1樓：匿名使用者
1可以，不過是肥肉先消失到一定程度，之後才長肌肉2相信我，除非把你丟工地累的跟狗一樣直喘氣，你想要的效果絕對沒可能，我猜都知道你想要什麼效果
3最好三天間隔一天的去，一次2個小時就挺多了4顯然可以，提高心肺活力，就可以顯著提高你的體能了5那需要玩些運動才可以調整過來，因為需要多運用手腳6除非你有錢，或者工作了，不是的話就別請了，私家教練一般是按次數或者小時算錢的，反正划不來，當然可以開頭請一段時間讓他帶你練
7沒什麼特殊情況，就是個想去健身房**的新手，堅定心態最重要類8現在這天氣，就幾件短袖，運動短褲，板鞋就行，越簡單越樸素越好，因為你一鍛鍊，渾身出汗，什麼形象都大打折扣，索性不要管這些
2樓：匿名使用者
1: 可以達到**,同時也練肌肉.
2: 2個月能減多少看你每天運動量
3: 隔一天去一次,至於每天練多久 教練會告訴你4: 經常跑步會提高體能的 不要小看跑步機5:
手腳不協調 是指的肌肉嗎? 如果是 通過教練指導會明顯改善的6: 有條件的話 最好請一個教練,(城市收費都不同,你可以去諮詢)7:
詳情請諮詢你的教練 (教練會告訴你)8: 運動鞋,運動服.(鞋買好點的,你**需要跑步)
3樓：匿名使用者
主要問題在你身上，你要是有毅力平時自己鍛鍊就可以的，跑步做俯臥撐端腹堅持做很快就會改變的
女的去健身房要注意什麼呢？女孩去健身房的禁忌
如果是健身的話 可以建議 就是器械 不要上去就去跑步機上跑步 最主要的是運動前後不要飽腹也不要空腹 可以少吃 一點點 多喝水 也就一個多小時 這根據自身的情況 第一步就是熱身 可以做操 可以跑步機快走 10分鐘就行 下來就是器械 要適合自己的器械 別擔心器械會讓你肌肉發達 要合理的鍛鍊 你去健身房有...
有沒有關於健身房的作文
晚上，我同小葉阿姨去健身房健身，一來到這裡，就看到了一群大胖子有的在跑步機跑步，有的在做養臥起作 我第一眼就瞄準了那跑步機。剛跑了幾分鐘，我就像斷了氣的老頭一一樣，氣喘吁吁了。忽然，一個服務員虛情假意地說 小孩子要小心點，你不是會員，不能跑！小葉阿姨替我說 今天星期六，玩一下嗎。服務員就接著說 我是...
女生去健身房要帶什麼東西呀？（內有具體問題）
你最好準備個包。毛巾 水壺 最好不要帶水杯 衣服 洗澡用品 小鎖 有些健身房櫃子是沒有鎖的 運動鞋，也就這麼多了。我建議你最好別喝紅茶 綠茶呀什麼的，如果你運動在一個小時內普通的水就可以，超過一個小時最好能喝一些運動飲料，不要一次和好多。具體原因我就不說具體了怕誤導你，呵呵。衣服嗎不要穿全棉的否則汗...