1樓：
瘦臉我有辦法.
在做有氧運動的時候吃口香糖.
這是具有理論和實際成功的經驗之談啊.
朋友,給不給分你看著辦吧.
2樓：匿名使用者
我和一樣身材還可以就是臉胖胖的，別人說我是娃娃戀別在意
怎樣在2天內減掉5斤
3樓：滾泥麻痺
越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋**法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。
不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆**法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶**法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水**法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。 10.黑米**法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。
玄米富含維他命b1和e、 以及食物纖維。 11.飲茶**法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。
品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食** 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.
分食** 德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。 15.
飯後茶**法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。
飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]：
1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
4樓：匿名使用者
**是不能著急的，5斤其實很簡單但是你能保證減掉就不會在**了嗎？
正確的**就是 吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
一開始自己也不太懂，亂**亂用一些方法。最後看到（身段的血淚史）我才做到了真正的健康**。
有什麼辦法在兩個星期**五斤左右？
5樓：萬念文
可以試試juice cleanse果蔬汁清體方式，用新鮮的果蔬汁代餐。目前最好最大的品牌是heyjuice，在11個城市都可以買到，每天指定時間段6瓶heyjuice， 連續三天輕斷食，淨化身體清理腸胃，讓身體各個系統得以休息、自修復至最佳狀態：**變好、體重減輕、排便順暢、不再疲憊，能量滿格。
在有肥可減的情況下，通常三天可以減2~3kg。
6樓：
14天減5斤很簡單，多運動，晚上不吃飯。
7樓：匿名使用者
我吃的**膠囊一個星期瘦了9斤
8樓：燕瑜然
用趙奕然九宮格有氧**操
9樓：浮夢燈遊
用刀割，十分鐘就好。
10樓：來自龍王山雅量非凡的紅玫瑰
節食，多做體力活，有段時間試過去擺地攤結果9天瘦了7斤
11樓：
白天少吃下午過3點不吃不喝
我想兩個星期減五斤
12樓：一季渃椛
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
建議運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
13樓：晚安各位
哥們。。。告訴你個**最有效的吧。。。。。。。
就是不吃。。。。。死勁喝水。。。。。
你來上半個月。你看你瘦不瘦
14樓：燃燒的軀殼
最健康的**方法莫過於少食多動，早餐與午餐可以正常吃，但是吃八成飽就可以了，而且要注意少吃肉食與甜食，晚餐吃半飽，而且要在晚餐5個小時以後再睡覺，把吃的東西都消化掉。同時要注意增加體育運動，最好的辦法就是長跑，每天最好堅持1小時左右，可以逐漸增加跑步的時間，比如第一天先跑30分鐘，以後每天增加5分鐘，一定要跑出汗來，最重要的是能堅持下來。
其實只要健康，**與否都不重要，希望你能早日達成心願。
15樓：可愛大劍客
1.有氧運動（身高乘1.1除2以上的每分鐘心跳次數）每天跑半小時以上。
2.多吃水果，少吃多油、糖的菜。
3.每天9點之前睡覺（每天9點--11點是補血的時間），增強排毒功能。
4.狂吃苦瓜（一天200g），有助排脂肪。
5.早點吃晚飯
閣下胖的原因估計是：
身體裡有太多毒素與脂肪無法排出，導致堵塞，然後變胖。
16樓：匿名使用者
如果想兩個星期減五斤，那運動肯定達不到這速度。而且運動**一停下來容易**。如果不想吃**藥就建議你節食吧。
如果想減大腿和臉上的肉那早餐與午餐也不能多吃，只吃六成飽。不要吃含糖分和脂肪的東西。麵食裡含糖分，吃飯要吃米飯。
炒菜時要減少放油量。如果吃飯時喝湯一定要飯前喝而不要飯後喝。很餓時要吃黃瓜而不要吃香蕉，香蕉糖分太大。
可以買些多種維生素和微量元素藥片來吃，用來補充維生素和微量元素。祝你早日成功！
17樓：甩甩
平時注意飲食，油炸的，甜品儘量不吃或少吃，多喝水，早上起來空腹喝一杯蜂蜜柚子茶，超市有賣哦，睡覺前2～3小時絕對不能進食，睡前半小時做些小運動，比如抬腿，扭腰，簡單瑜伽動作，最重要是堅持！！！！兩星期就有成效噢！！！本人親身實踐，我是女生，不知道男生受不受用啊！！！
@ @！！
18樓：
最可行的辦法，減大腿嘛，游泳，兩個星期，絕對瘦，而且要堅持的那種，去年暑假我遊了一個月的泳，明顯地瘦了很多。
瘦臉，目前我用的辦法是，不吃晚飯，堅持10天就有明顯效果了，（飯裡含有碳水化合物，具體原因我不太清楚，但確實是瘦了點）每天多喝水，正常排毒，還有一些按摩的方法，去網上找找，大多數是淋巴的按摩。還有，注意一下，如果臉上是肥肉的話，前面那些方法就可行，如果是那種肌肉（咬肌），就減不掉了，除非去打瘦臉針，這個不影響健康的，貌似很多人打過。
19樓：匿名使用者
多運動，沒什麼靈丹妙藥的。lz聽說過這句話吧，生命在於運動！
20樓：淒涼·雪
男生,當然是運動啦,沒天多跑跑,多打打籃球差不多了吧!
21樓：匿名使用者
可以嘗試一下鍼灸**啊!
怎麼能在一週內快速瘦5斤？
22樓：匿名使用者
**食譜
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
23樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
24樓：匿名使用者
**是一個漫長的過程，快速的**方法也會讓你**的很多。
一個星期減掉5公斤 10公斤的那個健康的**方法是不可能的。
**就是應該選擇一些健康的方法去堅持，既不傷身體 **的可能也很小。
【池婷輕體】這個例子會告訴你很多**的方法。
有什麼辦法可以在星期內增肥10斤
如果你忍受的了的話，我覺得使用 痛 療的方法比較好，就是往你腿一上的地方使勁各種花招去虐待，不至於患下後遺症就ok，在這樣的前提下，剩下的6天呆在醫院裡，出院那天大概就超10斤了，要知道這樣下來，不但可以得到家人最貼心的照顧，如果換成是學生的話，可以不用上課7天，何樂而不為呢！哈哈 哈哈，我真是太聰...
有什麼最有效，最快的辦法星期之內，體重可以減10斤
簡而言之 管住嘴，邁開腿。少吃油膩高熱量的食物，多運動。一定要吃早餐，晚餐少吃點，一定要運動。建議運動 bai 1.有氧運動是最有效du 最健康的減zhi肥方法。它是dao一項以有氧代謝為專主的耐力性運動，提高屬人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積...
有什麼辦法可以在月內瘦下來15斤
少吃飯多運動，但不代表不吃飯，吃到平時的3 2就好了，飯後儘量不要坐，多走動，不要跑，否則會腹痛。晚飯少吃，甚至不吃。晚飯後記得散步或慢跑，但是要做跑前運動，跑完後記得拉伸，否則會練成小粗腿，多做有氧運動。如果想要效果最快的，那就吃蘋果或者喝水，儘量不要吃飯 身體最重要哈，堅持不住就不要做了 建議吃...