1樓：燕子
每天喝白開水吃水果補充體力,其它一概不要進肚!
2樓：匿名使用者
告訴你 每天吃2-3根苦瓜
苦瓜含有珍貴的清脂素
是脂肪殺手！
一個星期就有效 而且不是拉肚子那種！
苦瓜本來就是蔬菜 所以請放心食用！
我現在就在堅持每天吃一根 因為現在這裡買苦瓜不容易 要節省吃 呵呵
求快速瘦下來的方法
3樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
4樓：x紫色的天空
讀書的學生胖一點無所謂生體好就好了
快速**的對身體都不好。
煎炸油瀝拒絕吃。
早上一杯脫脂奶加一個雞蛋雞白或者蛋白粉衝一杯來喝中午半碗飯配點青菜吃輔食魚30克左右，別吃帶有皮的雞。豬肉就好晚上可以吃個水果再喝一杯脫脂奶或衝蛋白粉喝餐與餐之間多喝水。六點半以後別吃東西了。
在校可以打打球之類適當參加一些活動
千萬讀書學生別吃**藥。藥類一般要就是拉肚子要嘛就控制了你大腦神精讓你不想吃東西。最後會導致四支無力頭痛失眠。然後對發育和學習都沒有好處
5樓：支文翰
少吃點，別吃高熱食品
6樓：瓦片
高三的學生多多少少都會胖的....高考之後再**比較好....
7樓：
每天早上跑步，累了就停下來慢慢走，但千萬不要坐下休息，因為那樣做反到會長胖，然後儘量少吃零食就可以啦！
有什麼辦法可以快速的瘦下去
8樓：匿名使用者
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快`` 可是你想過後果麼？ 首先會影響你的身體健康而且還會**！
減得快彈得也快！ 教你幾招簡單而又實惠、快捷、明顯、不**的**方法：(不用太多的運動也可 以，減腰就轉呼拉圈玩玩唄，用玩的方式**是最好的！
） 不要吃豬油！吃菜油或色拉油都行！ 可以多吃點魚！
多吃水果！ 3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！ 睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
可以多吃吃胡蘿蔔、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！ 房間可以掛上身材苗條的美女的**，沒事看看她們自己也會更有**的動力！ 如果再加上適量的運動，效果更加！
千萬不要去嘗試吃那些花花綠綠的**藥噢！~~~~ 喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很強的**效果，配合可以美容的玫瑰花可以 更好的護理你的身體！）注：
桃花30顆最合適，不需太多。玫瑰花4、5顆就好了 。如果你喝第
一、二次的時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！ **是急不來的！ 因為你並不是一口就吃胖的```是體內脂肪的堆積而成 所以也沒有速成的方法``` 莪說的速成是安全、綠色的**方法而不是有害身體健康的！
比如抽脂、吃藥，你覺得那樣安全麼？ 而且還**快！ 所以還希望你不要太急！
保持好的心情！ 時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！
9樓：體重管理-李楠
有沒有快速**的方法？快速**的代價往往是快速**，健康平穩的瘦才是真的好。
10樓：喬鈴東門星文
少睡,睡眠不足瘦得好快,因為我也在**，這方法還蠻好
11樓：琦榮軒
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！ 我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！ 你可以先試試！
一週就會有效果！ 我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好 有益身體健康呢 。
12樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
大家有沒有能快速瘦下來的方法啊？急求！
13樓：匿名使用者
**首先要減少日常飲食的熱量攝入，也要通過運動來增加熱量的消耗。不要採用不吃東西的方法來**，這樣容易給身體造成傷害。飲食搭配需要合理，儘量不要吃高脂肪高熱量的食物，適當的多喝水，有助於保持飽腹感。
運動可以選擇慢跑、騎自行車、游泳等方法。另外平時還可以飲用桑葉荷葉茶，這個茶中的荷葉成分含有多種化脂生物鹼，能夠幫助人體分解體內的脂肪，並將其排出體外，實現**的目的。
14樓：匿名使用者
除了運動**外，想快速且健康的瘦下來只有吸脂可以達到這個目的。
15樓：匿名使用者
只有少吃多動，最健康哦！1個月這樣堅持還是可以有個5-7斤吧！美粒兒祝你成功！
16樓：匿名使用者
最快的辦法是吃瀉藥，其次是動手術抽脂。
17樓：情感我來說
光喝水不吃飯兩天可以減4斤
蘋果餐3天可以減3到6斤
快速瘦下去有什麼好方法？
18樓：候柏老蕊
想**還是要注意飲食，少吃油膩的，高脂肪的，適當的運動喝咖啡也能瘦的哦，不過要喝有**功效的哦
朋友就是的，每天堅持慢跑10分鐘，之後來一杯金領360兩個月已經減掉了26斤了哦
\(^o^)/~
怎樣才能快速瘦下去？
19樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
20樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
21樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
22樓：
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來
23樓：迮秋月聖江
制定一份科學的鍛鍊計劃，每天要堅持，不能鬆懈。多喝白開水，最好是上網查一下最合理的飲水時段和飲水量。少吃油膩食品，多吃粗糧和綠色蔬菜。
24樓：舜採春呂雍
那也要堅持鍛鍊身體，在家的話晚上臨睡前做50個蹲起，堅持一個月肚子就會瘦下來的
25樓：少磬改修誠
吃巴豆，或者瀉藥，拉3天肚子，瘦15斤，休息5天，再服用少量的巴豆或瀉藥，拉一天，再瘦5--10斤，再休息，這個時候就要節食了，避免**。絕對有效，就是不知道你能不能堅持咯。
26樓：僕祖延蓉蓉
照你的要求根本不可能,三週之內又不節食又不運動,又不吃**藥,以為是孫悟空會變身啊
27樓：匿名使用者
快速瘦會對身體產生傷害，所以這種方法不可取。只能靠平時的飲食習慣。飲食習慣也會助於**哦。
28樓：匿名使用者
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
29樓：匿名使用者
我從小就是一個胖妹紙，純粹是吃出來的，個子也高，所以看起來就比同齡人要大得多，有時候也被人嘲笑著。因為我是屬於肉很結實的人，所以要把肉打軟了才好減。因此，我採用了節食和運動。
我的早餐一般是由酸奶，奇異果，火龍果，蘋果相互搭配，午餐一般是火龍果和冬瓜湯，晚餐就是冬瓜湯或番茄湯，每天喝三升左右的水。
運動是四十五分鐘呼啦圈，拖地掃地，散步等。堅持兩個月身材是好了，可是面黃肌瘦，很沒精神，在街上暈過幾次。因為營養不好，我不得不正常飲食，最後也是**回去。
朋友看到我這樣也是心疼，她給我查閱到一文，讓我一定要照做到，沒想到，真的能減下來，我也不需要捱餓了的。
有什麼快速瘦下來的方法？
30樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
31樓：
胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。
什麼方法可以快速瘦下來？
32樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
33樓：默子云
教你一個辦法，一個月可以減10斤。好多人都試用了。
早餐吃兩個蛋加一杯低脂或無脂的牛奶
中午可以正常吃飯，不過飯量要稍減一點點（你自己感覺八分飽即可）。不過米飯和肉類必須不能在一起吃。如果那天中午你吃米飯跟蔬菜的話，就不能吃肉。如果你吃肉類跟蔬菜的話就不能吃米飯。
飯後1小時左右就開始喝鐵觀音（當水喝，口渴了就喝點，沒事了就喝點）晚上儘量只吃水果和少油的蔬散。
如果可以的話，加點運動量，可以減的更多。
34樓：所痴蓬優瑗
是真的是他剛近nba不9的時候
在酒吧可能是喝多的關係
和人吵起來了
當時還有他一個隊友
美國你知道的呀
黑人都很猛
人家又不管你是nba的還是世界盃的
幾個人一起上
其實具體部位是背上被砍9刀
其他地方3刀
加起來11刀
（很經砍的樣子，有點打遊戲的味道）
事後說起來
可能很大一部分原因是因為他當時穿的夾克幫他把命保住了（真皮夾克的確真材實料。。。）
聽說他現在還保留著當時的夾克。
ps：雖然有點打魔獸血快沒了吃血瓶9命的味道不過這事的確是真的
俗話說的好大難不死必有後福
你瞧人家現在混多好~~o(∩_∩)o
都近總決賽了
35樓：枝煦御依美
最好的辦法是，早上早點起來，去公園裡跑，跑個6、7趟就可以，三餐照樣吃，但是不要吃的太多，尤其像是油膩的那種食物。
36樓：範修仙曼彤
最快速瘦下來的辦法就是不要吃晚飯,晚上以水果代替就行了
37樓：嵇洮蹉凡雁
明星們都說,瘦都是捱餓來的,所以,餓是一個辦法,再有就是猛健身,一定會瘦下來!
38樓：頻姝泰吉星
注意自已的食譜
多運動再不行就吃**藥（我指的是保健品類
無***的）
39樓：烏孫同書庚婷
作為一個**成功的人，也曾運動過，也曾節食過，不過最終還是和很多mm一樣開始選擇**藥，
當時覺得**藥都不可信，肯定沒效果，不過還是想試試，經過多方打聽，眾多的網友都推薦我試試』
【婷美jianfei膠囊】』
效果說來也不錯，一個月了減了19斤。可能減的不是很多，但是我很滿意，最重要的是沒有***，
40樓：俟慈慈玉宇
我給你介紹一個
**方法
吧.**一個星期可以
減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
41樓：程亮別周
我覺得應該晚上睡覺前做三十個仰臥起坐，休息一下可以把雙腿倒立在牆上20分鐘或者平躺下跟登自行車一樣來回蹬20分鐘，持續一星期左右，就能瘦下來！還要控制晚上最好不要吃太多
42樓：伯意那燦
每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
43樓：蘇延佟佳靖之
不吃油膩的食物,清淡的食物可以成為你的主食,同時加些產品,相信很快就能成功,我的同學們現在用的
纖琦，效果非常好，
聽說在**上購的,你也可以用的哦.
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