1樓：hg京劇
要不注意健康的生活習慣和飲食
2樓：匿名使用者
多吃含鋅量高的食物。
3樓：萌萌的愛新覺羅
補腎壯陽的食物
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。
泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。每100剋核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療
備孕期間男性吃什麼食物補腎補精，怎麼吃效果最好？
4樓：我愛尹莉瑤
健康的生活習慣和飲食
5樓：檸萌
備孕是一個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？
高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更加利於女性受孕。海蔘、魚肉、雞肉等食物中蛋白質的含量比較高，對於備孕期間的男性來說，可以適當的多吃一點，對精子質量也有很大的好處。
雞蛋中的營養對於男性補精養腎有非常大的好處，並且還能提供性生活的補給，而且雞蛋中的蛋白質含量極高，對於男性在性生活以後出現的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養成分還可以在人體內轉化為精氨酸，對於提高男性精子質量，以及增強精子活力有很大的幫助。
羊腎中的營養成分也很多，其中含有豐富的蛋白質，以及脂肪和維生素a，鈣、鐵、磷等的含量也很高。並且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當的吃一些，對於備孕也是很有好處的。
吃什麼東西可以壯陽補精，男性備孕怎麼吃呢？
6樓：
蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
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男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，它們因此被稱為男人的生命之花、體內**。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反覆感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化。可以配合蛋白鋅硒咀嚼片吃，有助於提高精子質量，提高精子活力。
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果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質量普遍比較差，患男性不育症的機率也比別人高得多。
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7樓：不回家的馴鹿
吃枸杞，韭菜，羊肉，狗肉，黃鱔，泥鰍，扇貝，牡蠣，蝦，鵝肉，鹿茸，鹿鞭等食物可以壯陽補精。男性備孕需要長期吃這類食物，可以每天泡一杯枸杞，方便省事。
8樓：等待
牛羊肉，開心果，可以吃含鋅硒高的食物，比如海產品、牡蠣。多運動。
9樓：麻團油球
備孕只能說要改善精子質量，提升的精子活力、形態以及精子濃度，增加其懷孕機率，對於備孕男性或者女性，生男孩或女沒有什麼區別，也沒有什麼特殊的要求。因為男孩或者女孩的生育機率都是一樣的，都是各佔50%。精子與卵子結合是隨機的自然選擇過程，所以沒有專門針對備孕男性的特殊準備。
10樓：匿名使用者
建議去醫院問問醫生，或者去中醫那讓大夫給你把脈開藥進行調理，根據醫生的建議吃，不要瞎吃。
11樓：莫不可明
1、枸杞：男性朋友想要壯陽補精，在平時的生活中應該要多吃枸杞，枸杞具有比較強的補虛的效果，而且還可以起到補益肝腎的作用。這主要是因為枸杞中含有大量的維生素e和維生素c，可以有效緩虛勞以及腎虧不育的症狀。
2、韭菜炒蝦仁：韭菜炒蝦仁也具有很好的壯陽補精的作用，這主要是蝦仁裡面含有大量的營養物質，而韭菜本身也具有壯陽補腎的作用，可以有效提高精子的數量，如果將兩種食材一起炒菜，對於腎陽虛的朋友有著不錯的**效果。
3、海蔘粥：海蔘也是補腎食物比較常見的一種，這主要是因為海蔘中含有大量的鋅元素，對於腎虧虛可以起到一定的緩解作用，還可以起到壯陽補精的效果。所以男性朋友在平時的生活中可以多吃些海蔘粥。
4、泥鰍：泥鰍中含有比較優質的蛋白質、煙酸以及微量元素，這些物質對於男性的性功能可以起到一定的調節作用，而且泥鰍湯中還含有特殊的活性物質，對精子的質量也可以起到改善的作用。
5、淡菜：淡菜不僅可以增強男性的性慾，而且對於男性陽痿也可以起到一定的改善作用。所以在平時的生活中經常吃淡菜，可以起到強身健體的作用，而且還可以起到補腎固精的作用。
吃什麼喝什麼補精，男性備孕怎麼吃呢？
12樓：
多吃牛鞭，補腎，喝紅牛、黃芪增加能量，男性備孕，不要喝酒、熬夜！
備孕爸爸補腎精吃什麼好？備孕期間吃什麼補腎精子？
備孕是一個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更...
補腎補精的食物，吃什麼好呢，吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
補充精子可以多吃一些海產品例如海蔘 生蠔 海產品富含有鋅元素對精子的補充十分有利。枸杞，紅棗，黑豆，腰果，生蠔，腰子，六味地黃丸 補腎補精的食物有牡蠣，富含蛋白質 脂肪和各種礦物質。補腎澀精，對盜汗 心悸等虛症有較好的 作用。韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質 胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣 磷 鐵等...
備孕男性要補精，吃什麼補精最快？
備孕男人儘量應該多吃一些富含氨基酸，蛋白質的食物，比如蛋類，魚蝦類。我建議你去吃益生谷妥金來調理身體。這款保健品採用科學獨家配方，易吸收易消化，吃了後不僅有很好的補精功效，而且還能提升受孕幾率。這些都能找到。一般備孕中的男人吃什麼補精最快速？可以進行飲食調整。比如可以適當多吃新鮮的魚 牛奶以及各種堅...