1樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
2樓：
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造一個更好的睡眠質量。
3樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
4樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
5樓：
永川海名微醫院教你自然的快速入睡方法
6樓：老李
找一段自己喜歡的輕**，認真聽進去，慢慢體會著玩味著，靜下心來，一會兒就睡著了～
7樓：豆豆娛樂達人
好好做做家務，一累能睡到天亮，是本人體驗過的真實情況，有用
8樓：匿名使用者
數羊……數豬……本人是看書……
9樓：懵懂懵懂懵懂懂
喝牛奶 床頭放橘子皮 都有助睡眠 不過你最好還是睡前鍛鍊鍛鍊 累了倒床就睡著了
10樓：桂桂歐陽紫陌
白天多幹活，晚上累得不行了想不睡都不行！
11樓：手機使用者
你數數，從一開始我一直在用
12樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
求一個能快速入睡的方法!!!!!
13樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
14樓：華娛明星
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造一個更好的睡眠質量。
15樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
16樓：亞米_盜
要保持規律的作息時間~
睡前助眠的方法有很多，常用的，如喝杯牛奶，加勺蜂蜜最好~用熱水泡泡腳，儘量熱一點，水裡點些食醋，白天增加些運動量，臨睡不要運動~~~睡前可以看些簡短的沒劇情的幽默片~~~等等~~
17樓：匿名使用者
睡覺前2小時 運動。
或者洗澡，
人要放鬆。
保持好心態。
希望對你有幫助
18樓：百花深處遇見李
心情平靜，想著你喜歡的人和事，迷迷糊糊就睡著了
19樓：匿名使用者
你比我強啊 我一般是2小時 最長時間5小時 尋找答案ing
求可以快速入睡的方法？？？
20樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
21樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
22樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
23樓：fighy小耀
減輕生活上工作上的壓力，並需保持健康開朗的心態，不斷保持亢奮的心態去與別人說話
24樓：
連續工作，直到自己身體都不能站立了，再睡覺，很快就可以入睡。
25樓：匿名使用者
、抗組胺類藥物，如苯海拉明等，可通過抑制組胺起到誘導睡眠作用。睡前使用抗組胺藥物，可使患者夜間睡眠改善，此類藥會產生嗜睡、乏力等***，還可能會與患者正在服用的其他藥物發生相互作用，因此，選用此類藥物應慎重。
2、苯二氮卓類藥物，是非選擇性gaba－受體複合物激動劑，可縮短入睡潛伏期、延長總睡眠時間，其***包括逆行性遺忘、停藥效應、宿醉效應、頭暈、嗜睡、精神運動活動損害等，長期大量使用
26樓：匿名使用者
睡前看一本英語書或者背一點跟工作有關的專業知識，睡得很快！最多半個小時就可以睡著。與我很靈的呵呵
27樓：
說那麼多幹嘛…來讀高中吧，任何時間，任何地點，只要你想，說睡就睡。
28樓：
背文章，尤其是你不喜歡的
29樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
求有效快速入睡的方法
30樓：
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造一個更好的睡眠質量。
31樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
32樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
33樓：壓寨夫人徐雙
首先要讓自己處於最佳的睡眠姿勢。。深呼吸幾次。不能讓大腦處於緊繃狀態。
腦袋多想想美麗的風景。海邊啊，森林啊等等！！！不要想 自己為什麼睡不著。
越想 越急，也就越睡不著。。
教我些快速入睡的方法
34樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
35樓：w水杉
天~你每天至少要睡1小時，這不是廢話麼~是人每天都要睡至少一小時~你才12歲，還是生長髮育的時候，最好每天要睡九個小時~現在學生課業負擔重~最好中午能睡會~中午哪怕睡10分鐘都很好~這樣才有就精神學習~
睡不著的時候，聽聽輕**，***插耳機聽~睡覺前看看書，或者想想事情~美好的，幻想也可以~很輕鬆的，一會就睡著了~！
36樓：匿名使用者
我跟你一樣哎```
也是躺好長時間也睡不著``很鬱悶
我媽告訴我的方法```
閉著眼睛不說話``(很``不好``)
我總結的``
不想事情``
晚上多做作業``眼睛會困的
睡覺錢跑步
37樓：
想上廁所!!!!!想馬桶的那個黑洞！！！！！！！
這個答案經典啊~~~~
~~~~
38樓：匿名使用者
睡覺前喝一杯熱牛奶，牛奶裡的鈣很容易讓你入睡，而且對**也好！或者在睡前的幾個小時運動一下，累了自然就很容易入睡了！`我就是這樣的，還**呢！~ 牛奶對身體真的很好啊！~
39樓：
睡不著更好,我是初中生,每天作業像山那麼高,想睡覺都麼的睡..
40樓：οo難舎
用催眠輪，看著看著就睡著了````就是像年輪一樣的東西````
41樓：匿名使用者
想上廁所!!!!!想馬桶的那個黑洞！！！！！！！
42樓：其實不想它
。。。。。。。。。。。。。。。
數羊吧！
43樓：下班後電影
失眠的朋友感覺看看！
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