1樓：仙后
這個增肥的方法很多，你可以試試睡覺前喝一杯牛奶吃一塊巧克力，還可使睡眠質量提高。
巧克力餅乾，巧克力棒，果汁，可樂，啤酒，這些都是吃了必胖的東西，你也可以多吃一些。
還有就是多攝取一些碳水化合物的食品，比如麵包，薯條，米飯。
只要持之以恆，應該會有效果，希望效果不要太~~~~大。呵呵
2樓：
覺得應該是你從小膽就不好 我娘膽切除了 她1吃油膩的絕對鬧肚子```
所以我覺得你可能膽也不太好吧
希望對你有幫助
3樓：
巧克了吃了會胖```也不是很難吃``會膩而已
4樓：伯樂￠誓言
吃甜點啊~~~~你會胖的~~~~
吃豬油多了，容易肥胖嗎？
5樓：粥粥粥
吃豬油容易發胖，目前我國肥胖的人群大多是因為油攝入過多，中國營養學會建議每天每人食用油為25克，即0.5兩。常吃豬油會脂肪累積，造成高血壓。
三高人由於已經存在高血壓，不建議食用豬油，不過偶爾一次，且量不大的話是可以的。
擴充套件資料
主要功效
動物油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當，幾乎平分秋色，具有一定的營養，並且能提供極高的熱量。奶油在人體的消化吸收率較高，可達95%以上，是維生素a和維生素d含量很高的調料，所含的脂肪比例小於黃油，較適於缺乏維生素a的人和少年兒童。
主治：1、赤白帶。煉豬油三合、酒五合，煎開，一次服下。
2、大小便不通，用豬油、薑汁各二升，微火上煎至二升，加酒五合同煎，分次服。
3、上氣咳嗽。用豬油四兩，煮開多次，切小，和醬醋吃下。
4、手足皸破。用豬脂化熱酒中擦洗。
5、口瘡塞咽。用豬油、白蜜各一斤，黃連末一兩，合煎取汁、熬濃。每服棗大一團，一天服五次。
6、瘰癧。用豬油淹生地黃，煮開
六、七次，塗患處。
食療作用
豬油味甘、性涼、無毒。
有補虛、潤燥、解毒的作用。
可治臟腑枯澀、大便不利、燥咳、**皸裂等症。
可藥用內服、熬膏或入丸劑。外用作膏油塗敷患部。
禁忌與***
豬油、牛油不宜用於涼拌和炸食。用它調味的食品要趁熱食用，放涼後會有一種油腥氣，影響人的食慾。動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。
一般人食用動物油也不要過量。很多奶油製品含有大量的糖，所以也不宜吃得太多，糖尿病患者也應注意。
6樓：小肥肥啊
1、豬油容易長胖。
2、國際醫學交流中心醫療保健中心徐主任指出，植物油會轉化為脂肪儲存在體內，吃多了就會導致營養過剩，動物油是飽和脂肪酸，吃得過多更易導致肥胖。
拓展資料：
豬油主要由飽和高階脂肪酸甘油酯與不飽和高階脂肪酸甘油脂組成，其中飽和高階脂肪酸甘油酯含量更高。
其中的不飽和高階脂肪酸甘油酯由於分子中含有碳碳雙鍵，因此能使溴水褪色，能使酸性高錳酸鉀溶液褪色。
豬油屬於油脂中的「脂」，常溫下為白色或淺黃色固體。
該脂肪於過低室溫即會凝固成白澤色固體油脂。豬油熔點為28℃～48℃。在西方被稱為豬脂肪。
豬油色澤白或黃白，具有豬油的特殊香味，深受人們歡迎。很多人都認為炒菜若不用豬油菜就不香。
豬油熱天易變壞，煉油時可放幾粒茴香，盛油時放一片蘿蔔或幾顆黃豆，油中加一點白糖、食鹽或豆油，可久存無怪味。豬油熬好後，趁其未凝結時，加進一點白糖或食鹽，攪拌後密封，可久存而不變質。
7樓：匿名使用者
那是當然的。我建議你多食用較健康的油比較好，如菜籽油、橄欖油。豬油偶爾吃吃還是可以的，但不要常吃。
8樓：匿名使用者
豬油是動物油脂肪含量大大高於植物油，一般來說能更容易長胖，但也要看體質的吸收能力。
9樓：匿名使用者
花生油雖普遍，不過豬油卻是香，不會的
吃三文魚會長胖嗎？
10樓：詬湊謨琅
不會引起發胖，三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
拓展資料：
營養價值三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。除此之外，三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質，具有較強抗氧化能力，能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有著諸多好處。
11樓：
香煎三文魚，這絕對是減脂期最美味的食物，這樣煎出來外焦裡嫩！
12樓：刺敲道
魚類屬於低脂肪食物,益智健腦,一般吃多不會長胖,但是三文魚是生冷性的,腸胃不好的朋友吃多可能會拉肚子.
