1樓：娛在當前
在日常生活，如果男性同胞想要補精養腎的話，那麼不需要服用藥物的，可以通過一些食療來達到效果。比如可以吃一些具有補腎益陽作用的韭菜；比如可以吃一些壯陽的鴿肉；比如可以吃一些補腎壯陽的蝦類等等食物。
現代人的生活壓力越來越大，導致了很多男人為了生存而不勝負荷，壓垮了他們的身體，出現了腎虛的現象，往往在夫妻生活那方面，感到有些力不從心，那麼吃什麼食物補精補腎？下面瞭解一下。
1、韭菜。需要知道的是，韭菜有一個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據瞭解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。
如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉。相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。
鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦。相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。
需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
2樓：小語
平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉。
3樓：侯光輝醫生
平時吃什麼最補腎呢？不再隱瞞：吃它就行了，滋補肝腎。
什麼食物可以補精補腎，吃什麼好呢？
4樓：匿名使用者
在生活中，大量的食物都具有補腎精的所用，比如動物的肉類牛肉，羊肉，豬肉，動物的內臟以及一些海鮮魚，蝦，蟹，桂魚，還有大量的蛋白質和微量元素以及礦物質熱量比較高，都具有補腎精的作用。
還有一些食物，像芝麻，山藥，核桃，芡實，韭菜，蓮子，桑葚子等都含有大量的維生素和微量元素一起使用蛋白，能夠提高機體的免疫力起到補腎精的作用。
吃什麼補精補腎？平時要注意些什麼呢？ 多吃什麼食物好
什麼食物補精養腎，吃什麼好呢？
5樓：重新整理了哦
有補精功效的食物有很多，比如雞蛋，具有補腎益氣的作用；其次就是牡蠣，富含鉀、鈣、鈉、鎂、鋅等微量元素，具有壯陽的作用；蔬菜類的話，韭菜也是不錯的選擇。
6樓：書玄童
山藥和鹿茸，甲魚，蟲草這些食物都有補精養腎的功效，但是不能長期吃，要適量搭配。
7樓：丹鴻朗
山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效，腎臟功能受損的患在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥。
8樓：板依醬
多吃黑色食物有助於腎臟健康。
比如黑豆，黑米，黑花生。
也可以多吃枸杞。
韭菜也對腎臟健康有益。
9樓：睡不醒的佩琪
常常大家說的一句話就是人到中年，保溫杯裡泡枸杞 。我覺得可以用紅棗，枸杞，蓮子什麼的煲湯會 起到這個以補精養腎的作用 。
10樓：巢皖清
黑色食物補精養腎，比如說黑米，還有海參，枸杞，山藥，腰子，以及一些藥性的食物如鹿茸，牛鞭等都是可以補精養腎。
11樓：網友
有很多食物都可以有補腎的效果的，在生活中應該多吃一些蛋白質含量比較高的，以及鋅和硒的食物，能能夠補腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有這種微量元素。有很多的中藥也可以改善身體的情況，也可以使用一些補益腎氣的中成藥進行口服。
12樓：網友
食物補精養腎的就是黑色，食物就是補腎的，你比如說海參啊或者是一些黑瓜子啊，這些黑色食品都是補腎的，比如黑米呀也可以吃一些，還有就是一些藥性的東西。
13樓：小飛鴿
補精補腎的話。枸杞平常可以泡茶喝。平常的話可以多多吃點黑色的食物，比如黑米，桑椹，瑪咖什麼的保健品也可以多吃點。
我覺得還有最重要的一點就是可以多鍛鍊鍛鍊。
14樓：歡欣
是黑色食物，例如黑豆，黑芝麻。黑米 。喝水的時候放點兒枸杞子。
15樓：jq左
常見的補精養腎的食物有。
1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。
2：乾貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。
3：鱸魚具有補脾胃的功效。
4：栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的功效。
另外，腎臟功能受損的患者，在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥，菊花等等。另外，患者在平時生活中還不宜飲用酒品與抽菸。
16樓：崇名殊
我認為你經常吃些韭菜，秋葵等蔬菜之類的食物。
17樓：網友
補腎的食物大多都是深顏色的，比如說黑豆，黑米，枸杞等等。
18樓：兔哥迷
常見的補腎益精食物有以下幾種： 1、牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。
2、韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。3、枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑米、黑木耳等。
19樓：c小宅女燕子
