1樓：
一般植物性食物含鋅較低，動物性**的食物如貝殼類海產品牡蠣 、紅色肉類、瘦肉；動物內臟類都是鋅的極好**。乾酪、蝦、燕麥、 花生 、蘋果 、花生等為良好**；乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅。
2樓：匿名使用者
補精的食物是可以多吃些補腎的。
吃什麼東西生精，備孕期間怎麼補鋅好？
3樓：匿名使用者
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。
吃什麼可以補腎生精，備孕期間怎麼補鋅好？
4樓：中醫科專家
關於吃什麼可以補腎生精，備孕期間怎麼補鋅好？海鮮類食物、黑枸杞、牛羊肉都是補腎很好的食材，這些食物含鋅量都高！
5樓：匿名使用者
想補腎生精平時就要保持良好的心情。
6樓：網友
1、肉類食物馬肉含鋅量高。
肉類食物中，馬肉的含鋅量是最高的，一百克馬肉中含有毫克的鋅元素。但是日常生活中我們很難有機會吃到馬肉。
除了馬肉以外含鋅量高的常見肉類食物要數豬瘦肉、豬肝。食用瘦肉、豬肝補鋅的做法也很簡單，可以做成粥食用，有利於更好的吸收鋅元素。
2、貝類食物蠣含鋅量高。
沿海一帶的人常吃牡蠣，因此那裡的男性生育能力極強。牡蠣是所有食物中含鋅量最高的，每一百克牡蠣中含有毫克的鋅元素，是補鋅人士的最佳食用選擇，一個成年男子每天食用一個牡蠣即可滿足身體所需的鋅元素要求。
3、植物類食物蕨菜含鋅量高。
蕨菜是一種野菜，野生的蕨類植物我們一般食用它的嫩芽部分。但是蕨菜一般生在在春天而且採摘時間短，通常我們將蕨菜晾曬脫水製成乾菜，這樣不僅可以常年吃到蕨菜，同時也有另一番新的口味。脫水後的蕨菜含鋅量很高，每一百克脫水蕨菜中含有18.
11毫克的鋅，蕨菜的食用方法也有很多種，像涼拌、炒制、醃菜等味道都很可口。
4、魚類食物魷魚含鋅量高。
魚類食物普遍含有的鋅元素都比較高，以魷魚的含鋅量為首。平常我們很少食用魷魚，但是現在市面上有很多魷魚加工的食品，比如可以用來當零食吃的魷魚絲，當我們在工作學習的時候適當吃點魷魚絲不但可以解饞，還能補充鋅元素，是美味又營養的零食。
5、堅果類食物核桃含鋅量高。
大家都知道堅果類食物營養豐富，很多人都有每日食用一把堅果的習慣。含鋅量最高的堅果類食物是核桃，每食用100剋核桃就能攝入毫克的鋅元素，因此經常吃點核桃不僅能益智健腦還能補充鋅元素。
備孕期間的男人怎麼補鋅補精好？
7樓：錯過or過錯
這個問題我剛好知道，康爸爸挺好的。
8樓：匿名使用者
男性備孕期間可多吃含鋅食物，如新鮮海魚、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦、動物肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、大白菜。
9樓：匿名使用者
多吃蛤蜊等海產品，還是規律生活，正常鍛鍊，也可以在醫生指導下服用維生素補充劑。
10樓：網友
一般來說，備孕期間補充鋅一般是通過食療，我們可以在備孕的時候吃一些含鋅食物，一般是在海鮮和臟器血類的比較多，缺鋅嚴重的孕婦可以及時到醫院就診，尋求醫生的幫助。開一些補充鋅的藥物進行調理，最好是一些中成藥，身體***比較小，正在備孕中的時候需要注意的地方更多，不僅要保證各種營養的均衡，同時要養成良好的飲食和睡眠習慣。去尋找專業人士幫助，來觀察自己身體的各種是否適合備孕。
每次的結果向醫生仔細詢問，細心聽取意見。
吃什麼東西可以生精？備孕的時候補鋅有用嗎？
11樓：匿名使用者
多吃枸杞、山藥之類的。枸杞主要作用就是補，一般的飲食搭配康 爸 爸，在補鋅。再就是蔬菜、水果、海藻類、大豆等。比如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。
12樓：網友
你好，一般可以分為三種，食療，西藥，中藥。食療有海參，鮑魚，泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等，都有壯陽生津的效果。需要的好處是，至少幾分鐘就有效果，還有一種是有***，依賴性強，難**。
中藥相對食療和西藥來說，效果更明顯，且無***。
13樓：網友
不是很清楚耶，我覺得就是想要懷孩子的話，還是去聽醫生專業的指導會好一些吧！
男性吃什麼食物補腎補精，備孕期間怎麼吃效果最好
要不注意健康的生活習慣和飲食 多吃含鋅量高的食物。補腎壯陽的食物 1 泥鰍 所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質 脂肪 維生素a 維生素b1 煙酸 鐵 磷 鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣 養腎生...
備孕爸爸補腎精吃什麼好？備孕期間吃什麼補腎精子？
備孕是一個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更...
關於備孕，備孕期間應該吃什麼，備孕期間應該吃什麼？
人體需要的營養元素 維生素等都是全面 廣泛的，在備孕期間需要額外補充的維生素是葉酸，這是因為人群是普遍缺乏葉酸，單純的通過食物補充，常常都存在不太足的情況，所以建議備孕前三個月，男女雙方都是要補充葉酸。備孕期間飲食方面重要的就是要合理營養，建議不要偏食任何一種食物，保持食品種類的多樣化是很重要，這樣...