1樓：匿名使用者
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行**。不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，溫中醫v就是3622接著49然後331調理 幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩解疼痛。
核桃仁：核桃仁是一種能夠幫助身體補充營養的乾果，男性在身體比較虛弱的時候，經常吃核桃仁能夠有效緩解腰部疼痛，還能夠幫助補充身體氣血，還能夠幫助溫養補腎。
羊肉：羊肉是一種可以**腎虛腰痛，陽痿等疾病的食物，它是屬於一種大補食物，對於身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來說，在平時可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進而有效幫助**腎虛以及改善腰痛。
枸杞：枸杞有壯陽補腎，明目以及祛除腰痛等症狀。而且枸杞除了能夠補腰，它還有一定的清肝臟功能，枸杞在進入身體後，能夠幫助促進腸道功能，所以男性朋友在平時有出現腰痛的時候，可以適當的吃一些枸杞，而且枸杞還能提高視力幫助提高記憶力。
2樓：佘珈藍瑞
多食用補腎的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米可養腎外，核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。
3樓：阿里
怎麼樣補腎效果最好受用一多吃好的東西就可以補腎防脫。
4樓：平安
首先要注意休息，避免過度勞累。注意飲食，在飲食上可以適當的多吃些能滋陰補腎的食物，同時要養成良好的生活習慣，適當的運動增強體質，注意節制房事，避免房事過度。
5樓：真煩啊
補腎的食物有許多，例如： 枸杞 也是補腎食物還能藥食兩用，山藥 歸脾腎經也是補腎食物，還是藥食兩用食物，補腎的食物有很多
生活中較常見到的例如還有：生蠔牡蠣，海鮮，蝦蟹，鱉，等還有黑色食物，這些都是很好的補腎食物，沒有虛可以多吃這些食物，如果已虛建議可用西洋參泡茶吃九合湯，有利虛損脾胃的吸收
6樓：北京聯科醫院
男性工作壓力比較大，或者是由於過度熬夜以及房勞過度等，容易出現腎虛的情況。對於補腎，最好的辦法就是食療和藥物**配合，二者相互配合，**效果最好。在平常的時候可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等一些補腎的食物。
7樓：小前錢
番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑米
8樓：匿名使用者
1、飲食第一
人一日三餐離不開飲食，身體的問題是習慣造成，飲食也會影響人的身體，一般需要時間長一些而已，沒有虛多吃：黑色食物、紅肉、海鮮，已經虛了用九合湯直補更快
2、注意習慣
不良習慣會造成體虛，腎虛問題，例如過度房事，經常熬夜，這些行為都透支身體，只是房事是加速透支而已，減少不良習慣就是在養腎補腎
3、適當鍛鍊
不要過度迷信壯陽什麼東西，市面多數壯陽的東西都是騙人的，表面看是威猛不少，實際底子上消耗了更多的精氣，
在前面1和2的結合，再加上3適當鍛鍊就是最好的補腎助陽效果和方法，這3者結合都會有好的補腎效果
9樓：匿名使用者
如果你不怕改變就行，只會讓你的身體越來越差。改掉自己的負作用習慣，鍛鍊起來，使自己的身體強大起來。注重內外結合，多運動，針對t調養比如的(納蘭建新)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意飲食，不要吃辛辣，不要吃燒烤，不要吃油炸類食物；早睡早起，
生活規律搜尋，不能打亂生物鐘，不能熬夜；
希望可以幫到你補腎壯陽藥太少了可以隨便加多少讓它多①點呢身體差勁你應該多去鍛鍊。改掉你的負作用習慣，不抽菸和酒，什麼東西都不如鍛鍊來得好，多進行鍼對的鍛鍊，如（納蘭建新，經歷），你看看那些運動員的身體多好，還有打藍球的，身體好得不得了，堅持哦，
10樓：我不想再想他
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
11樓：飛東水電安裝
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
12樓：清風躍林
南陽股份的效果好，行不行了吧？什麼？那補腎的效果好，是那個要鎖陽鎖陽就行
13樓：匿名使用者
純物理調理法 不用吃藥 有獨特的強腎方法 每天堅持鍛鍊效果奇佳 快的兩三天就能有效果 zyz 01120
怎樣補腎最好最有效怎樣補腎最好最快
14樓：可燃性辣笛
腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供 「 元氣 」 、 「 原動力 」 的作用。俗話說，腎乃先天之本，腎強則體健，腎虛則百病生。如果腎功能下降的話，將會使人體抵抗力降低，逐漸的，各種各樣的疾病也會接憧而來。
可以通過運動補腎、食物補腎等多種方式加強腎的保健和養生。運動補腎建議採用平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式—— 太極拳，這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。食物補腎即通過在日常的飲食中食用有補腎功效的食物來達到補腎的目的。
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、吞津液
吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
3、溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，「齒為腎之餘」，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。
因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎臟。
4、艾灸
灸法是鍼灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無***，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
15樓：健康實時資訊
補腎注意什麼
