1樓：匿名使用者
南瓜南瓜之所以可以改善人心情，主要是因為它含有豐富的維生素b6和鐵，這兩種物質都有促進血糖轉轉化為葡萄糖的功能，而葡萄糖正是腦部惟一的養分。南瓜派也有「最聰明」甜點的稱號。
因為在南瓜派中你可以同時獲得3種類胡蘿蔔素，對於預防心臟病、抗衰老等意義非凡。對於我們這個飲食大國來說，南瓜既可以做中式調理，又可以做成西式的南瓜湯、南瓜派來食用。
大蒜吃大蒜雖然會有一點口氣，但同時更會帶來良好的心情。德國有研究表明，生病的人多吃些大蒜，可以抵抗疲憊、焦慮，不容易發脾氣哦!
雞肉英國科學家曾做過一個實驗，實驗中給每個受試者吃了100微克的硒，結果受試者普遍覺得更有精神。雞肉、海鮮、全穀類等食物中含有豐富的硒。
低脂牛奶
美國的一項研究表明，有經前症候群的女性在補充了1000毫克的鈣之後三個月，超過3/4的人都變得不易焦慮、緊張或暴躁。牛奶中含有豐富的鈣質。
這些食物除了可以改善人的心情之外，還都是豐富營養的**，對人的身體有很多的好處，平常要多吃啊!
2樓：岑丁丁
常吃西蘭花（以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜）、白蘿蔔（以白蘿蔔為代表的蘿蔔屬類蔬菜）、芥末（以芥末為代表的調味料）、香菇（以香菇味代表的菌類蔬菜）四類食物讓您一生遠離癌症。
3樓：匿名使用者
搭配好的飲食就可以，不用餓肚子，又可以**。
遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃好的原則。但是不管什麼時候，即使是中午也不要吃撐了，保持在吃了七八分飽就可以了。
**早餐，一，要攝入水果或蔬菜，二，主食，麵包（最好是全麥麵包）或麥片（不要買那種衝出來甜甜的香香的麥片，熱量糖分都很高。買那種直接是燕麥壓扁了的麥片才是健康低卡的），三，動物性食物，四，奶或奶製品。若四類全包括在內，恭喜，你的早餐營養充足；若只包括其中的三類，還好，你的早餐營養較充足；若只包括其中兩類或以下，抱歉，你的早餐營養不足。
每個星期至少要保持五天種類在三種以上，你的早餐才是營養健康的。
一個人身體裡面多少有宿便，但不要相信什麼腸潤茶，那些東西含有一些成分會傷害身體，我是一個一胖體質的人，吃多了麵食什麼的就老愛便祕長胖，然後就去買那些**茶，腸潤茶喝，結果甲狀腺出了問題，現在那個後悔啊。
而減體重，減小肚子，可以先讓身體把體內的宿便排出來，以防止身體反覆吸收腸子裡面的毒素，脂肪。可以吃各種水果，蔬菜，豆製品儘量多些種類，就不至於營養不平衡，主食就以燕麥等粗糧代替，熱量少，纖維素很高，可以增加飽腹感，加快腸胃蠕動。如果經濟允許可以吃點蛋白質粉，可以幫助身體修復細胞，增強免疫力，只要按要求吃，一定有塑身作用。
不要吃油炸食品等垃圾食物，儘量選擇健康，低熱量，營養元素多，纖維素高的健康食物。
我正在學習營養，準備考營養師,同時也是一位瑜伽老師。除非你很胖，要不**就不要心太急，這樣會對身體造成很大的傷害，一個月減4斤是健康的**尺度。
不是熱量低就能**的，調整飲食習慣，身體要營養均衡，排便順暢，沒有便祕的情況，這樣才是健康的**。
希望你**成功哦！加油！
4樓：匿名使用者
香港餐飲消費指數：小吃如港式魚蛋這一類的一般是10元左右或以下，去茶餐廳消費飯類和麵類一般是20-40元左右港式奶茶也是10多元左右。
香港美食主要分佈在尖沙咀、旺角、中環、銅鑼灣、和其他地區。最著名的美食區有蘭桂坊、蘇豪soho、鯉魚門、南丫島、香港仔避風塘等。 香港特色美食，主要吃四類：
海鮮、茶餐廳小吃、燒臘和甜品。
【港式海鮮】
香港地處海島，四季**新鮮海味，加上港廚手藝精湛，到香港吃海鮮，幾乎是遊客的必行之體驗。
鯉魚門、南丫島、香港仔避風塘、西貢，另有富瑤、富聲、鳳城、太湖海鮮城、喜記、西苑、利苑等海鮮酒家分佈於尖沙咀、灣仔、旺角、銅鑼灣、觀塘等地。【茶餐廳小吃】
