1樓：糾結中
當歸，有補血活血作用，**女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。
2樓：虞芷珊
豬肝中含有豐富的維生素，蛋白質，肝糖等，能改善人體的造血系統，其含鐵量很高，但是並不是每個人都適合食用豬肝，因為豬肝的食用存在很多禁忌，同時也有著較高的膽固醇。所以建議大家遵醫囑，聽從醫生建議，選擇性地食用豬肝。
3樓：銘刻
黑米具有很特殊的營養價值。米的顏色越深，抗衰老效果越強，在其表皮的花青素類色素中含有的黃酮類活性物質，能預防動脈硬化。日常生活中，我們可以常食用黑米粥。
長期食用黑米，對於**貧血，頭暈眼花能起到一定的**效果。不過現在出現了不少黑心商家，偽造出了染色米，所以提醒大家選購時一定要注意分辨真假。
4樓：裝
紅棗中的高維生素含量，對人體的毛細血管有著健全的作用，紅棗是補氣血益氣的優良食材，適量吃紅棗能促進血液迴圈，但是其含有的鐵並不多，所以不要想著把紅棗當作補血聖品，我們可以在平時煮粥時適量加入紅棗當作輔料，也是不錯的選擇。
5樓：花悅安
黑木耳，木耳在我們平時的菜餚中也很常見，它的含鐵量較高，故也能有效緩解人體缺鐵性貧血，而且木耳也有一定的美容養顏效果，同時也對降三高，預防心腦血管疾病有著不錯的效果。
6樓：賈靖卉
很多女性對「四物湯」並不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為「四大主角」,是中醫藥典中補血調經的經典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由於血虛而容易痛經，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。
氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲！
7樓：尹朶月
桑葚幹含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
8樓：沉夜孤星
葡萄中含有豐富的維生素b12,特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素b12,對於**惡性貧血有非常好的效果；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄乾也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
9樓：小知74302輪柑
幹棗，是補血佳品，含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
10樓：泡沫威武
在補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。
荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
11樓：尓康
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤**的作用，有利於**的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。
12樓：8536滅韓衣背
蜂蜜，蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
速食食品有哪些
13樓：love蝶舞晨軒
速食食品囊括零食、副食、主食的各個領域。根據食物種類及中國人的飲食習慣，可分為以下三種型別：
1、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中國特有的中式快餐及麥當勞、肯德基、比薩餅等。
2、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微處理或完全不處理即可食用的食品。如快速米飯、方便麵、冷凍餃子、罐頭食品等。
3、休閒食品：常指傳統意義上的零食類速食食品。如膨化類、果仁類等食品。
14樓：喻諾蔣筠溪
水餃，包子，元宵，肉排，炸鮮奶，肉餅等等。
15樓：汽油煮大蝦
1 各種方便食品，方便麵 方便米線 自熱米飯等。
2 各種即食料理 就是加工好的加熱就可以直接吃的那種 比如大蘑王菌菇料理 麻婆豆腐蓋飯 魚香肉絲蓋飯料理等 加熱配上米飯 麵條就可吃 很方便。
16樓：鳳凰千湘坊食品
漢堡（kfc,麥當勞），麵包，餅乾，方便麵。超市去吧，一排排全都是，熟食區什麼都有。
補中益氣的食物都有哪些？
17樓：網友
1、大棗。
大棗性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、粳米。粳米性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。
而清代王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，還說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。
3、泥鰍。泥鰍味甘，性平，有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效。如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
4、兔肉。兔肉被稱為「葷中之素」，是非常好的「保健肉」、「美容肉」，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
5、韭菜。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
18樓：匿名使用者
補中益氣湯。
功效： 調和脾胃， 補血， 降壓， 能增加血液中的白血球 材料： 羊腩(3粒), 黨參(5枝), 紅棗(10粒), 水(5碗)
做法： 黨參切段， 紅棗去核。 將材料放入煲內用慢火煎至2碗水即可。
另外還有幾個你可以試試。
黨參炒米茶。
功效： 補中益氣， 調理脾胃， 補血降壓 材料： 炒米(半兩), 黨參(一兩), 水(4碗)
做法： 將粘米白鑊炒香(即炒米), 黨參切粒。 將材料放入煲內用4碗水煎至1碗半即可。
黨參白芍湯。
功效： 養血柔肝， 緩和止痛， 收歛汗水， 治肝火盛， 補中益氣。
材料： 黨參(4 條), 白芍(一兩), 燉肉(1塊), 紅棗(10粒), 水(5碗)
做法： 黨參切段， 紅棗去核， 燉肉切片。 將材料放入煲內， 用慢火煲至2碗即可。
補氣養血的食物有哪些？
19樓：汐紫
1、葵du
花子（天葵子、望日葵zhi子、向日葵子、瓜子dao）功能：補血養專血、補氣益氣、調屬理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰。
2、紅棗（棗、大棗、幹棗、良棗)
功能：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性。
3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）
功能：健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。
4、桃子（壽果、壽桃、仙桃、聖桃）
功能：補益氣血、養陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。
5、桂圓（益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝）功能：健腦安神、預防子宮肌瘤、恢復體力、益氣血、健脾健胃、養肌肉。
6、榛子（山板栗、尖慄、棰子、平榛、山反慄、槌子）功能：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、補氣益氣、明目。
7、豬骨（豬大骨、豬排骨）
功能：補脾、潤腸、生津、補中益氣、養血、健骨。
8、黑木耳（木菌、光木耳，樹耳、木蛾、黑菜）功能：補氣血、**、防癌、治便秘、清腸胃等等。
20樓：捨不得當戀人
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選用。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
21樓：匿名使用者
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元。
素(鐵、銅等)、葉酸和維專生素b12的營養屬食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
補血補氣的食物都有哪些
22樓：網友
補氣血的食物有很多的餓，比如我們經常食用的有：
紅棗紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
紅糖紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一週，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。
紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
人參人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
阿膠阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對**肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
花生花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
1補氣血吃什麼食物好，補氣血的食物有哪些
女人補氣血吃什麼好？1.銀耳紅棗湯 普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為 窮人的燕窩 因其口感 功效與燕窩相似，而 卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變...
補血的補血補氣，補血補氣的食物
豆類食物。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養 同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，頭髮 指甲的生長都有好處。相關研究表明，在 和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如...
哪些東西可以補氣血？什麼食物可以補氣血？
血的組成原料之一是亞鐵離子，血液裡面還含有各種不同的蛋白質，所以補血的食物包括如下 一 各種血製品，比如豬血 鴨血 雞血。由於血製品中含有豐富的亞鐵離子，可以提供造血的原料。二 富含蛋白質的食物，比如肉類 魚類 雞蛋 牛奶。補氣血的東西還是很多的，例如紅棗 阿膠 枸杞 豬肝 桂圓 胡蘿蔔 菠菜 黑木...