1樓：猴子酒
吃太飽是不宜喝咖啡的，那樣容易消化不良
最好飯前、飯後30分鐘喝咖啡：
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
2樓：默默看你
可以的，和那個沒有關係的，
失眠是怎麼回事
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：展彤候許
失眠是因為長期焦慮而導致的主要原因。
治失眠中成藥不同的服用方法
失眠，中醫稱不寐，是一種常見病症，現在困惑著很多人。根據中醫辨證施治理論，失眠可分心火旺、心陰虛、心脾兩虛、腎虛等多種型別。**不同，選擇藥物也不一樣，必須對症用藥，才能收到助眠效果。
心火旺型失眠：表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可選用硃砂安神丸，每次1丸，午後及睡前各服用1次。
心陰虛型失眠：表現為心悸失眠、五心煩熱、頭暈耳鳴、健忘、口乾、舌紅少苔。可選用補心丹，每次1丸，午後及睡前各服1次。
心脾兩虛型失眠：表現為失眠多夢、心悸、健忘、眩暈、面色萎黃、食慾不振、神倦乏力、舌淡脈弱。可選用歸脾丸，每次1丸，也可用養血安神片，每次5片，午後及睡前各服1次。
腎虛型失眠：表現為失眠健忘、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、腎虧遺精。可選用健腦補腎丸，每次15粒，或腦靈素，每次5片，午後及臨睡前各服1次。
若其它症狀不明顯，只以失眠為主症者，可服複方五味子糖漿，每次10毫升，每日用3次，也可用炒棗仁3～6克，搗碎為末，晚上臨睡前沖服。失眠病人除正確選用藥物外，還應消除緊張思想情緒和疑慮，做到「先睡心，後睡身」，只有輕鬆入眠才有利健康。另外，可適當參加體育鍛煉及體力勞動，消除心情緊張，同時睡前不飲濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料。
5樓：曠文玉清戊
病機特點及臨床分型，筆者認為根據不寐的病機特點，臨床可分為肝氣鬱結型、肝陽上亢型』用：血虛弱型、肝膽火盛型。現分述於下：
①肝氣鬱結：肝喜條達而惡抑鬱。主疏洩。
不寐患者多善思多慮，《內經》曰：「肝者，將軍之官，謀慮出焉，肝藏魂，主情志，喜條達，惡抑鬱。若數謀不決．或情志不暢則肝氣鬱結，氣樞不轉，欲伸則內擾神魂而致不寐」。
症見：不寐少寐，多夢易醒，心煩易怒，坐臥不寧，胸脅脹滿，舌紅苔黃，脈弦。②肝陽上亢：
肝為風木之髒，主升主動，體陰而用陽。現代人工作煩勞，使肝陽上亢，上擾心神，導致煩亂不寐；中老年人肝腎陰虛，陰不制陽，致肝陽亢逆，或勞欲過度損傷肝腎之陰，陽氣日亢，反覆最終導致陰虛陽亢。**，肝氣鬱結：
治宜疏肝解鬱、除煩安神，方用阿膠黃精丸加減，君山阿膠黃精丸中的主要成份：阿膠，制黃精，***，白芷提取物，木瓜提取物，荷葉提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蠶蛹,益智仁，膠原蛋白。全方具有補氣、補血、補腎、養血、養肝、養腎、養心，並有化瘀祛斑，調理氣血等作用。
堅持調理一段時間效果明顯。
6樓：匿名使用者
有點神經衰弱吃點中藥調解一下：五味山藥安神糕的製作方法。
首先，將山藥洗淨，去皮，再切成大概4釐米長，2釐米寬的片，放在一邊備用。接著，將炒棗仁和五味子放入冷水中，注意用的是冷水，用大火煮開，煮開後，加入山藥片，蓋上鍋蓋，用中火再煮15分鐘。十五分鐘後，撈出山藥。
注意，剛才煮過藥材的湯汁不要扔掉。
將剛才煮好的山藥，沿著碗壁碼齊，注意，在碼山藥的時候一定要注意密實，碼完一層山藥後，在山藥表面擺上一圈蜜棗，再碼上一層山藥，倒入剩餘的蜜棗，沿著碗壁排齊。接下來將剛才煮過的藥材撈出，填入剩餘的山藥空隙內，用勺背壓實。最後，淋上一些桂花蜜，用剩餘的藥汁上籠蒸30分鐘。
在製作這道藥膳的時候，先把山藥和五味子，還有炒棗仁放在一起煮，碼好山藥之後，再用剛才剩餘的藥汁來蒸，這樣，五味子和炒棗仁裡面的藥性就充分地融在了山藥裡面，所以在食用的時候，只吃山藥，就能夠起到輔助**失眠的作用啦。其實炒棗仁對**失眠也是非常有效的，炒棗仁，每次用3到5克，壓成粉，睡前1小時吃，
7樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
8樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：雷敏李安然
可能心事太多，也可能是心躁，建議睡前喝些溫牛奶或溫水，再泡泡腳，讓自己放鬆或許會好些。儘量讓自己心靜，不要總記掛白天的事哦！要想想明天的美好！祝你好運！朋友
11樓：律覺首凝丹
你那是沒對症下藥，去醫院看看…失眠有很多原因造成的，比如近段時間工作或生活壓力大亦或神經緊張、神經衰弱…也有可能是某些疾病的前兆，到醫院詳細檢查下，比較放心……
12樓：嚴啟康運
睡前多運動嘍。累了容易放鬆肌肉。
13樓：合萌茆綠凝
白天睡覺，晚上睡不著，或者心事重重
14樓：華銀泰傲旋
你想了太多的事，所以失眠了，我的回答你還滿意嗎
15樓：利元亮
