1樓：溫天瑞
1、淡菜，有補腎益精，壯陽斂陰的作用，它的滋補力很強，對於男性精血衰少、陰虛陽衰的男性，有不錯的效果。
2、鵪鶉，可補中益氣、養血填精的作用，對於腎精不足導致的腰膝痠軟，夜尿頻多及男性陽疾、**、遺精等症有不錯的效果。
3、枸杞，有養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精等效果，其中枸杞子粥可以補精血，益腎氣，生精壯陽作用很明顯。
4、羊腎，可以補腎氣，益精髓。
5、桑椹，有補腎、益肝、滋陰養血的作用。
2樓：傻不唧唧等你
1、羊腎補精血。
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、魚鰾滋腎精魚鰾能滋養腎精，填益精髓。這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。
3、鹿茸助壯陽。
鹿茸它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。
3樓：匿名使用者
首先要增加體質 多吃助於這方面的食物 牛羊肉，雞蛋，牛奶，海產品，海魚，牡蠣沒有，就是豬的腎臟都可以 我吃一些新鮮的蔬菜和水果 月的青菜。西紅柿，石榴，獼猴桃一類的食物 ，還可以吃一些堅果類的，比如說核桃，芝麻，瓜子。富含油脂，富含營養 。
4樓：帳號已登出
富含優質蛋白質的食物：牛肉、雞肉、牛奶、魚；高硒食物：多吃蛋類，瘦肉，海產品，大蒜；含鋅高的食物：
牡蠣，海產品，動物肝；一些平補之品：芝麻，山芋，紅薯，大棗，黑豆，木耳，平菇。還可以吃些香蕉，枸杞是補腎，蝦，蠔，韭菜，鴿肉，泥鰍含優質蛋白、脂肪、維生素a、維生素、鐵、鈣、磷，動物內臟富有豐富的膽固醇，有利於提高雄激素水平。
5樓：瞿康
韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜，若是在外面吃飯就可以點著兩種菜，太忙的話，在家裡做這個兩個才也簡單，韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜。
雞蛋具有安神養心、補血、滋陰潤燥的作用，豆腐皮含有豐富的營養，氨基酸、蛋白質含量高，還含有多種人體所必需的微量元素。
狗肉羊肉驢肉火鍋狗肉羊肉驢肉這些都是大補的肉類，是秋冬季最好的調息補身食物，同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節，要抓住這個季節多吃這些大補的食物。
6樓：權韻詩
多吃一些高質量蛋白質的食物，有助於補精，比較常用的食物包括牛奶，雞蛋，魚肉，可以多吃一些蔬菜水果，比如菠菜芹菜還有生菜，蘋果梨香蕉。動物內臟也可以多吃點。
7樓：赴北
補精的食物還是很多的，比如說山藥，海帶各種，然後雞蛋，你可以多吃一些雞蛋，然後多吃一些羊寶之類的韭菜呀，這些都是比較好的，調理的話，您需要多多調理才會變好。
8樓：來自峴山豔美絕俗的龍牙花
補精的食物有生蠔。生蠔特別好料理，生的就可以吃，如果你想吃熟的話，把蒜蓉，辣椒還有蠔油，生抽拌在一起，刀刀身由上翻到鍋子裡面蒸20分鐘，把生蠔蒸熟了，就可以吃了。
9樓：網友
補腎填精食物，如下：第。
一、肉類，牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、鴨肉、各種魚肉、蝦肉、海蟹、雞蛋、皮蛋等。第。
二、菜類，胡蘿蔔、白蘿蔔、馬鈴薯、黃豆芽、豆腐、白菜、菠菜、韭菜、菜花、冬瓜、南瓜、黃瓜等。第。
三、水果，草莓、藍莓、桂圓、葡萄、柚子、柑橘、蘋果、鴨梨、桃子、杏子、荔枝、菠蘿等。第。
四、乾果，核桃、黑芝麻、芝麻醬、栗子、蓮子等。第。
五、其他食物，蜂蜜、牛乳等。
補精的食物有哪些，怎麼調理吃的呢？
10樓：互信互助互愛
補精固精的食物有哪些。
1、山藥。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。
日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主洩精健忘。」《本草求真》亦云：
山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」
2、芡實。性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。
本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」
3、胡桃仁。
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。
清·黃宮繡亦云：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：
胡桃治「水弱火強，精自溢位。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精**者亦宜。
4、白果。又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。
其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為**遺精的食品。
如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：
治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」
5、蓮子。性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精**之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。性專家：531626996正如明代醫家李時珍所說：
蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：
蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑洩之家，遺精便溏，極有良效。」
6、柏子仁。
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精**之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺洩之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱讚說：
柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。」
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有什麼補精食物，怎麼調理呢？
11樓：匿名使用者
海馬，蟲草，鹿尾巴，高蛋白的例如生蠔，雞子，還有牛鞭。。。不要熬夜，注意身體，有良好作息，還要運動改善。
什麼食物可以補精，有那些調理方式好的？
12樓：來自明堂山見義勇為 的波斯貓
有這些食物可以：多吃富含卵磷脂的食物。比如豆製品，豆漿，豆腐，黃豆等等。同時保持適當運動。可以增強體質。
13樓：一隻楊熊熊
粥湯麵飯瓜果蔬菜！雞鴨腿豬牛肉！餅包子饅頭花捲！
14樓：匿名使用者
一般海鮮類 牡蠣 之類的。
什麼食物可以補精補腎，平時要幹啥呢？
在日常生活，如果男性同胞想要補精養腎的話，那麼不需要服用藥物的，可以通過一些食療來達到效果。比如可以吃一些具有補腎益陽作用的韭菜 比如可以吃一些壯陽的鴿肉 比如可以吃一些補腎壯陽的蝦類等等食物。現代人的生活壓力越來越大，導致了很多男人為了生存而不勝負荷，壓垮了他們的身體，出現了腎虛的現象，往往在夫妻...
滋陰補陽的食物有哪些，有哪些食物滋陰補陽的？
桑葚 桂圓 甲魚 黑木耳等。同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪 糖含量高的食品。專家還介紹，如果要食療，可食用黑芝麻粥 蟲草老鴨湯等，可以補益肝腎 滋陰助陽。谷 類 粳米 小米 蕎麥 刀豆 蠶豆 豇豆 白豆 葫蘆子 黑大豆 馬料豆等 肉 食 牛髓 牛腎 羊骨 火腿 雞 雞肝...
食療補腎生精的食物都有哪些，生精的食物有哪些 補精子最有效15種食物
生精壯陽的食物有哪些 歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精 益氣興陽作用。例如 生精食物有哈士蟆 鯉魚 海蔘 雀肉 雀腦 雞蛋 鹿肉 葡萄 檸檬 烏雞 甲魚 蓮子 黑芝麻 黑豆 羊腎 狗腎等 興陽食物有核桃仁 栗子 刀豆 菠蘿 櫻桃 韭菜 花椒 生薑 大蔥 荔枝 雄蠶蛾 狗肉 對蝦 河蝦 海馬 羊...