1樓：匿名使用者
世界記錄是7500個。12歲那年，美國田納西州的小男孩蒂姆·賽克斯立志要在俯臥撐這個專案「打敗」父親。28年後，他不僅遠遠超越了父親，而且還創造了一項新的吉尼斯世界紀錄。
賽克斯在1小時內連續完成了3669個俯臥撐，超過了一名加拿大人2023年創造的1小時內完成3416個俯臥撐的吉尼斯世界紀錄。 不過，賽克斯本人對這項成績並不滿意。他說，自去年7月以來每星期6天、每天3小時堅持不懈地練習俯臥撐，並曾在1小時內完成過5000個。
當然，他並不是完全不停地做完這3000多個俯臥撐。根據吉尼斯世界紀錄的規定，連續完成75個俯臥撐後可休息15秒，休息時間不計算在1小時內。（新華社） 你的世界記錄指什麼？
是一分鐘做多少個，還是一次能連續做多少個？ 世界紀錄：世界記錄一小時3669個；一分鐘做140個俯臥撐 俯臥撐可以比速度，可以比耐力，可以達到鍛鍊身體的目的。
有人一分鐘做41個，有人1小時做3669個，這就是世界記錄。世界記錄 一小時3669 中國記錄 一分鐘140中國記錄：一分鐘150個 世界紀錄：
一分鐘200個7500個吧!好象做了有四五個小時了.一箇中國小男孩兩個小時做了2w多個！
2樓：匿名使用者
據英國《每日郵報》8月11**道，當地時間7月25日，50歲的澳大利亞中年男子卡爾頓•威廉姆斯(carlton williams)在一個小時之內連續做了2220個俯臥撐，打破了此前自己創造的紀錄——1874個俯臥撐，成功地創造了新的世界紀錄。
3樓：匿名使用者
最多的我不清楚，本人親眼見過60歲老前輩，連著做了3000多個俯臥撐。
4樓：匿名使用者
一口氣直落俯臥撐世界記錄：
10507個，minoru yoshida，日本人，2023年10月
5樓：匿名使用者
這個沒有絕對的，看每個人的能力和天賦。
6樓：匿名使用者
要依靠個人的身體素質而定
雙手俯臥撐多少個才可以做單手俯臥撐
7樓：品牌介紹噠
30個雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
俯臥撐（英文：push-up；press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果[1] 。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
8樓：哎呀沃去
單手俯臥撐有點難度啊，可以隨著手臂力量增強慢慢試試。
9樓：軍尋綠
增加單手的力量。就跟你舉啞鈴一個道理，你自己體重不增加的話就相當於啞鈴沒加重。一直在練一個重量，一個重量是有瓶頸的，比如你單手可以舉2kg，就算能舉100下。
你也舉不起20kg一下。你可以慢慢加重量直到能舉起20kg，一組能舉超過12下說明這個重量對你就算輕了，加重量舉6-8下。慢慢練。
祝你早日單手俯臥撐50個
10樓：唯一的人
我說我在高中的時候雙手50個，單手可以30幾個，你信嗎？右手30多，左手近30個
11樓：匿名使用者
可能有些誤區，雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
但是單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，你就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
一個人一口氣最多能做多少個俯臥撐？
12樓：育體育心
世界紀錄應該應該是上萬了，一般人一次做百八十個就算是很厲害的了。
13樓：愛信網
一口氣是一次做的次數還是就一口氣做的次數
正常成年人能做多少個俯臥撐？
14樓：懂我麗麗
一般成年人差不多能做30幾個。成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的。個別的人做的更加多。
要是已經踏入社會的話，有了工作。一般的話這類成年人平均就30多。強的當然也有，常去健身的人會做很多個。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。 做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。 俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
15樓：喵閃么么
正常成年人做俯臥撐的個數因性別、個人體重、鍛鍊習慣等不同而存在差異。通常普通女性都無法完成標準的俯臥撐動作。而男性以60kg為例，如果平時有經常鍛鍊的習慣，大概能做30-50個俯臥撐。
擴充套件資料
俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。