就是神經太緊張了。自己調整一下心態，適當運動，現在社會就是壓力比較大。實在還是不行，可以去心理門診做做放鬆**，還有生物反饋可以。我沒做過，不過聽說還可以。
16樓：阿n友
放點舒緩的**，開小聲點，別用耳麥。全身放鬆把注意力轉移到**上什麼也別想。最好每天放同一首曲子。
我就是這樣的（我是用沒歌詞的樂曲）！我覺得這樣做就是讓一種你放鬆身體，排除雜念能平靜入睡的方法。我剛開始時沒什麼效果，但久了之後不知是條件反射還是心裡暗示，一般十分鐘內就會入睡（現在能入睡的話就基本不聽了）。
不建議吃什麼藥，容易形成依賴，後果很嚴重。
睡眠不好如何調理？
17樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
18樓：滄海浩波
睡眠不好是神經
衰弱的症
狀之一，所以要**神經衰弱，睡眠不好的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
19樓：匿名使用者
一、神經衰弱型，與平時生活不規律，精神壓力大，這種情況關鍵是保持情緒舒暢，不要過於擔心，保持血液氧份充足，擴張和軟化血管、打通末梢迴圈，使血液更有效的營養心臟和其他組織。強化血管及全身血液迴圈，促進心臟，大腦及微迴圈的運作。
二、營養不均衡所導致， 應保證鐵及維生素b12等的攝入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆製品、蔬菜及水果.定期檢查血紅蛋白、紅細胞含量。
我知道睡眠不好是很痛苦的，人的心情也很糟糕，甚至可能要靠吃安眠藥才能解決，如果您的睡眠還是沒能解決，請私信我！我幫助您解決，我已經幫助了100多人解決這個問題
20樓：周公百歲養生酒客服
失眠多重原因導致的，煩事多也是其一，多數是由於心腎不交，虛火上頭，心屬於火，腎屬於水，水火不交，就容易虛火上頭，建議您：1、睡前泡腳半小時左右，2、睡前喝一杯25ml左右 活血化瘀 補血生精的養生酒，3、每天運動半小時，4、保持心情舒暢，周公百歲養生酒祝您身體健康！
21樓：武漢呼嚕科技****
您好，睡眠不好可以多運動，或者配合磁療方法來幫助睡眠，失眠**儀就挺好用。
睡眠不足還可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的營養價值很高,但對於核桃的功效大部分人還是僅僅瞭解補腦這一個功效,其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到**失眠的作用。專家指出,核桃中所含有的營養價值非常的豐富,能夠幫助我們有效的改善睡眠,從而起到**神經衰落等功效,同時還能起到改善失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。因此在平時生活中有失眠等症狀的人群應該多吃些核桃,以此來放鬆神經從而促進入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的養胃功效之外,在平時生活中經常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。研究中發現,小米中含有大量豐富的色氨酸,這在所有的穀物類食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒緩人體神經,讓我們在最舒適的情況下安然入睡。同時在小米中還含有大量豐富的澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蓮子茶
準備蓮心30個,用水煎後放入少量的食鹽進行調味即可飲用。在每天晚上睡覺之前飲用可有效的起到安神補氣的功效,從而促進睡眠。或者還可以用蓮子青芯1～2克,開水沖泡後待茶飲用。
謝謝採納！
經常熬夜的壞處?
22樓：匿名使用者
1、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
2、頭疼：睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
23樓：羽遐思皮君
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00……
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（-
-0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
望您照顧好自己
吃中藥可以喝咖啡嗎，吃藥可以喝咖啡嗎
問下,你吃了中藥為什麼要喝咖啡?熬夜還是習慣?茶 咖啡 可樂等飲料含有黃嘌呤類的生物鹼 alkaloid 即咖啡因 caffeine 茶 theophylline 及可可 theobromine 能興奮中樞神經，具提神作用。此外，亦具有利尿作用，及可令血管收縮。生物鹼是許多中藥的活性成份，而茶葉中的...
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