1樓：新石家莊
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、等。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜等
2樓：
西瓜、香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果、青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽。
3樓：釣魚的姜太貓
回答新鮮、黃綠色的果蔬類含鉀量較高，含鉀量高的水果有香蕉、橙子、芒果，含鉀量高的蔬菜有菠菜、萵筍等，含鉀量高的海藻類食品有海菜、海帶、紫菜等。
1、正常人只要能夠正常進食，不會出現缺鉀的情況，只有出現病態性情況，如患者患有特殊疾病，或近段時間內腹瀉或不能進食，則會出現缺鉀的情況；
2、可通過調整飲食進行補鉀**，如進食適量富含鉀的食品、新鮮的黃綠色果蔬等；
3、當飲食不能提供足夠量的鉀時，可以進行藥品的補充，但必須在專科醫生的指導下用藥，
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4樓：匿名使用者
含鉀豐富的食品很多，主要有瘦肉、牛肉、魚類及其他海產品、小白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、土豆、橘子、香蕉、桃、葡萄乾等蔬菜與水果。
5樓：茉莉說生活
夏天天氣熱，出汗多，很容易導致體內鉀元素的流失，如果長期缺鉀，會引起渾身乏力，情緒低落，免疫力低下，食慾不振等症狀，要多吃這四種補鉀菜。
吃什麼東西補鉀
6樓：令狐淑琴邗綢
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
什麼是低鉀血癥
血清鉀濃度低於3.5mmol／l，稱為低鉀血癥。
什麼原因引起低鉀血癥
多見於長期禁食或少食，鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。臨床表現以神經、肌肉功能障礙為主的病症，失鉀越多越快或同時伴有na＋、ca＋濃度增高，則症狀更明顯，低鉀血癥常與原發病的症狀相混雜，易延誤診斷，應加以重視。靜脈補鉀時，尿量須在30ml／小時以上，切勿過快或過量，嚴禁靜脈推注。
低鉀血癥有什麼症狀
1.四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴重者出現呼吸困難。
2.神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。
3.噁心，嘔吐，腹脹，腸麻痺。
4.心悸，心律失常。
低鉀血癥需要做哪些檢查
1.血清鉀低於3.5mmol／l。
2.心電圖顯示t波低平，雙向或倒置和出現u波。
如何**
1.積極**引起缺k＋的原發病，恢復正常飲食。
2.補充鉀鹽：
（1）補鉀時，能口服儘量口服，不能口服者靜脈補充。
（2）靜脈補氯化鉀，嚴禁推注，一般加入葡萄糖溶液滴注，濃度不要超過3％，滴速每分鐘不要多於80滴；每24小時滴入總量不要超過6g-8g。
（3）當伴有酸中毒時，可改用碳酸氫鉀。
（4）對伴有肝功能損害者，可改用穀氨酸鉀。
（5）心臟受累明顯或伴有缺mg時，可用l－門冬氨酸鉀鎂。
7樓：茉莉說生活
夏天天氣熱，出汗多，很容易導致體內鉀元素的流失，如果長期缺鉀，會引起渾身乏力，情緒低落，免疫力低下，食慾不振等症狀，要多吃這四種補鉀菜。
8樓：
這3種食物比香蕉更補鉀，患有心腦血管疾病的人，要多吃為好
9樓：醜思雁
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、等。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜等
吃什麼東西可以補鉀最快竅門
10樓：北京新東方烹飪學校
如果醫生判斷您屬於低鉀血癥，甚至因為低鉀血癥造成了身體肌肉神經系統的不適，比如說軟癱等等，一定要關注醫生的診斷，要儘早地明確**，因為正常人很難缺鉀。
鉀是金屬旁的離子鉀，在日常食物中，實際上大量的食材都含有豐富的鉀質，比如說我們所熟悉的各種水果，香蕉、橘子、橙子，各種深色的蔬菜，茄子、青椒，還有一大類堅果類食物，都含有豐富的鉀質。
因此我們在自然食物中補鉀，一點都不難，但是要明確您的**，什麼原因讓您的鉀發生了低鉀，來補充才是最有幫助的。
11樓：愛健康一身輕
健康一身輕：補鉀有竅門，該怎麼攝取？專家營養口訣讓你一目瞭然
12樓：旅行達人可可
回答第一、肉類。肉類裡面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。
第二、蔬菜類菜。蔬菜裡面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含澱粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。
第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。
另外，除了食物補鉀，還有藥物補鉀，可以口服氯化鉀液，也可以口服補達秀片起到補鉀的作用。
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13樓：
臨床上低鉀血癥的患者，如果是輕度的低鉀血癥，比如說血鉀處於3.0-3.5mmol/l，可以適當的補鉀**。
