1樓：春去花落水流紅
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。人際關係也需要不斷的練習，抓住一切機會，如和一個陌生人說幾句話，上課或者開會時發言，。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
2樓：匿名使用者
你這情緒不穩，首先要先從自己的內心做起，心裡脆弱這不是理由，是看你怎樣對待，如果你從心裡就告訴你，別人能做到的我也能做到，而且這是人生必須要經歷的必備課。
再有就是要自信，你缺少什麼嗎？鼻子 眼睛 嘴巴 或者是**比別人少什麼嗎？有什麼可不自信的？
再有就是要調節和控制好自己的情緒，遇到生人的時候你可以變向思考，就當是你最熟習的朋友聊天啊 談談相關事情啦，從話裡找到你們共同的話題，這樣你就沒有感覺話很少了，如果你找不到和他的共同話題，你可以把話題拉到你自己最擅長的領域來，讓他來配合你。心病還需要靠你自己。
我說的雖然話是糙了點 但是我卻這樣做過。
3樓：龜茲尋心
**會有人不自卑的，只不過表現的程度不一樣。你看有些特別強勢的人，她為什麼強勢，她在用這種來掩飾她的自卑，我見過很多這樣的人，在外面表現的能力很強，很能幹？她為什麼會這樣拼命去表現，就是來掩蓋她得自卑。
有些人很漂亮學歷很高，但是她也會自卑。自卑是人人都會有的，不要為這個事情而煩惱。中國人是陰陽文化，你的優點就是你的缺點，你的缺點反而有可能會成為你的優點。
要把這個看成病，那不是人人都要去醫院，現在人的壓力大也是很正常的事情，人只要活著就永遠有壓力，也是每個人表現程度不一樣，像我30歲，既要養小孩，還要養房子，沒有不累了，就看自己怎麼去疏解。又不是我一個人這個樣子，生活是美好的，只不過很多現實的問題要面對，逃避不是辦法最終還是要面對，上天造每個人都會不一樣，所以你有你的特性，我有我的特性，不用跟任何人比，順其自然，該吃飯就吃飯，該工作就工作，該娛樂的時候玩就得了。不用在意自己怎麼怎麼樣，你這樣想，我就是這個樣子，我不需要學任何人，學也學不來。
其實工作不是生活的唯一目的，要在做事當中體會做人的道理，提升自己的品德修養才最重要。如果你想別人尊重你！
4樓：局外人看遊戲
1：如果樓主個人感覺這種情況比較嚴重的話，建議你還是能找個專業的地方**一下。
2：這種情況可能會跟很多因素有關係，建議樓主平時沒事的時候多到外面走動一下，找一些陽光向上的愛好，例如（唱歌啦、跳舞等），樓主如果能遇到一個知心的陽光型男孩兒，那麼我相信他在平時也會給予你很大的幫助。
最後，樓主的這種情況，其實很大一部分是要靠自己去克服的！很多事情有的時候可以換一種心態和想法去面對。
5樓：小豬沫兒
不會吧。。如果有厭世情緒那就不止是心理脆弱那麼簡單了，可能有輕微的抑鬱症，但是你又說遇到非常好的人會很有活力，喋喋不休。。。這樣來說可能是抑鬱症前期症狀，可能跟她從小到大的生活環境有關係！
找醫生是有必要，但是主要還是看她自己，怎麼放開心，學會自嘲的幽默也不是不為一種辦法。 你沒說是**人，找**的醫院醫生，國外的醫生？還是什麼
6樓：挑釁命運
首先不要認為你有病。即使有什麼不足，也告訴自己以後會好的，世間沒有過不去的劫難。性格孤僻也沒什麼，只不過交流少，習慣一個人獨處。
很多智者都是孤獨的。再說這個也跟環境有關。每個人都是受環境影響的，沒人有預知未來，以後的誰也說不準，總之一切美好都有可能找到你。。
我很多時候也有孤獨，悲傷，痛苦，思念，甚至糾結忐忑，暫時走不走的出來也不重要，在特定環境下如果沒有哪些該有的情緒才不正常，即使修煉的無絲毫動容，在內心也受了影響。因為我們都不是聖人。。聊天qq471169071
7樓：匿名使用者
先找出你自卑的原因！遇到什麼事你會自卑，還是覺得自己不夠漂亮，還是做事沒成功過？具體說下，可以後續幫你解答！
8樓：匿名使用者
多與同事相處，多說話，沒事時去一些娛樂場所玩一下，強迫自己與人交流，時間一長就會習慣，也會變得開朗。
精神心理科是什麼？
9樓：法師無了
你好：精神心理科的意思，主要考慮的是兩個因素。一個因素是害怕中國民眾對精神病的誤解和恐懼感，所以特別加了一個「心理學」來減輕這種民眾焦慮；第二個因素是，該醫院可能存在非臨床醫背景的諮詢師，所以，在開科的時候，既考慮了臨床醫學背景的醫師，也考慮了非醫學背景的非醫學諮詢師。
因為心理諮詢師目前在國內並不具備嚴格意義的行醫資格，包括新的精神衛生法草案也強調了心理諮詢師不能提供醫學意義的**。雖然心理諮詢本身就是一種非醫學**模式，但這條路恐怕還要走很長時間。因此，目前大部分開設精神心理科的科室，走的路線都是以上兩條。
現在中國常見的精神科室只稱精神科。包括專科醫院當中的精神科和精神**科。精神心理科是一個複合的科室。
估計之後隨著精神衛生法的落實，還會出現心理諮詢科，提供一些心理意義上的諮詢，心理測試上的結構測試。而目前常見的心理**和心理**，可能會統劃為精神科了。回答如上。
感覺到壓力大啊，求安慰
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
感覺壓力好大，受不了，想死，覺得生活壓力大，想死怎麼辦？
說實話，有看完之後眼角溼溼的，可能是沒睡好，但我真的狠狠理解，在這裡我想說一聲 大學生也有悲哀的一面，因為我就是個大學生 木有辦法，我們都是應試教育不斷改革的犧牲品，在面臨現實生活的時候有時付出的遠遠比西方國家有志青年的多，不管是精神方面還是身體的疾苦，如今絕大多數讀書的孩子讀到大學的時候都是身心疲...
胸悶氣短，感覺壓力大，幫看下心電圖
胸悶氣短有明顯的發病時間，從年齡上看應該不會有什麼嚴重的臟器功能性病變，因為每年的入秋後也就是8 9月份是花粉過敏的高發期，多數過敏人群會在這個時候誘發過敏性鼻炎或哮喘發作。胸悶氣短呼吸困難這些都是過敏性哮喘的典型表現。可口服抗過敏藥物如氯雷他定或順爾寧進行緩解，如果服用抗過敏藥物 後症狀明顯好轉，...