1樓：重新整理了哦
有補精功效的食物有很多，比如雞蛋，具有補腎益氣的作用；其次就是牡蠣，富含鉀、鈣、鈉、鎂、鋅等微量元素，具有壯陽的作用；蔬菜類的話，韭菜也是不錯的選擇。
2樓：書玄童
山藥和鹿茸，甲魚，蟲草這些食物都有補精養腎的功效，但是不能長期吃，要適量搭配。
3樓：丹鴻朗
山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效，腎臟功能受損的患在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥
4樓：板依醬
多吃黑色食物有助於腎臟健康
比如黑豆，黑米，黑花生
也可以多吃枸杞
韭菜也對腎臟健康有益
5樓：睡不醒的佩琪
常常大家說的一句話就是人到中年，保溫杯裡泡枸杞 。我覺得可以用紅棗，枸杞，蓮子什麼的煲湯會 起到這個以補精養腎的作用 。
6樓：巢皖清
黑色食物補精養腎，比如說黑米，還有海蔘，枸杞，山藥，腰子，以及一些藥性的食物如鹿茸，牛鞭等都是可以補精養腎。
7樓：
有很多食物都可以有補腎的效果的，在生活中應該多吃一些蛋白質含量比較高的，以及鋅和硒的食物，能能夠補腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有這種微量元素。有很多的中藥也可以改善身體的情況，也可以使用一些補益腎氣的中成藥進行口服。
8樓：
食物補精養腎的就是黑色，食物就是補腎的，你比如說海蔘啊或者是一些黑瓜子啊，這些黑色食品都是補腎的，比如黑米呀也可以吃一些，還有就是一些藥性的東西。
9樓：小飛鴿
補精補腎的話。枸杞平常可以泡茶喝。平常的話可以多多吃點黑色的食物，比如黑米，桑椹，瑪咖什麼的保健品也可以多吃點。
我覺得還有最重要的一點就是可以多鍛鍊鍛鍊。
10樓：歡欣
是黑色食物，例如黑豆，黑芝麻。黑米 。喝水的時候放點兒枸杞子
11樓：jq左
常見的補精養腎的食物有
1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。
2：乾貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。
3：鱸魚具有補脾胃的功效。
4：栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的功效。
另外，腎臟功能受損的患者，在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥，菊花等等。另外，患者在平時生活中還不宜飲用酒品與抽菸。
12樓：崇名殊
我認為你經常吃些韭菜，秋葵等蔬菜之類的食物。
13樓：
補腎的食物大多都是深顏色的，比如說黑豆，黑米，枸杞等等
14樓：兔哥迷
常見的補腎益精食物有以下幾種： 1、牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。
2、韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。3、枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑米、黑木耳等。
15樓：a樂途
你的採納 是我回答的動力。
16樓：c小宅女燕子
您好，具有補精養腎效果的食品，有羊肉、牛肉、蝦、牛奶、韭菜、山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、鹿茸、生蠔、鴿子等。使用這些食品調理身體的人，需要注意，如果身體健康，不建議盲目的吃太多補腎的食品，尤其是具有壯陽效果的，例如韭菜、鹿茸等。如果腎臟功能正常，盲目的吃太多這種食品或者藥品進行身體的調理，可能會打破腎臟的陰陽平衡，出現腎陰虛等症狀。
食用保健品或者營養品進行身體調理時，需要注意避免一次性吃太多。
17樓：春暖花開
在日常的飲食中，有補腎作用的食物有很多，比如核桃、羊肉、板栗、腰果、黑豆、黑米、韭菜、蝦仁、枸杞、牡蠣、黑木耳、芡實、烏雞、海馬、海蔘、泥鰍、乾貝、鱸魚、甲魚等。中醫理論認為「以形補形，以色補色」，黑色入腎，許多黑色的食物有補腎作用，如黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚，桂圓等，也可以適當多吃豬腰子、羊腎、牛鞭等，但是老年人需注意動物內臟的攝入量。中醫理論中，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，結合自身情況有針對性地進補食物，是更好的補腎方法。
吃什麼補精養腎？
18樓：匿名使用者
1、韭菜：第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。
韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯，餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的。
2、核桃：核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃。
3、枸杞：枸杞是一種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，不妨吃點枸杞，這種食物對於男性保養身體來說，好處是非常多的。
腎虛證多實證少，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。
中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、 主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
19樓：
吃下列食物都可以補精養腎：
1 、山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。降血壓中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等，都是有山藥配成的有名方劑，不僅用於**腎虛病症，還用於**高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。
2 、乾貝
乾貝是一種食物，是扇貝的乾製品。營養價值非常的高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，能**頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。
3、鱸魚