13樓：手機使用者
三文魚脂肪含量基本為零，所以只要吃的適量，一般是不會長胖的，有很多**食譜，都讓吃三文魚呢，既不會餓到又能**啊！
14樓：木兮
三文魚本身是不怎麼含有脂肪的，但吃的時候要注意烹調方法，如果是用過多的油去烹調它，當然會產生脂肪，就算非要用油，最好用橄欖油喔~~~
15樓：手機使用者
不會滴 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，還能有效降低血脂和血膽固醇
16樓：熱戀
三文魚中含有多種不飽和脂肪酸，這種營養不但不會引起長肉，還能夠降低血脂、降低膽固醇。對腦力勞動者還說，還有利於補充腦力。三文魚幫助**，還在於以豐富的營養增強機體**的能力。
對於每日能量消耗很大的人來說，既能迅速補充優質蛋白等豐富的營養，又不會有長胖的危險。
17樓：敏韻流
當然，魚身上的脂肪·蛋白質·糖類物質 經過消化吸收轉化為自身物質，如果維持在正常範圍內，只會讓你更健康，但過了量，除脂肪堆積會變胖外，其他兩類可轉化為丙酮酸，繼而轉化為脂肪變得更胖 其實一般的動物性食物，也就是一般說的「肉」吃的過量都會胖的但應為變胖是一個脂肪堆積的過程，還有一個輸出的問題，多動動多消耗也就不容易胖了，順便說一句，一般像魚類（除深海和極地附近）脂肪含量是很低的，並不容易吃胖。 希望能對你有幫助！
18樓：牟正陽
會胖的拉 乖乖，喜歡吃也要適量的喔..
19樓：dream禁
三文魚富含豐富蛋白質和海洋類維生素，吃了對**好，身體好。
三文魚刺身，吃了**！！
我最近一直在吃，**不會胖的，三文魚如果是自己買回來做的話細菌不容易有，
如果是下館子，就不敢保證了，
因為三文魚必須在零下10-14度，雙面冰塊儲存。
不然口感就不佳的，
寄生蟲是衛生條件的問題，一般魚肉不會有。
20樓：農訪曼
不能多吃，吃多了會發胖！！！！
瘦肉和肥肉哪個才能增肥
21樓：a山巔之最
肥胖是因為機體攝入過多的熱量無法消耗，進而通過熱量轉化為脂肪的方法儲存在體內。其實人體內部是一個功能十分完備的化工廠，除了營養必需成分外，糖類、脂肪酸和氨基酸等都能通過化學反應而互相轉化，從而儘可能的保持各種營養物質的平衡。
只有在營養成分過多的情況下，多出部分才主要以脂肪形式儲存在組織中，導致發胖。所以肥胖的最關鍵因素是攝入熱量與消耗熱量不均等造成的。與食用肥肉並沒有太大直接關聯。
肥肉的主要成分是脂肪，脂肪與植物油類似，都是甘油三酯。在正常情況下，肥肉的熱量其實還沒有奶油、含氫化脂肪的膨化食品高。所以一味不吃肥肉也是不對的，這會造成體內膽固醇過低，嚴重則會引發動脈硬化等疾病。
但反之，肥肉也不能食用過多，甘油三酯在體內堆積過多就會造成膽固醇過高。因此肥肉適量吃一些是不會發胖的，類似東坡肉、紅燒肉和扣肉的菜餚定期食用也是有利身體健康的。
肥肉和瘦肉的營養價值各有千秋
肥肉的主要成分是脂肪，它好象「壓縮餅乾」那樣，能夠供給人體高熱量。含脂量高的食物吃了以後比較耐飢，還可以維護蛋白質的正常代謝，溶解維生素a、維生素d、維生素e和維生素k，同時也能促進這些維生素的吸收和利用。脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。
所以，身體消耗大的人群應多吃肥肉，肥肉更能滿足他們的身體需要。
瘦肉中除了70％左右的水分外，大部分是蛋白質。蛋白質的組成同人體肌肉蛋白質相似。豬肉蛋白質中的必需氨基酸的含量及利用率與雞蛋的蛋白質差不多。
所以一般人吃瘦肉應該就能滿足身體需要了。
為什麼吃糖容易長胖
22樓：匿名使用者
糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。
我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。
23樓：夏天肥魚
因吃糖是一種能量**源，同脂肪、蛋白質一樣都是為身體提供能量，能量過剩就會積聚，導致體重增加。糖是要經過一步一步轉化之後才能功能，所以從糖轉化到脂肪是一個很慢的過程，但是如果糖吃得太多，就會加速轉化，因為能量供大於求，剩餘糖無處可走，就要不斷轉化，最終成為脂肪。
吃糖會在身體裡起這些變化，首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分，使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的進入消化道，經胃和小腸的作用，消化吸收後也成為葡萄糖。當**的能量有剩餘時，葡萄糖會轉化為蛋白質，如還不能被消耗，則轉化為脂肪，蓄積體內，這種轉化基本是不可逆轉的。
肥胖者要限制能量的攝入，但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是：運動是保持能量平衡、控制體重關鍵。
24樓：
控制好糖是攝入量是不會胖的。
身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖？ 一天不超過40克
1.糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
2.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
3.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
4.如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
5.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
6.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。
正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
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