您好，具有補精養腎效果的食品，有羊肉、牛肉、蝦、牛奶、韭菜、山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、鹿茸、生蠔、鴿子等。使用這些食品調理身體的人，需要注意，如果身體健康，不建議盲目的吃太多補腎的食品，尤其是具有壯陽效果的，例如韭菜、鹿茸等。如果腎臟功能正常，盲目的吃太多這種食品或者藥品進行身體的調理，可能會打破腎臟的陰陽平衡，出現腎陰虛等症狀。
食用保健品或者營養品進行身體調理時，需要注意避免一次性吃太多。
20樓：春暖花開
在日常的飲食中，有補腎作用的食物有很多，比如核桃、羊肉、板栗、腰果、黑豆、黑米、韭菜、蝦仁、枸杞、牡蠣、黑木耳、芡實、烏雞、海馬、海參、泥鰍、乾貝、鱸魚、甲魚等。中醫理論認為「以形補形，以色補色」，黑色入腎，許多黑色的食物有補腎作用，如黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚，桂圓等，也可以適當多吃豬腰子、羊腎、牛鞭等，但是老年人需注意動物內臟的攝入量。中醫理論中，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，結合自身情況有針對性地進補食物，是更好的補腎方法。
吃什麼東西補精補腎？選擇多吃什麼食物好？要做哪些準備才可以呢？
21樓：匿名使用者
一般飲食搭配補充康爸爸。備孕補鋅，要吃3個月，在補鋅就可以。平時食物甲魚，栗子，鴿蛋，這些來進行食物。平時多參加體育活動。
什麼食物可以補精又可以補腎呢？
22樓：匿名使用者
病情分析： 你好，補腎食物芝麻。
甘平，有補肝腎，潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米。
又稱穀子，稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明？李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」豇豆。
又稱飯豆，長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴，遺精，白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」牛骨髓。
有潤肺，補腎，益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」.對腎虛羸瘦，精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰是也。
23樓：蜀二蜀三餐飲
男性如果有腎虛這種表現應該通過正確的方式進行改善，一般在腎虛的影響下各種症狀會比較明顯。如果可以適當進食黑芝麻，對腎虛改善是有幫助的。
24樓：匿名使用者
它是一種很美味的東西，不少人都特別愛吃。
然而淡水蝦還有一個特別好的功能就是可化痰去毒，還能養精補腎。有神經衰弱腎虛的人。
吃什麼補精補腎？飲食選擇什麼才有用？ 需要準備些什麼
吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
25樓：匿名使用者
1、黑米。
黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。
2、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、泥鰍。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
另外，食物只是有幫助，想要補腎補精，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補精補腎的作用。
補腎補精的食物，吃什麼好呢，吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
補充精子可以多吃一些海產品例如海蔘 生蠔 海產品富含有鋅元素對精子的補充十分有利。枸杞，紅棗，黑豆，腰果，生蠔，腰子，六味地黃丸 補腎補精的食物有牡蠣，富含蛋白質 脂肪和各種礦物質。補腎澀精，對盜汗 心悸等虛症有較好的 作用。韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質 胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣 磷 鐵等...
請問，吃什麼食物可以補腎養精，補腎養精吃什麼食物？
補腎一定是在腎虛的情況下。腎虛指腎臟氣血陰陽不足。要根據具體情況分析判斷吃什麼可以補腎。藥補最好還是到醫院找醫生做相應分析，切忌盲目用藥。1 腎陽虛或腎氣虛 主要表現是腰膝痠痛，身體怕冷，乏力，少腹拘急，夜尿多，滑精，帶下量多清稀，陽痿 等。食品進補方面，肉類主要有牛肉 羊肉 蝦等 堅果類主要有黃豆...
吃什麼食物可以壯陽又補腎，吃什麼食物可以補腎壯陽
補腎食物 山藥。山藥性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。如明 李時珍指出 山藥 益腎氣，健脾胃。本草正 亦載 山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。本草經讀 還說 山藥，能補腎填精，精足則陰強 目明 耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與...