訓練方法：
一般情況下可以分兩種呼吸方式：一種是每次俯臥時吸氣（只能用鼻），撐時就呼氣（可以用鼻和口）。另外一種是做二次或者三次就做一次吸氣和吐氣。
以自己感覺不到呼吸困難為準。注意每次只能用一種方式。
具體操作：
a.雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上，動作重點：全身挺直，平起平落。
b.兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
16樓：趣觀天下百態
成年男性一次做多少個俯臥撐，屬於正常水平？看到具體數字做不完
17樓：眭傲繁俊爽
很厲害啊，比我強多了，我高中時一組能做50個，單手能做十個吧，現在不行了。
確實不正常，但是或許你有這個天賦，不要放棄鍛鍊。
極限運動要有度，不要傷身體。
18樓：匿名使用者
看你是怎麼做，一口氣還是間隙呢？成年人一般年輕點在學校讀書都有運動的，一口氣做個30到40個都是沒問題的。個別的人做的更加多。
要是已經踏入社會的話，有了工作。一般的話這類成年人平均就30多。強的當然也有，常去健身的人會做很多個。
在年紀上去的話就做的越少。像40幾到50來算的做的就很少。
一般成年人差不多能做30幾個。
19樓：
其實說普通人一次可以做三十四個俯臥撐都是不標準的吧。以前讀初中是一次三四十個沒什麼問題，力竭的話可能50個左右。上了高中健身後才發現以前做的俯臥撐一點都不標準，剛開始健身時標準的俯臥撐只能做15到20個左右，現在健身2兩年了，力竭組40個左右，個人身體素質不敢瞎說，但至少比身邊90%的同齡人都要好。
20樓：匿名使用者
不吹比，實話實說，除非體力勞動者，一般人能有十幾個就不錯了。。
21樓：嚎啕大哭
100個 說明身體相當棒了~~~我練了一年多了 最多一次性60個~
22樓：哈哈只為一笑
沒特殊加強的 30個就差不多了
23樓：匿名使用者
一次也就十幾個，身體好的話可以多些
一個人一天做多少俯臥撐合適
24樓：
你好，這種情況的話，建議您可以每次先做20個，然後每天兩組，循序漸進，一點一點的往多的做。一般建議在做運動的時候，在吃飯後一個小時做。
25樓：匿名使用者
這個得看你的目標和你的身體忍受程度，身體結實的一天可以做五百個或更多，如果身體不行的話，一天做五十個，這個沒有固定的數量，加油＾0＾~你能做到五百個的。
26樓：墜舞
你想做多少就做多少，這還不是你自己覺得的，問什麼問
一個人10分鐘最多能做多少個俯臥撐
27樓：匿名使用者
做標準的話
世界紀錄：一分鐘200
中國記錄：一分鐘150
記錄都是按照一分鐘或者一小時或者一天或者某數量計算的。
比如一分鐘200 一小時7000多 五個小時20000多個 之類的 還沒有按照十分鐘來計算過。
你可以把一分鐘的記錄乘10 就行了。
另外網上吹牛逼的多，什麼一分鐘150個我也能做之類的。我呸 你全標準做一個我看看。
一個人在一天能做300個俯臥撐麼？
28樓：
俯臥撐是可以鍛鍊身體。但是一次做那麼多前期肯定是不行的，因為人都需要一個適應的過程。你可以慢慢加量。俯臥撐可以鍛鍊腹肌，胸肌等。
29樓：我就是正主
可以的，每次少一點，一天多幾次
30樓：匿名使用者
我最多的一天做了一千多。把空閒時間利用上，一次做個二三十個，你會發現不太難
31樓：匿名使用者
我一次性100來個標準的
32樓：dl_拾取者
慢慢加量，堅持鍛鍊最後可以的
33樓：熱帶魚
當然可以/長期練習的/不難/(◔.̮◔)呵呵
男性健身一次做幾個俯臥撐更科學，常做俯臥撐會有哪些好處
一般一次30個，然後一組3次，常做俯臥撐可以鍛鍊二頭肌。一次做60個俯臥撐就可以了，常做俯臥撐可以增加我們腹部肌肉。這應該沒有具體要求，根據個人身體素質來做的吧，常做俯臥撐能夠更好的鍛鍊身體肌肉。應該做50個就可以了吧，常做俯臥撐可以鍛鍊你的肌肉。這個具體做幾次還是要看個體的情況，有基礎的一天一百個...
俯臥撐一般都能做多少個
俯臥撐這種東西我以前一次最多做個100多個的的確做得快 我以前是讀體育專業的 沒事的時候就幾個人玩牌 輸了就做俯臥撐 我常輸沒辦法 不過我一個同學最多好像是做過300多個的 最後我想說的是俯臥撐多少無所謂 只要自己盡力做就行,多方面鍛鍊身體是很重要的希望你身體倍棒 標準的話一般人50個一下為正常，軍...
有沒有人可以單指一次性做俯臥撐，我想做到需要多久
只需要一個手指頭，一次性做1000個俯臥撐，這樣的人是非常少見的，並不是你需要練多長時間練得多辛苦，就能成功，這基本上是不可能的。目前記錄是英國人保羅 林奇在倫敦用單指做了124個俯臥撐，所以你說的1000個基本是不可能的，鍛鍊是好事，但是要適當適量 問一下？當兵的吧，咱們的有很多人都做俯臥撐比較牛...