1樓：思
不適應，找領導調崗位
上夜班白天睡不著覺的解決方法,老是想吐
2樓：花梨之蝶
掛上窗簾以後，房間會跟夜晚差不多，先營造一種應該睡眠的氛圍，也不用強迫自己去睡覺。
其次睡前將牛奶打熱，喝杯熱牛奶有助睡眠。
如果你在睡覺前都要洗澡才能睡的話，洗個熱水澡也是可以舒緩一下情緒讓你輕鬆一點，比較好入睡的。
另外，睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡。
最後，平時多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。過兩天習慣一點以後就很好睡了，睡不好覺是一件很糟糕的事情，希望對你有所幫助。
上夜班發睏怎麼辦，上夜班犯困怎麼辦？
上夜班真的太辛苦 不要用喝咖啡之類的來提神 那樣會太依賴 而且咖啡喝多了傷身 你可以用一些轉移注意力的方法 或者找一些自己感興趣的事情做做 然後最好能多走動 稍適運動運動 最後給你一些 加夜班的人該如何調養的方法吧 夜班族 如何保養身體 在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意...
上夜班很困 怎麼辦？上夜班老犯困，怎麼辦？
1 百用薄荷，當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。2 伸伸懶腰，在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。3 拳頭按壓，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近...
上夜班經常會打瞌睡怎麼辦才好，上夜班老是打瞌睡？
1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10 15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。邁克爾 施密德特著有 厭倦疲勞 一書，建議每分鐘呼吸12 16次。2.沉思。人們常常通過沉思來放鬆自己，而...