補腎前需要分清是腎陰虛還是腎陽虛，辨證再施治才能對症下藥，藥到病除。腎陰虛表現為口乾舌燥，腰痠背痛，易上火，**遺精。而腎陽虛則表現為畏寒怕冷，腰痠背痛，微寒畏冷，面色發白等。
通常，腎陰虛是由於房事過度造成，而腎陽虛是由於體內陽氣不足。
補腎從養護雙腳開始
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經起源於足底，足底的湧泉穴可以起到補腎固精的功效，每晚睡前可以按揉搓熱足底湧泉穴，長期堅持可達到補腎效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起來才能養好腎。
搓腰眼「腰為腎之府」，搓熱腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，反手搓熱腰眼36次為一組。
適量飲水
水能夠帶走體內的毒素，減輕腎的負擔。
飲食養生
黑色屬水，入腎。補腎可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，腎陽虛者可以吃溫性食物如羊肉、韭菜等來起到補腎養腎的作用。
另外，漫天的補腎藥廣告不可隨意相信，盲目亂補，可能對身體造成更大的影響。
16樓：匿名使用者
補腎最有效的方法：
1、飲食補腎。我們日常生活中有很多補腎的食物。枸杞補腎壯陽的作用當然是不用多說。再加上枸杞吃起來十分方便，泡水飲用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我們足底有湧泉穴。如果經常按摩，會有補腎的作用哦。
3、根本補腎。想要壯陽補腎，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能達到補腎的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠對於補腎是非常重要的。尤其是晚上十一點到凌晨三點之間，一定要進入熟睡，因為這個時候是腎臟的排毒期，腎臟排毒就是在這個時候完成的。
5、加強運動。運動可以使我們的生活更加健康，加快身體的新陳代謝，具有很好的補腎作用。
17樓：接力賽黃探
對於補腎的食物常用的有長山藥、枸杞、桑葚、羊肉、牛肉等食物，但沒有快速的補腎食物，腎虛後常出現了明顯的腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力、顴紅盜汗等症狀。一般可以用些藥物如六味地黃丸或五子衍宗丸等藥物**，都可以逐漸好轉後痊癒的。
18樓：匿名使用者
沒有什麼是能夠快速完成的呢！都是需要一段時間的呢！
我在上一年吧，經常熬夜，身體大不如前，每一次和女友在一起是動幾下就沒有的，她總說我沒用，後來也是讓《拜拜速男》這文幫助，才能夠每次幾十分沒問題。
19樓：匿名使用者
你是腎陰虛還是腎陽虛？最好是找老中醫確診一下對症**，**反了的話會加重你的病情，補腎不是亂補的
20樓：匿名使用者
做運動只能夠說能把自身的身體素質給提高的，能夠增強你的肌肉，還有體魄的呢，你說預防，那是不可能的。
對於這個我是深有感觸的呢！我自己之前也是一兩分鐘而已吧，後來借鑑《拜拜速男》，才一步步把時間提升上去了的，相信你也是可以的，加油！
21樓：徽
中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。人體左腎為陽，右腎為陰。
左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質-增生，椎間-盤-突出，關節-炎、頸椎-神經-痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。
22樓：傲世小女友
首先要知道腎虛的引發原因
腎虛的有二種原因。一種是腎陰虛表現為、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、聽力下降、口乾咽燥、手掌發熱、手心出汗、**、大便乾燥、虛熱、舌苔少、舌體紅等方面
二種是腎陽虛表現為、腰膝痠痛、四肢冰涼、精神萎靡、體力疲勞、舌體胖大、舌苔白、脫髮、**、氣短、男性性功能下降、陽萎、女性不能懷孕、腰疼『關節痛、水腫等方面
腎虛的危害
男性腎虛危害會引起慢性疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、糖尿病、慢性腎炎等方面
女性腎虛會引起早衰、更年期提前、黑眼圈、失眠、面目蒼老、氣短、高血壓、注意力不集中等方面
此外還會引起，聽覺、呼吸、唾液生長、神經系統、運動系統、生育系統、內分泌系統、泌尿系統
注意事項
1、減少性生活、戒菸戒酒、注意保暖
2、飲食要安排好，多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、黑大豆等方面
3、注意服用藥物
4、休息時間要安排好，少熬夜，多睡覺
保養方法
1、補充補腎藥物
2、食療
3、學位按摩
怎麼補腎壯陽的效果最好，男人怎麼補腎最好最快
怎樣補腎效果最好？腎虛非常常見，他們一直尋求補腎的方法。有些人一味沉醉於飲食補腎，其實生活中不少方式手段都可以達到補腎的效果，不要拘泥於固定的一種方法。那麼，怎樣補腎效果最好呢？看看下文的介紹吧。怎樣補腎效果最好？腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖 泌尿 神經 骨骼等多個組織 器官，起調節人體功能 ...
吃什麼補腎效果最好，補腎吃什麼食物效果最好
第一款 韭菜粥 韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。配料 韭菜20克，大米 0克。製法 大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。第二款 枸杞葉粥 關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有...
補腎吃什麼食物效果最好，補腎吃什麼食物最好
1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎 潤五臟 祛風溼 清虛火，常服可治病後虛羸 鬚髮早白 虛風眩暈等症。2 黑米。黑米所含錳 鋅 銅等無機鹽大都比大米高1 3倍 更含有大米所缺乏的維生素c 葉綠素 花青素 胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。3 黑豆。我們常吃黑...