1樓：匿名使用者
防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。
如何**或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，而經常吃素的人，維生素e的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素e膠囊，維生素e在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素c，已證實有**和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會「殺死」維生素c，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃，並且服用避孕藥的人、居住在都市裡汙染環境的人、吸菸者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素c，維生素c一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素c非常重要。所以當你有不良嗜好(吸菸、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素c。
勤洗手 少摸臉 離「感冒」遠一點
辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的**、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人「敬而遠之」者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什麼呆在空調房間裡容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裡的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裡，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時開啟窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。
同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃藥**外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。
2樓：與爾同軒
維生素c！+ 水!
我和你是屬於一類人，但我比你嚴重，我從小到大就是愛感冒，有事沒事就感冒，每次喉嚨痛得要死，以前吃不少感冒藥，就總是好了又感，感了又好...
後來就開始吃維生素c了,而且喝好多水,水很重要!
3樓：
我以前也很容易感冒，每次感冒都會很難受，頭暈得不行．後來喝寶健的s即溶茶（直銷），一天喝兩回，好了很多．現在即使有感冒徵兆也很快就好了．可以試試．
吃什麼東西可以預防感冒？
4樓：徐瑤海碧
多吃維生素c，就會少感冒，不過吃維生素c的時候千萬不要吃蝦哦，會中毒的，兩者會產生反應，生成一種叫「吡霜「的毒藥。會導致人死亡。
平時多做一下運動，增強體質，這樣也很重要哦。加上晚上睡覺之前用熱水泡一下腳也可以預防感冒哦。
5樓：府琭揭清暉
這裡教你幾種增強免疫力的方法，馬上開始行動，今年冬天就能讓感冒遠離自己。
1．每天攝取200毫克維生素c
維生素c可以幫助你預防多種疾病，有一種**感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素c雖然存在於許多蔬菜水果中，但由於維生素c不耐熱，在烹調中會喪失許多，所以每天額外補充一些維生素c是必要的。
2．每天攝取200國際單位的維生素e
維生素e可以抗衰老，增強人體中的抗氧化劑，加強對病毒的抵抗能力。但是維生素e很難單獨從食物中攝取，所以每天應該補充一些，最好與維生素c一起服用。
3．吃些人蔘
人蔘是中國傳統的滋補佳品，可以提高人體的免疫力，但是醫學專家建議不要直接吃人蔘，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人蔘甘的膠囊。
4．每天飲酒不要超過一杯
酒精對人體的每一部分都產生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制在每天一杯上，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負擔和破壞。
吃什麼食物可以預防感冒呢
6樓：貓毛書店
1.酸奶：
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
2.紅薯：
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘了我們的**，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的**是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。
而在紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利於**的健康，適量的食用能夠有效的提高**的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
3.茶：
經過哈佛大學的研究發現，如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話，我們人體中的抗病毒感染素就會大量增加，並且還是不喝茶的人的10之多。並且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。
4.牛肉：
在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要**。
5.蘑菇：
促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
6.大蒜：
我們一直以來都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常拒絕的話，還能降低患結腸癌和胃癌的概率。
7樓：其鴻熊璞
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
8樓：姬梓瑤兆涵
應該是你抵抗力弱一些，保證充足睡眠的同時，
食用含維生素a的食物
維生素a有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素a，但是過量食用對身體有害。含維生素a較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
含維生素b6的食物
維生素b6有助於提高人的免疫力。維生素b6可以預防**癌、腎結石。男士一天需要2毫克維生素b6，它相當於兩隻香蕉的含量。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
多食含維生素c的食物
維生素c的主要作用在於提高人的免疫力，另外，堅持按時服用維生素c還可延緩衰老的過程。含維生素c最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳需要量應為200～300毫克，最低不少於60毫克。
半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素c的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。吸菸的人更應該多食用維生素c。
多食用含維生素e的食物
維生素e主要作用是：降低膽固醇，消除身體內的垃圾，預防白內障。花生中含有豐富的維生素e，但是人很難從這些食物中獲取足夠的維生素e。
吃什麼東西可以抗癌
9樓：cs女生
首先，要知道，癌細胞只有在酸性體質下才能生存，鹼性體質是不會得癌的。像海帶，紫菜這種都是強鹼性食物，多吃對身體有益。
還有以下幾種：
★胡蘿蔔：富含維生素a、b2、b5、蔗糖、葡萄糖、澱粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸菸的人攝入較多的維生素a，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌症的理想食品。缺乏維生素a者，癌症的發生率是正常人的兩倍多。
★黃豆：富含蛋白質，氨基酸的組成齊全，並含鐵多。富含抗癌的微量元素。經常食用黃豆湯、豆漿、豆腐、豆腐乾，能防癌抗癌。
★大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，經常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。大蒜有「地裡長出的青黴素」之稱。
★薏仁：這是一種常用的中藥，含有蛋白質、脂肪、維生素b1、碳水化合物、氨基酸等多種人體所需的營養物質，具有抗腫瘤、利尿、消腫、抗炎、降血糖、增強肌體免疫力的作用，特別是能抑制癌細胞繁殖。
★猴頭菇：它屬真菌類食品，能利五臟、助消化，常食能增強肌體免疫力，延緩衰老，從中提取的多肽類物質，對消化系統的癌腫有抑制作用，並能改善人體健康狀況。
★草莓、葡萄、櫻桃：富含排毒物質，有利於抑制和消滅血液中加速癌變的物質。
★水：水是生命之源，人體每天排出的水（汗、尿）和補進的水基本平衡。每天喝足8杯水，能使人體免疫功能健全，沒有癌細胞生存、擴散的條件，並能有效地抑制、預防膀胱癌。
★玉米、蕎麥、莜麥：含有人體所需的維生素、纖維素、微量元素，易被人體吸收，並含有抑癌增殖成分，多食之，可加速腸部蠕動，排除大腸癌因子，降低膽固醇的吸收。
10樓：小小一個小明
不是說水果可以抗癌嗎，什麼番茄啊，還有葡萄啊，葡萄籽啊，一大把，你自己慢慢搜尋。水果都可以。
11樓：健十**醫生
吃以下食物可以幫助抗癌：
紫米，有滋補的功能，富含維生素，能有效的抵禦癌症侵襲保護細胞，能提高人體免疫力的同時，還有預防癌症的作用。
紅薯，平時所說的地瓜，其中含有去雄酮，具有抑制乳腺癌和結腸癌的作用。
蘆筍，對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌及**癌具有特殊療效。
花菜，含有甙類物質，常吃花菜的人，胃癌、食管癌及肺癌的發病較低。
大蒜及洋蔥，含有微量元素硒，能夠抑制癌症的發生。
綠茶，含有兒茶素，有抑制癌症的作用。
硒有抗癌作用，人體缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 早上吃生花生，平時多吃點粥，麵條，這些東東 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 吃什麼東西可以養胃？10 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主...
吃什麼東西可以增長個子，吃什麼東西可以增長個子
10大增肌建議 1.大重量！使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素，你必須儘量大負荷的去刺激肌肉增長。沒有這一點，你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。你應該不希望看到自己的脂肪長的比肌肉還快吧 2.在訓練的前後補充碳水化合物 在增肌期，你不能害怕攝入碳水化合物。它們將提供你身體鑄造...
吃什麼東西可以幫助消炎？吃什麼東西可以消炎啊？
消炎食物 1 魚類。歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚 沙丁魚 鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。2 粗糧。全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。全穀物包括小米 糙米等。一些優質豆類，如紅小豆 綠豆 豌豆等，富含b族維生素 鎂 鉀和可溶性膳食纖維，...