1樓：匿名使用者
其實那些亂七八糟的我覺得都睡不著，聽歌之後腦袋裡那個旋律想半天。我睡覺很快，就是睡之前，略微的深呼吸，想點特平淡的事，然後找個最舒服的，感覺和被子都一體了的姿勢，全身放鬆，什麼都不想，就很快可以睡著了
2樓：熊大我哎你
每天堅持早點起來運動
你是胡思亂想
這樣大腦在運作
所以就休息不了
試著合理的去安排自己的時間
3樓：魏神磨
想自然一點睡，喝牛奶。
想迅速的入睡，喝酒。
4樓：超級航母
1.保持樂觀心態2.生活有規律/節制度3.建立一套睡前發射機制（喝牛奶、泡腳等）4.適當鍛鍊身體 5.減少白天睡眠時間6.睡眠環境保障！總有一項適合你！
5樓：浮石
先靜心，然後想一些故事，把自己當做主人公，一定要把注意力集中在腦子裡，我一直是這樣睡的
6樓：love易水曉風
什麼都不要想，做深呼吸，慢慢的就會睡著了，望採納
7樓：蕭問情
數羊，數個2000只就睡了
晚上怎樣才能睡著啊？
8樓：匿名使用者
失眠的原因有多種，心事太多有牽掛，心理問題，以及 身體原因等等，我也會經常失眠，失眠之後就玩手機，到凌晨幾點才睡得著，第二天起來那種感覺真的很酸爽了，你可以去分散注意力，想看jse22t也可以字尾cn，慢慢的也許會有睡意，希望你早日提升睡眠
9樓：幻彩
對於自己的睡眠不足導致睡不好、、可能由於自己的外界壓力過大、、或者家人的麼些事情照成的、、關鍵要看你自己的心態、、晚上心情才很好 、就容易睡著了
10樓：力姐說健康
非常具有實戰性的生活技巧：晚上睡覺的時候如何讓自己快速睡著呢
晚上睡不著，有什麼好辦法快速睡著呢？青年人哦
怎麼才能快速睡著，怎樣才能快速的睡著
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。吃藥效果比較好點，不想吃的話就聽比較抒情點的歌曲 一勺醋放入小半杯涼開水裡,喝了就想睡覺了 那隻說明你還不困，困了不論在什麼...
怎樣讓自己快速睡著？怎樣才能讓自己快速睡著？
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。白天太悠閒了吧？還是有煩惱的事？現在是夏天，天氣熱也比較不易入睡。建議晚餐用些小米粥，有助於睡眠。睡前喝些溫牛奶，有助於睡眠...
怎麼快速睡著，怎樣才能快速睡覺
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。睡覺前不要玩手機，睡覺的時候最好沒什麼煩心事，也不要多去想那些什麼的，慢慢隨著呼吸放鬆就可以了 可以睡前泡一個熱水腳，這個有...