鱸魚富含蛋白質、維生素a、b族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之食效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
6、注意事項：
要保持足夠的腎氣，應忌吃或少吃以下食物：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜等。
拓展資料：
腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。
腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素d3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。
20樓：魚捷藏曜兒
1栗子中醫把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人蔘、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱「腎之果」。久服可增強體質、祛病延年。栗子以風乾為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
如治腰腿病，需生食，細嚼，連液慢嚥。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補益的佳品2松子
松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用
3枸杞子
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。4腰子
尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜餚中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
21樓：融雙冀萍雅
現代男性在工作和生活的雙重壓力影響下很容易出現腎虛的現象，如果腎出現不適，則會嚴重的影響性功能，那麼在日常生活中吃什麼可以很好的補精子
養腎呢？1、韭菜，第一大
壯陽食物
，具有溫中下氣、補腎益陽的功效；2、大蝦，大蝦補腎壯陽
；3、羊肉，羊肉是溫補；4、
黑色食物
，凡是黑顏色
的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等；5、枸杞，枸杞是一種能夠
滋補養生
，保養腎臟的食物，對於男性保養身體來說，好處是非常多的；6、花椒，不僅可作為料理，而且可以
溫補脾腎
、怯寒止痛，更重要的是有補陽、促進血管擴張、增加血液迴圈的作用
22樓：匿名使用者
腎虛，男女都一樣，別信廣告，別信專家。忽悠死人不賠命。
核桃和枸杞。 最是簡單，而且實用。
多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
要多吃以下食物 動物肝臟.胰臟.肉類.
貝殼類.牛奶.穀類.
豆類.馬鈴薯. 蔬菜.
紅塘.禽蛋.乳製品.
魚.蟹.甘藍.
菠菜.韭菜.芹菜.
胡蘿蔔.南瓜.甜薯.
幹辣椒.番茄.谷胚.
蛋黃.硬果.植物油.
雞肉.麥胚.麥片,麵包.
人造油.花生.芝麻.
鮮棗.水 注意飲食和作息要規律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 。
23樓：時尚嚮導
男人吃什麼最補精？藥補不如食補，不能錯過哦！
24樓：董薄殳念真
有很多食物都可以有補腎的效果的，在生活中應該多吃一些蛋白質含量比較高的，以及鋅和硒的食物，能能夠補腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有這種微量元素。有很多的中藥也可以改善身體的情況，也可以使用一些補益腎氣的中成藥進行口服。
25樓：圭熹京鴻振
康爸爸是一款補充鋅、硒、維生素c、維生素e，吃這個是可以養腎補精的哦。
26樓：匿名使用者
皇膠世家阿膠糕可以補精養腎
27樓：匿名使用者
日常生活中，具有補精養腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。
這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，補腎補精效果也不錯。
同時服用博啟健予以調理，每天兩次，使用一段時間可以調節腎上腺，充實腎氣，補充腎部營養，改善腎功能，從而達到補腎的目的。
28樓：送凳矮矮
哈哈哈！你這問可只把全部希望寄託在外部**上了，這可不太正常的喲，這本和自己生理、心理、甚至包括環璄、物件……等都有很大的關係，所以先要有正確併合理的相關生活那才可正確的外理或**好這所謂的病（特例除外）。我就知有人因亂來時被警察查房時一嚇成了永久性陽痿的案例喲。
所以先擺正自己的心理，再努力創造好環璄，不定一分不花你就會發現大有改善。
再一樓回的也是正解。
補腎補精的食物，吃什麼好呢，吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
補充精子可以多吃一些海產品例如海蔘 生蠔 海產品富含有鋅元素對精子的補充十分有利。枸杞，紅棗，黑豆，腰果，生蠔，腰子，六味地黃丸 補腎補精的食物有牡蠣，富含蛋白質 脂肪和各種礦物質。補腎澀精，對盜汗 心悸等虛症有較好的 作用。韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質 胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣 磷 鐵等...
請問，吃什麼食物可以補腎養精，補腎養精吃什麼食物？
補腎一定是在腎虛的情況下。腎虛指腎臟氣血陰陽不足。要根據具體情況分析判斷吃什麼可以補腎。藥補最好還是到醫院找醫生做相應分析，切忌盲目用藥。1 腎陽虛或腎氣虛 主要表現是腰膝痠痛，身體怕冷，乏力，少腹拘急，夜尿多，滑精，帶下量多清稀，陽痿 等。食品進補方面，肉類主要有牛肉 羊肉 蝦等 堅果類主要有黃豆...
男性吃什麼食物補腎補精，備孕期間怎麼吃效果最好
要不注意健康的生活習慣和飲食 多吃含鋅量高的食物。補腎壯陽的食物 1 泥鰍 所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質 脂肪 維生素a 維生素b1 煙酸 鐵 磷 鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣 養腎生...