1樓：儒雅的金碗丐
高三到大一，這麼長時間，也難為你啦。激動情緒，能造成長時間興奮的，比如中大獎，開始戀愛，以及考上自己夢想中的大學等等，但都只會持續一天或幾天都消失。不會如此。
再就是也許，你可能失戀啦，並且有一個你刻骨銘心的人，讓你情緒受到太大的衝擊。如果是這樣，建議你放下，因為為了一個傷害你的人，不值得。
那麼，建議你抽空問醫。這是最好的辦法，看看不沒有病變因素。你進入高等學府，並不是不理智的人。應該沒什麼事，能讓你如此難以釋懷。
心理上的，相信你一定能克服，如果是病理上的，建議強制**。
辦法總是有的，相信明天會更好。加油！！！
2樓：匿名使用者
失眠症啊，精神太緊繃導致的， 時間久了會變成抑鬱症啊。 區看下心理醫生。晚上睡覺前聽寫輕**，推薦「班得瑞」。
讓自己放鬆下來， 枕頭也可以適當換個薰衣草枕頭或者其他助於睡眠的。
3樓：匿名使用者
可鞥高中的地獄般的生活讓你心理很壓抑，現在已經是大學了，一方面是因為大學相比高中太閒了，一下子適應不了，因為我之前也是這樣，另一方面或許覺得大學沒有之前想象的美好吧
給你點小的建議，堅持晚上跑跑步，最好出汗或者覺得累，另外的話就是找點自己喜歡的事做
我每天都會亂七八糟的想很多東西，晚上睡不著白天沒精神經常感覺很累，經常心情煩躁，很衝動情緒激動 10
4樓：匿名使用者
就是太閒了，自copy己白天的時候不管是找本書來看，還是出去運動運動，試著放空自己，發呆其實是件挺放鬆的事，作息一定要規律，白天把自己整的特別累，晚上會睡的好一些，還有，睡覺前不要想東西，不要強制自己不想，而是找些事情分散自己注意力，聽**啊什麼的，機械女聲最幫助睡眠了
5樓：老楊喊我爹
別想太多，放開心，想開點啥都有了
6樓：天使的眼淚
可以去看一下心裡醫生
如何平復激動的情緒
7樓：陳玥許鴻遠
可以聽下輕**，到外面走動，呼吸下新鮮空氣，到健身房做運動也可以，以平和的心態對待每一件事，即轉移注意力。
8樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
做人，最該對自己善解人意。真的希望你在照顧別人的時候，先照顧好自己。因為對你來說，你自己，才是最重要的。
9樓：心理諮詢師劉老師
回答您好，很高興回答您的問題。
如果短時間內想平復心情，可以深呼吸；還可以進行肌肉放鬆，先握緊拳頭，再放開，如此反覆。
如果想長時間平復心情，就要搞清楚是什麼事讓您心情不平靜，然後對此事重建認知結構。
您最近遇到了什麼煩心事嗎？
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10樓：楣燦燦
既然你已經狠火了,就讓自己火到徹底,把自己的情緒全部發洩出來..要不然把自己憋著也不是一件好事,就讓自己大膽的發洩,想幹嘛就去幹,,等你發洩完了,就自然就安靜了..千萬不要剋制自己的怒火..
11樓：我放手大家快樂
首先要分析其原因，1、身體的某種疾病也會有這種臨床病況，比如甲亢，要及時**。2、是平常慣壞的毛病，要對症進行調整。3、是由於某種原因造成的心理脆弱，情緒不穩定，要進行心理疏通和**。
12樓：夢
聽**把。 不同節奏、風格的**會帶給人們不同的心情感受。 上火對心肝脾肺都有損傷。珍愛自己的人會學會控制情緒的。
如何控制激動的情緒！
13樓：愚振英喜女
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
14樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
15樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
16樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
17樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
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晚上睡不著，失眠是什麼導致的，晚上睡不著覺是什麼原因？
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