含有k+比較豐富的食物，蔬菜類主要包括白菜，蘑菇，紫菜，由於這一類都含有豐富的k+，另外水果類的，比如說香蕉，橙子，柚子，石榴這一類的食物都含有大量的k+，可以適當的食補來補充k+。當然了，臨床中醫生會根據低鉀血癥的程度，進行合理的補充k+，如果對於嚴重的低鉀血癥，在醫生的指導下，必要的時候需要給予氯化鉀緩釋片或者是氯化鉀注射液靜脈補鉀**。同時在醫生的指導下會給予查詢低鉀血癥的**，如果存在著某種繼發性的因素，醫生的診斷髮現可能是存在著其他的因素的話，給予對因的**，這樣的低鉀血癥就可以得以糾正。
14樓：帥氣的小宇宙
含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜餚的上品。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品也含鉀較高；糧食以蕎麥麵、紅薯含鉀量較高；水果以香蕉含鉀最豐富。
吃什麼東西可以補鉀？
15樓：匿名使用者
鉀的生理功能
1. 參與糖、蛋白質和能量代謝：糖元合成時，需要鉀與之一同進入細胞，糖元分解時，鉀又從細胞內釋出。
蛋白質合成時每克氮約需鉀3mmol，分解時，則釋出鉀。atp形成時亦需要鉀。
2. 參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸鹼平衡：鉀是細胞內的主要陽離子，所以能維持細胞內液的滲透壓。
酸中毒時，由於腎臟排鉀量減少，以及鉀從細胞內向外移，所以血鉀往往同時升高，鹼中毒時，情況相反。
3. 維持神經肌肉的興奮性。
4. 維持心肌功能：心肌細胞膜的電位變化主要動力之一是由於鉀離子的細胞內、外轉移。
需要人群
1、大量飲用咖啡、酒和愛吃甜食的人較容易疲勞，這是缺鉀造成的。
2、嚴重腹瀉的人即使在尿瀦留狀態時，失去鉀的可能性仍很大。假如使用利尿劑的話，將會失去更多的鉀。
3．不吃主食（碳水化合物）**，失去的不僅是體重，體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱，反應遲鈍。
4．神經和肉體的緊張會導致鉀的不足。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等也含有一定量的鉀。
各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
16樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
17樓：旅行達人可可
回答第一、肉類。肉類裡面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。
第二、蔬菜類菜。蔬菜裡面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含澱粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。
第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。
另外，除了食物補鉀，還有藥物補鉀，可以口服氯化鉀液，也可以口服補達秀片起到補鉀的作用。
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18樓：茉莉說生活
夏天天氣熱，出汗多，很容易導致體內鉀元素的流失，如果長期缺鉀，會引起渾身乏力，情緒低落，免疫力低下，食慾不振等症狀，要多吃這四種補鉀菜。
19樓：歸鴻博門寶
最直接有效的是輸液,或者吃點口服液,最好去醫院做個化驗,確準自己是不是缺鉀,如果缺的話也是聽醫生的意見去解決,身體這個東西不可以亂補,亂用藥品的
20樓：生活達人辣辣
低鉀血癥的**較多，在部分患者，尤其是老年患者中，攝入可能是很重要的因素，所以發生低鉀血癥的時候，日常飲食中要注意服用高鉀的食物。有些蔬菜相對含鉀量比較高，比如菠菜、紫甘藍、香菜、扁豆、蠶豆、毛豆，可以多吃些。另外，有些水果含鉀量也比較高，比如香蕉、橘子、柚子、蜜瓜。
通過飲食調整以後，可以到醫院複查血鉀，如果仍然是低鉀血癥，一定要進一步就診。因為血鉀低除了攝入問題，還可能是排出的問題，有些腎臟疾病或者內分泌疾病造成腎臟排鉀增多，也會造成低鉀血癥。
21樓：納喇靜曼常悅
最方便的就是香蕉和豆類食品。頭髮不好是全身健康狀況的表現，需要全面均衡營養，如果是鉀流失過多，再補也沒用。
22樓：清新
品種豐富的地產應時新鮮果蔬，有利於補充維生素。佛手瓜與香蕉含鉀相對較高，可以適當多吃些。
23樓：啊發發如果想
您好，以下食品含鉀豐富 1.水果--香蕉、柑橘、蘋果、葡萄、西瓜 2.蔬菜--菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、茄子、番茄、黃瓜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等 3.
海藻類--紫菜、海帶 4.糧食--蕎麥、玉米、紅薯、大豆等 5.堅果--榛子...
24樓：金雀山
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.
1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
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