1樓：飛螞蟻
鈣片主要就是補鈣,到藥店問下有很多，有便宜有貴，能達到這目的就行了。惠氏的鈣爾奇、哈藥的鈣加鋅、白雲山的牡蠣碳酸鈣咀嚼片、新鈣中鈣都可以。
如果比較常抽筋，那你就多吃一片（標準的基礎上），到不常抽筋時，就減量吃。
我刷牙的時候會流牙血，也可以補些維生素c。
如果你要便宜的，可以要小瓶裝那種，一般人買藥精裝（**貴），醫生開藥都開瓶裝的（便宜）一瓶維生素c 3元，一瓶牡蠣碳酸鈣咀嚼片4元,新鈣中鈣15元。不同地方可能不同價，此價謹供參考。
2樓：釋靖止靈凡
可以試試「樂力」，挺不錯的。我姐姐吃過，補鈣效果好，而且極易吸收。市面上很多鈣片雖然含鈣量高，但是人體都不易吸收。
骨頭湯裡含的鈣量很有限，倒是含很豐富的膠原蛋白，多喝可以美容喔！還有喝牛奶也能補鈣。
3樓：練藝蒯元思
tuogufs.taobao.com 韓流攻略，古樹葉
。。。。。
4樓：苦璟香燕晨
最好去醫院做個正規的微量元素檢測。才21歲怎麼可能到嚴重缺鈣的地步。藥店裡一般為了銷售會誇大其詞一些的。
如果需要補鈣，比較好吸收的是新增d的液體鈣。而且不能持續不間斷的補充。
還是建議先到醫院檢查一下，不缺的話不用補。
鈣片什麼牌子好
5樓：段小小譽
優質的鈣片品牌推薦：鈣爾奇、紐瑞滋、康恩貝、武漢健民等。
如今，人們都很重視自身營養的補充，除了攝取膳食中的營養外，還會額外補充一些營養保健品，比如鈣片等。但是，吃鈣片補鈣也有講究，如果不清楚補鈣的禁忌，胡亂服用，往往起不到補鈣的效果，還容易傷身。
吃鈣片補鈣時，以下這些注意事項要清楚：
1、不宜與含有草酸的食物同食。
含有草酸和植酸的食物可能會影響鈣的吸收，比如紅白蘿蔔、菠菜、紅薯、生菜、芹菜、青豆等。如果菠菜和鈣片同時吃，會明顯影響鈣的吸收率。所以，大家在服用鈣片期間，最好保持飲食的多樣化，同時儘量避開這些食物。
2、碳酸鈣飯後吃，吸收率最高。
碳酸鈣和檸檬酸鈣是市面上常見的兩種鈣片，另外還有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣等。碳酸鈣的含鈣量高，但只有在胃酸充足的環境下才能充分吸收，所以，最好飯後服用碳酸鈣，此時胃酸分泌最多，鈣的吸收率最高。檸檬酸鈣含鈣量較少，但不需要胃酸作用也能被吸收，更適合胃酸分泌較少的老年人服用。
3、補鈣不可過量。
有些人覺得鈣片是營養保健品，吃的越多補鈣作用越好。其實，這是一種錯誤的認識，補鈣並非多多益善。如果每天攝入的鈣高於2000毫克，容易導致血鈣過高，還會對腎臟造成傷害。
所以，吃鈣片要按照用藥說明書服用或遵醫囑服用，不可盲目多吃。
6樓：浪冰罪
鈣片排名榜有百傲鈣、鈣爾奇、紐瑞滋、康恩貝、優生媽咪、武漢健民，都值得推薦。百傲鈣是美國大品牌，百傲鈣成功獲得了美國三項功能專利認證，且獲得美國gmp標準認證。其產品水溶性強、吸收率高、安全有效、無***，無需搭配維生素d可輕鬆吸收，針對不同年齡段、不同性別人群制定不同的補鈣計劃。
鈣爾奇，首個進入中國的國際知名鈣補充劑品牌，被眾多中國醫學專家和營養學專家推薦用於預防和**骨質疏鬆症，也是全球醫生推薦最多的鈣製劑品牌。
紐瑞滋乳品****在中國是一家只做100%紐西蘭原裝進口系列健康產品的專業公司。紐瑞滋集健康營養食品的研發、生產、銷售、服務於一體。長期以來，產品在業內享有盛名，品質精尊、安全可靠，價效比高。
浙江康恩貝製藥股份****，是一家集研發、生產、銷售為一體的藥業企業，註冊資本70360萬元，總資產25億元，淨資產17億元，員工6000餘名。國內品質最好的。紐崔萊由世界維生素工業之父卡爾·巨集邦於2023年創立，至今已有70多年曆程。