茶餐廳克說是香港特有的風情，融合了香港特色的西式餐飲，並發展出自己的地道文化。茶餐廳裡的特色美食有鴛鴦、粥面河粉、蛋撻、豬扒包等，品種繁多。
香港著名的茶餐廳眾多，賣蛋撻出名的檀島、豬扒包出名的澳門茶餐廳、粉面出名的銀龍、車仔麵出名的極之好、賣粥出名的富記等等，不一而足。
【粵菜燒臘】
燒臘是香港最廣為人知的美食，無論是知名的燒鵝、乳鴿或叉燒搭配美味醬汁，入口香嫩，總能讓人回味無窮。
最出名的燒臘店當屬大哥大的鏞記、以深井燒鵝文明的陳記和以沙田乳鴿聞名的龍華。
【港式甜品】
甜品是香港人的心頭最愛，雙皮奶、芝麻糊、芒果爽、豆腐花都讓人垂涎不已更發展出眾多百年曆史的甜品店，街頭巷尾都可見其火爆的熱賣場景。
滿記、糖朝、許留山、杏花樓都是香港大牌的甜品連鎖店另有眾多以單品聞名的小店賣著價廉物美的街頭甜品，如大良八記、葫蘆管、義順、源記等。
必吃十大美食
【涼茶】
涼茶是廣東、港澳地區民間用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料民間流傳著「飲一杯涼茶，不i、用找醫家」之說。香港飲茶風氣盛行，大大小小的涼茶鋪成為香港的標誌之一。涼茶歷史悠久，品種繁多，有王老吉涼茶、三虎堂涼茶、黃振龍涼茶、大聲公涼茶、二十四味涼茶等品牌，口味和功效也不同。
【龜苓膏】
龜苓膏以鷹嘴龜、土茯苓、生地、蒲公英、銀花的藥材做出的中藥冰品因為味苦，不少店家還在其中加入甜甜的紅豆沙，使這款中藥也有了甜品的味道。香港天氣炎熱，吃龜苓膏來清熱解毒是很流行的方式。
【牛肉丸】
香港牛肉丸以筋道多汁聞名，咬勁十足，在周星馳的電影《食神》被誇張到可以用來當乒乓球打。傳說清順治年間，江南王家精心研製出了特色牛丸后王家後人輾轉來到香港，牛丸也就成了香港的名小吃甚至得到英國女王的喜愛，也稱「貢丸」。牛肉丸一般與河粉一起煮食，也可以用蝦仁、腰果等配料烹熘或是佐以鵪鶉蛋、芙蓉球一起油炸，吃起來外酥裡嫩，甜潤可口。
【鮮蝦雲吞麵】
香港的鮮蝦雲吞麵就像上海的小籠包一樣，是不得不嘗的美食傑作。雲吞個個有嬰兒拳頭大，餡全部是完整的大個鮮蝦做的。麵條要用雞蛋麵做成，口感筋道。
湯麵也十分講究，要用豬骨、大地魚乾、蝦皮熬至而成。具備了這些工藝，才可稱得上是正宗的港式雲吞麵。
【魚蛋】
魚蛋又叫魚肉丸子，味道細膩鮮美。魚蛋粉是以爽滑幼細的米粉為主料以大地魚乾、豬骨熬湯作為湯底，再加上魚蛋、牛丸、炸肉卷、魚塊等配料製成。米粉入口香滑，配料則各有風味。
【清湯牛腩】
牛腩是牛的肚皮部分，周圍有筋膜，具有美容養顏的功效，是經典的粵菜材料，特色小吃之一。在香港，牛腩的吃法一般為咖哩牛腩和清湯牛腩，並衍生出牛腩面、牛腩河粉。正牌的牛腩一定要將牛腩與牛骨一起煲熬數小時，使牛腩綿軟可口，同時使精華溶於湯中。
清湯牛腩還會加入白蘿蔔，更加美味爽口。
【煎釀三寶】
這是香港人對三種同類的常見街頭小吃的統稱。做法與肉釀豆腐類似，是把攪碎成肉泥的鯪魚肉釀在茄子、青椒和豆腐這三種食品中，然後放入油鍋裡煎，於是稱作「煎」「釀」「三寶」。吃的時候通常會使用竹籤串著，像吃魚蛋一樣．再醮上醬油。
除了以上三種食物之外，間中會有鯪魚肉釀大香菇、釀紅腸、雲吞皮、香腸、燈籠椒等。
【雞蛋仔】
香港地道街頭小吃之一。以雞蛋、砂糖、麵粉、淡奶等造成汁液，倒在兩塊特製蜂巢狀鐵製模版的中間，放在火上烤成。倒出來的雞蛋仔呈金黃色，有蛋糕的香味，加上中間是半空的，咬下時口感特別。
現在有些店家在傳統的雞蛋仔中增添了巧克力、椰絲、黑芝麻等不同口味。
【車仔麵】
是香港一種廉價麵食。販賣熟食的小檔擠滿街道，販賣車仔麵的木頭車中放置金屬造的「煮食格」，分別裝有面條和配料，配料通常有魚蛋、牛丸、豬皮、豬紅、蘿蔔等平價菜色。顧客可為麵條自由選擇配料，通常十多塊錢就可飽吃一頓。
【碗仔翅】
