1樓：領內部券_返利
懷孕第一個月
第一個月要補充營養素葉酸，能夠防止胎兒神經器官的缺陷,它可以防止貧血、早產、防止胎兒畸形。可以常吃麵包、麵條、白米、麵粉、菠菜、橙子、蘋果等來補充葉酸，還可以口服葉酸來補充。
懷孕第二個月
第二個月要補充維生素c、維生素b6，這可以緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐，也可以提高抵抗力。可以通過吃青椒、菜花、白菜、番茄、檸檬、香蕉、胡蘿蔔等補充。
懷孕第三個月
第三個月要補充鎂、維生素a。鎂有助於骨骼的正常發育，它能影響到新生兒的身高，體重等，對胎兒肌肉也有影響。可以吃綠色蔬菜、大豆、南瓜等補充。
維生素a能保證胎兒**、胃腸道和肺部的健康。可以通過菠菜、芒果、南瓜等補充。
懷孕第四個月
第四個月主要補充的是鋅元素。缺鋅會使孕婦味覺、嗅覺異常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也會造成胎兒腦、心臟等重要器官發育不良。可以通過吃肝臟，芝麻、牡蠣等補充。
懷孕第五個月
主要補充維生素d和鈣，懷孕五個月後胎兒的骨骼生長的特別快，對鈣的需求劇增，因此孕婦要多吃含鈣的食物。例如：牛奶、雞蛋、魚、蝦等，維生素d可以促進鈣的吸收。
可以適當晒晒太陽，魚類、雞蛋也含維生素d。
懷孕第六個月
這個階段孕婦和胎兒對營養的需求量都在猛增，要適當的補充鐵，避免孕婦出現貧血症狀，這時的飲食要有意識的多食用含鐵豐富的蔬菜、瘦肉、動物肝臟等。
懷孕第七個月
這個時期胎兒的神經系統逐漸完善，全身組織尤其大腦發育速度比早期明顯加快，這時要多食用富含dha、epa、和腦磷脂、卵磷脂的物質，來保證胎兒的大腦和視網膜正常發育。例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海魚等富含胎兒大腦發育所需的物質，可以多食用些。
懷孕第八個月
這時胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖類及脂肪，所以要保證足夠的熱量供給。這時期要增加主糧的攝入。如大米、麵粉等，還可以增加些小米、玉米等粗糧。
懷孕第九個月
這時期胎兒的逐漸增長會增加孕婦的負擔，孕婦容易便祕，此時孕婦應攝取足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。例如：芹菜、胡蘿蔔、豆芽、菜花等。
懷孕第十個月
這是必須補充足夠的維生素及鐵鈣等物質，尤其硫胺素最重要，若缺乏硫胺素會使孕婦嘔吐、疲倦。還能影響分娩時子宮收縮，使產程延長。在食物中海魚含的硫胺素比較高。
2樓：匿名使用者
備孕期媽媽要做什麼?
實際上，從計劃懷孕時，你就應該開始調整自己的身體狀態，為孕育做準備。有研究表明，孕前的體重對胎兒出生體重的影響甚至超過孕期增長的影響，因為胎兒並不是主要依靠媽媽的飲食來獲得營養的，而是依靠媽媽自身機體的轉化。因此，孕媽媽的健康底子非常重要。
如果媽媽營養不良，體重太低（bmi低於18.5）會比較不容易受孕，而且營養不良的女性，即使懷孕，流產和早產的機率也會遠遠高於正常體重的女性。這裡說的健康的體重是指，你的bmi指數應該在18.
5-25之間。bmi的計算方式是，體重（公斤）除以身高（米）的平方。在懷孕前，女性應該戒菸戒酒，並通過合理均衡的飲食和適量的運動，達到正常的體重範圍（不要太瘦哦）。
身體和心理都準備好了，才能孕育健康的寶寶，享受做媽媽的快樂。
孕婦在懷孕的第一個月需要注意哪些問題?
3樓：咩小胖育兒
懷孕第二月，不少孕婦開始出現孕吐的情況。少食多餐，選擇易消化較為清淡的食物。
準媽媽初次懷孕需要注意什麼？
4樓：天涼好個秋呀誒
提取碼: kufz 準媽媽們的問題大致有幾類：
一是關於程式，比如產檢做什麼、吃什麼、怎麼控制體重，生產過程是怎樣的；
二是關於各種孕期不適，比如孕吐、睡不著、水腫漏尿等；
三是關於各種保健資訊，比如要不要吃 dha，怎麼預防妊娠紋；
四是關於各種偽科學的闢謠，比如能不能吃螃蟹，要不要去胎毒；
這裡收集了以上問題的相關解答，希望對你們有幫助
5樓：涒小潔
提取碼: 3kmq 準媽媽們的問題大致有幾類：
一是關於程式，比如產檢做什麼、吃什麼、怎麼控制體重，生產過程是怎樣的；
二是關於各種孕期不適，比如孕吐、睡不著、水腫漏尿等；
三是關於各種保健資訊，比如要不要吃 dha，怎麼預防妊娠紋；
四是關於各種偽科學的闢謠，比如能不能吃螃蟹，要不要去胎毒；
這裡收集了以上問題的相關解答，希望對你們有幫助
懷胎都有什麼注意事項？準媽媽要注意哪些問題？
6樓：輕靈觸動
懷孕的時候注意事項，有營養均衡，注意鍛鍊。尤其是鍛鍊，可能有人會聽家裡老人的說法，不要進行鍛鍊，這是不正確的鍛鍊身體，對於孩子的未來的成長髮育很重要。
7樓：dj林林
第1個需要注意的就是營養一定要攝入的很均衡，這樣才能保證胎兒的健康。第2點就是平時一定要加強運動，這樣才能讓胎兒很健康，第3點就是應該注意良好的情緒，不要經常激動，準媽媽一定要注意這幾個問題。
準媽媽應該吃什麼水果好，孕婦該吃什麼水果
蘋果 蘋果素有 益智果 與 記憶果 之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質 碳水化合物 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。葡萄 富含鐵 磷 鈣 有機酸 卵磷...
二胎孕婦懷孕過程中需要注意哪些事情才能健康生產
平時一定要好好的鍛鍊自己的盆底肌，這樣才生產的時候，不至於給盆底肌造成很嚴重的傷害。二胎比頭胎生得快嗎？孕婦出現哪四種情況風險很大，別大意？其實從原理上來說，二胎會比頭胎生的特別的快，但是根據孕婦的個人情況也是有不一樣的。如果孕婦孕晚期出現腿部浮腫特別嚴重的時候，就不要大意了，很可能對胎兒有生命危險...
拍孕婦照要注意什麼如何拍出好看的孕婦照
1 一定要跟客服人員溝通並預定的時間了，一定要選少人的日子去拍比較好，這樣不會等這麼久。早點做準備，提前20天的時間不算早，可以在網上了解一些更詳細的內容。2 最好挑選周圍有快餐餐廳的門店或者自己帶乾糧去，這樣不用為吃煩惱嘍也不會被人插隊。3 一定要選擇專門給孕婦拍攝的影樓，這樣專業性會比較強，而且...