1樓：國泰民安
男人每天堅持鍛鍊身體、作息規律不吸菸不喝酒我覺得這樣是最好的調養補精！
2樓：不離
男人想要一個好身體，就需要飲食規律，加強鍛鍊，不抽菸喝酒。
3樓：美女的糖醋里脊
不要吸菸，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸飲料和含有酒精的飲料。避免進行泡溫泉、蒸桑拿等對精子有損傷的活動。平時需要適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳，可以增強體力，提高身體素質，提高男性精子質量。
不要吸菸，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸飲料和含有酒精的飲料。避免進行泡溫泉、蒸桑拿等對精子有損傷的活動。平時需要適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳，可以增強體力，提高身體素質，提高男性精子質量。
4樓：
腎經虧虛的調理必須是三個方面共同進行的：
第一、生活的節制，不能無節制的性生活，必須要學著禁慾或者適當的性生活。
第二、飲食，不能經常去吃一些辛辣的寒涼的，刺激的東西，不要去熬夜，要有規律的生活，要放鬆心情，不要讓心情太浮躁、恬淡虛無、平淡自己的心境。
第三、再配合藥物，有大補陰丸，有地黃丸，有很多這個方面中成藥都可以使用，還有現在一些保健品也很多都可與使用，但是主要是這三方面要綜合**才行
5樓：匿名使用者
你好，注意休息不要勞累，及早的找中醫看看，開對症的中藥**
6樓：
男性可以通過中西醫結合的方法進行補精。西藥可以服用鹽酸左卡尼汀口服液、葡萄糖酸鋅口服液，能夠為精子的生成提供營養，提高精子質量，增強男性性功能。中藥患者可以服用補腎填精的藥物，如巴戟天、淫羊藿、黃精等藥物，除服用藥物外，男性還需要養成良好的生活習慣，不要吸菸，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸飲料和含有酒精的飲料。
避免進行泡溫泉、蒸桑拿等對精子有損傷的活動。平時需要適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳，可以增強體力，提高身體素質，提高男性精子質量。
7樓：匿名使用者
益 生 谷的妥金效果不錯，建議服用三個月以上。做試管的之前，尤其要服用，提供維生素、礦物質和抗氧化劑等全面營養。
怎樣可以補精，男性如何補精效果好？
8樓：匿名使用者
你去了解下一款叫康爸爸的保健品，它主打的就是提高男性精子質量和活力。我老公在我們備孕那會兒也吃過幾個月，效果確實是不錯。
男人如何補精子？應該補充什麼營養？
9樓：仝語
導致精子量少的原因較多，如隱睪、精索靜脈曲張、內分泌失調、維生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、藥物影響等各種因素。建議到醫院進行詳細的體格檢查，再配合實驗室檢查是可以找到**的，對症**。
補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海蔘，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。
10樓：匿名使用者
補精子平時多吃點補鋅補硒的食物，像生蠔、扇貝、蝦、深海魚之類的，但是海鮮最好不要吃太多，還有核桃、花生、腰果這些堅果類可以多吃一點。雞蛋、瘦肉、牛肉也是比較好的。光靠食補也有效果，就是很慢，可搭配吃凱貝尓這種補鋅硒的更快，至少我是這樣的，平時再加上運動，一般2-3個月弱精就能恢復。
男人吃什麼補精好，怎麼調理呢？
11樓：愛良
男性補精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色堅果類食物。飲食應講究營養均衡，種類廣而適當用雞鴨魚肉，少量食用牛羊肉
12樓：匿名使用者
不吃富含鋅的食物，多吃一些海鮮。並且要經常運動。
13樓：佳有兩寶
補精可以吃高蛋白的食物，比如牛羊肉、雞肉、魚類、蝦類，同時可以吃堅果類的食物，比如核桃、瓜子、松子、開心果，可以吃含鋅硒高的食物，比如海產品、牡蠣。日常生活還需要特別注意規律作息，不要熬夜，避免長時間久坐，長時間開車，不要泡熱水澡、蒸桑拿、喝可樂、減少汽油、油漆、化學性、放射性物質的接觸，儘量避免碳酸飲料的使用。
男人怎樣補精，要怎麼注意呢？
14樓：卜谷之
一日三餐就可以！精子**於食物！精氣**於睡覺！精力**於運動！瓜果蔬菜粥湯麵飯！餅包子饅頭面條花捲等等
15樓：有夢想的夢中人
多吃富含蛋白質的食物就能生精。比如各種蛋類、各種肉類和豆製品都可以。
16樓：匿名使用者
少擼，多吃地黃丸和鍛鍊身體
17樓：尛遠妹
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子
18樓：桑高澹
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。配合吃益 生 谷 的妥金補充複合維生素b族，可以促進性激素分泌，增強性興奮，提高性生活質量。要是有啥不明白的再問我
男人如何補精？求方法
19樓：
精子形成所必要的成分是精氨酸，在海產品以及肉食品中含量比較高，比如鱔魚、泥鰍、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚等食物。植物中比如山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮含量也比較高。當身體出現精子少的情況，多食上述除食物有利於增加精子的數量。
如果體內缺鋅，也會使精子減少，通過化驗確診以後，在飲食上可以適當多食牡蠣、牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉、花生米等食物調理。如果是泌尿生殖系統嚴重感染引起的精子稀少，首先進行抗感染**，可以配合補腎填精的藥物，比如五子衍宗丸。
20樓：
多食用一些精氨酸，另外就是增強代謝
男人怎樣補精，通過什麼補充營養呢？
21樓：務採杉
可以通過食補的方法進行調理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力： 1、鋅：增強精子活力鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的，如牡蠣、康丶爸丶爸、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高效能力。 2、鎂：提高男性生育力鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。
建男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。 3、精氨酸：
提高精子活動能力富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 4、鈣元素：提高精子運動力要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
22樓：◆ˉ袁小夏丶
首先一定要注意休息，保證精力充沛，其次可以通過飲食調理，適當運動加以調節。這其實是一個長期的過程，並不是一天兩天可以改變的，建議諮詢當地有名望的中醫，中藥輔助會效果更佳。
23樓：有夢想的夢中人
男人補精應該吃各種蛋類、各種肉類和豆製品這些蛋白質含量高的食物。
24樓：馳空氣駕到
要作息要規律，避免熬夜疲勞，儘量少吸菸喝酒，或者喝咖啡可樂等飲料，適當的運動鍛鍊，配合吃益 生 谷 的妥金增強準爸爸免疫力，提供維生素、礦物質和抗氧化劑等全面營養。精子健康了，寶寶才健康。
男人吃什麼補精最快啊，男人吃什麼補精又快又好？
男人吃含有鋅的物質，嗯補精比較快，比如說生蠔啊啊或者是扇貝啊，像這些海鮮的東西，它裡邊含的微量元素比較多一些，然後它補精比較快一些。養精食物有很多，如植物種子，還有一些水產品，像鮑魚 泥鰍 蟶乾等，都是不錯的選擇，還有一些含胚芽的食物及堅果類食物，如玉米 全麥粉 松子 芝麻 南瓜子等，都對提高精子質...
男人吃什麼肉最補腎養精，男人吃什麼補腎養精
1 羊肉。本草拾遺 中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補 強身 壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋 茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。2 驢肉。俗話說 天上龍肉，地上驢肉 驢肉口感細膩，是一種高蛋白質 低脂...
男人吃什麼肉最補腎養精，男人吃什麼補腎養精
驢肉，豬腰子，牛肉，狗肉。男人吃什麼補腎養精 1 羊肉。本草拾遺 中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補 強身 壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋 茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。2 驢肉。俗話說 天上龍肉...