香港常見的街頭小吃之一，以前通常由小販在街邊販賣，因以小碗盛載而得名。在從前，不少小販向酒家拿些零散的魚翅，加入冬菇、木耳、豬肉絲、高湯加入味精、馬蹄粉等煮成。吃時通常加入胡椒粉、浙醋、麻油等調味，亦可以加入魚肉、生菜絲等。
現在的碗仔翅以粉絲做主料，已經沒有魚翅的成分，但風味依然不容錯過。
護腎養腎吃什麼 4種食物不容錯過
5樓：亦生健康
這4種食物號稱天然「養腎王」，經常吃點，養腎益氣，提高腎動力
6樓：凌鴻熙
山藥，桂圓，狗肉，荔枝
胃酸過多吃什麼好 食物不容錯過
7樓：生活達人妙招小妹
胃酸過多的人適宜吃鹼性水果，這樣有利於達到酸鹼平衡，如蘋果、柿子、香蕉等就是典型的鹼性水果
8樓：老表你真好嘢
胃酸過多吃。含鹼較多的食物。比如麵條，麵包，饅頭，花捲。
卵巢功能衰退吃什麼 這三種食物不容錯過
9樓：匿名使用者
卵巢早衰患者一方面要與醫生積極配合規範的調理，同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。
建議你： 一要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理。 二要放鬆心情，調整好自己的心態，減少壓力。
三要生活規律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。 四要在飲食上多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素， 當然也可以吃大豆異黃酮，大豆異黃酮的也可以解決了女性雌性激素低的問題，不過見效就慢
建議去正規三甲醫院，聽從醫生**用藥，不要輕易相信網路藥品，以防耽誤**
吃什麼食物可以補充氣血
10樓：畸形的豬
15種食物補氣血
1、山藥
山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
2、枸杞
中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。
3、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4、黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
5、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。
6、番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一，據營養學家研究測定：每人每天食用50克~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
9、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
10、鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來。
11、南瓜
補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
12、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
13、豬肝
豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
14、豆漿
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
15、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
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