和我諮詢的相關人士。
自己手打：希望可以幫到你！
4樓：網友
午睡為什麼越睡越累，近80%的人走進了誤區，看完你就明白了！
為什麼我們生活中睡覺的時候會感覺越睡越累？
5樓：雙魚談教育
睡眠對於每一個人來說，都是一件很重要的事情。因為睡眠關乎我們的身體健康，所以對於睡眠中的問題我們都要引起重視。如果，晚上的睡眠質量不佳，第二天的精神狀態也是不好的，就會影響一天的工作生活。
可是，還有的人在睡覺的時候發現，睡得越多越累，這是為什麼呢？
可能是因為睡眠時間過長。早上起床總是沒有精神，睡得越多就越累，這種情況可能是由睡眠時間過長引起的。有的人就很喜歡睡覺，前一天早早就睡了，第二天很遲了也不起床。
睡眠太長會導致大腦變鈍，在缺乏足夠活動的情況下，人們的大腦就想睡覺。如果是睡得久導致的累，那你就要學著減少自己的睡眠時間，誰的太久也是會影響健康的。
熬夜導致的疲累。許多人到起床的時間就會起不來，睡得越多，他們就越累。這種現象可能是由於經常熬夜造成的，熬夜也是對人類健康不利的行為。
熬夜不僅會使我們感到勞累，還會加速我們的衰老。在熬夜的情況下，睡眠時間還不夠，早上起床就會感到睏倦。那麼出現這種情況，經常熬夜的人就要注意了，調整自己的作息，保證自己的健康。
也有可能是因為喜歡睡覺時把頭蒙在被子裡。如果睡覺時被子覆蓋頭部，是對我們身體不好的。因為整個頭部都被子蓋著，所以在睡眠期間撥出二氧化碳的過程中，氧氣又吸入不足。
如果有的朋友經常有這種睡覺習慣，趕緊改掉，這對於我們的腦部健康非常不利。
6樓：小畫科普大講堂
為什麼總感覺越睡越累？
7樓：土衝萬歲
可能是因為睡覺姿勢不對，加重人體的頸椎和腰椎的負擔，這樣自然越睡越累。
8樓：文化養生課堂
因為每個人的身體都不一樣，所以會有一些人睡覺的時候感覺很累。
9樓：狂浪狂浪
睡覺感覺越睡越累，這主要是由於睡眠時間過長引起的，還有就是熬夜，導致的疲憊，導致到起床的時間起不來，越睡越多也就越。
10樓：洛溪歸
當我們進入深睡眠期的時候就會越睡越累，也有可能是因為我們的睡眠質量太差。
11樓：放開蘇蘇小尾巴
因為睡眠質量不好，導致我們生活中睡覺的時候，才會感覺越睡越累。
12樓：匿名使用者
可能是你睡覺的姿勢是不正確的，或者是年紀大了很難恢復精力。
13樓：美丫檸檬布丁
床墊睡著不舒服，睡眠的姿勢不對，再有就是睡覺的時候做夢，都會使我們越睡越累的。
為什麼經常感覺越睡越累？
14樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
15樓：杜揚遲沛
晚上正常睡覺只要6-8小時就可以，超過一定小時，人就會越睡越累；中午午睡一般半小時到一小時，睡多也是越睡越累。睡醒之後，可以適量運動，特別是早晨，這樣一天就都會充滿活力，精力十足。願我的回答能幫助到你！
16樓：啦啦嚕啦啦
這是因為人的神經長期處於睡眠狀態，所以導致會越睡越累。
17樓：蠟筆小新快樂
睡久了人的身體各器官就會形成習慣產生惰性，其實是不建議睡太久的，無論什麼都是適度最好。
18樓：奧茲子
因為時間久了，會是你的精神長時間處於萎靡狀態。
19樓：網友
因為睡覺越多身體就越會習慣那種生活習慣，所以就會越來越感覺到睏意。
20樓：網友
這是因為人們的心理導致的，然後在睡覺時，如果如果太累的話就會越睡越累。
21樓：就是這個範兒
這個可能是因為你睡眠太多導致身體機能還在恢復當中。
22樓：匿名使用者
因為睡覺的話可能大腦供氧不足，所以會有疲憊感。
23樓：不服輸的黑巖
因為睡覺的時候是會讓你感到身體越來越沉重的。
睡覺越睡越累是怎麼回事
24樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
25樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來。
26樓：匿名使用者
答：1整頭太高，2夢多陰需引起。
27樓：匿名使用者
人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈，比較倦，就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長，反而感到頭暈暈的，也就是這個原因，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對卻氧，也就會感到頭暈了。
當然也跟你睡覺的環境有關係，比如空氣是否流通，環境是否安靜，睡眠***不好都有關係。什麼事情都有個度，一般人睡眠時間8小時左右就可以了，並不是越多越好，這也許也是辯證法的體現吧。
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量。
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯。
28樓：匿名使用者
睡覺是要有一個好的習慣，如果這幾個習慣不改正，那麼可能只會越睡越累。
第1個習慣：睡前食慾大開。
在睡覺的之前吃很多的東西，把肚子吃得飽飽的，其實這種情況是非常影響睡眠。
第2個習慣：枕頭過高。
睡覺的枕頭太高了的話，也會導致睡覺的時候越睡越累的。枕頭的高度應該是8~12釐米。
第3個習慣：睡覺之前用腦過度。
在睡覺之前不要用腦過度，用腦過度就會讓大腦得不到一個放鬆，睡覺也會越睡越累。
注意：如果想要從根本調節睡眠的話，重要的是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼有時候睡的時間越長反而越累？
29樓：一嘆科技
睡眠時間越長，人反而會覺得越累？其實我們應該多好這幾件事。
30樓：匿名使用者
我們每天睡眠超過8小時就會感覺無力。
31樓：小太陽
時間太長會出現頭疼的現象。
32樓：更優惠均均獲
因為睡的時間長了身體機能就處於累的狀態。
33樓：熱心的史迪奇
因為睡得時間越久，身體的細胞就會處在停止的狀態。
34樓：匿名使用者
因為這個時候很多細胞並沒有進行工作。
35樓：靜靜小杰子
那是因為身體虛弱的原因。
36樓：永恆
睡眠時間長身體會更加的虛弱。
37樓：紫色的薰衣草
有的時候有的時候睡太久身體反而會更加虛弱。
38樓：逛逛街輔導費
那是因為他們平時睡眠質量很差導致的。
39樓：高師傅
生命在於運動，睡得時間越久，身體的細胞就會處在停止的狀態。
睡覺為什麼會越睡越累？
40樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來。
41樓：知否科普
睡覺是補充精力最好的方法，而越睡覺反而越累的情況，讓很多人都覺得不可思議。
誰知道為什麼有時候人會「越睡越累」
42樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
睡覺越睡越累的原因是什麼，睡覺越睡越累是怎麼回事
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