作為全球營養補充食品優質品牌，紐崔萊以其卓越的品質、廣泛的科學研究、嚴謹的有機種植及先進的生產工藝倍受消費者信賴。
武漢健民藥業集團股份****，距今已有370年曆史。集團以中藥研發、生產和銷售為主業，重點開發市場急需的小兒用藥。其主打產品有龍牡壯骨顆粒，品質反響很好。
法國樺榭菲力旗下ellemommy優生系列――孕嬰健康產業的先驅者，1945 年創立於法國巴黎，一直致力於孕嬰健康產業，以優質的產品，完美的服務而享譽全球。
鈣片什麼牌子最好
7樓：疏晴
身體的發育尤其是骨骼的發育對於鈣的需求量很大，但是長期服用可能會使鈣在腎臟沉澱而形成結石，因此，服用鈣片還必須多喝水，利於排尿，減少結石發生的機會。另外，骨骺是骨頭成長的關鍵，若骨骺已經閉合，也就沒法再長高了，因此，建議您在補鈣之前，至醫院檢查骨齡，看看是否還有長高的可能，並且在醫師的建議下再補充適量的鈣。鈣片通常是隨餐一起服用，鈣的吸收關係和體內維生素d需求有關，在補鈣的同時可以口服含維生素d的鈣劑，同時增加鍛鍊並多接觸陽光，因為陽光紫外線可以促進人體合成自身的維生素d。
有一種九港集團液體鈣，裡面含的有維生素d，可以促進鈣吸收
8樓：匿名使用者
我是一名醫生，對於長高有一定的研究。人體中所有的鈣，大約有99.3%存在於骨骼和牙齒中，其餘的存在於體液及軟組織中。
骨骼中的鈣，並不像人們通常所想象那樣，長成骨頭之後，就不再發生什麼變化了，恰恰相反，骨骼中的鈣是不斷更新的，骨骼之所以能維持穩定的狀態，是因為，它吸收和釋出的鈣是平衡的。
鈣的吸收，在醫學上有一個原則，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排。
所以，攝入過量的鈣，顯然是沒什麼用的，因為多吃多排嘛。
但是，我們醫生都建議，適當的攝入鈣片，對身體還是有好處的，因為不吃也排呀。要是食物中的鈣不夠，就要排骨頭裡的了。
至於品牌，我本人覺得，鈣片的品種並不重要，因為，即使吃再多的鈣片，不吸收，也沒用。
鈣的吸收，是一個很複雜的過程：
維生素d2的前體和維生素d3的前提，都是我們直接從食物中攝取的，它們不能被人體所直接吸收，必須經過紫外線的照射，才能變成可以被人體吸收的維生素d2和維生素d3。而維生素d3並不具備生物活性，必須經過肝臟和腎臟的羥化而成為活性維生素d3，才能發揮其作用。
什麼作用呢？活性的維生素d2和d3是影響鈣吸收的決定性因素。
所以，補什麼牌子的鈣片並不重要，重要的是，要同時補充維生素d2和d3，並且多晒太陽。這樣，你補充的鈣才能更好的吸收。
為了幫助鈣的吸收，你還可以多攝取一些乳酸，氨基酸之類的食物，幫助它的吸收。
但是，就像我所說的，骨骼的代謝是平衡的，吸收和釋放的鈣是一樣的，所以，我並不瞭解什麼方法可以幫助骨骼，使得它的吸收多於釋放。
我能教你如何正確的補充鈣元素，但是，我並不能保證，正確的補充鈣能讓你長高。
不過，不從醫學的角度來說的話，我覺得，打籃球的效果似乎很好。鈣中鈣的樂力都不錯，樓主，如果您想通過服用鈣片被充鈣劑的話，
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
希望你能早日夢想成真，快快長高！
9樓：匿名使用者
現在鈣片這類的產品很多很多了，不一定牌子好最貴就是最好的鈣片，也不一定便宜的就是不好的。只有適合自己的才是最好的，針對自己的情況選擇適合自己的容易吸收的就是最好的鈣片產品。
10樓：詹淑敏左乙
你好，我感覺還是食補好，寶寶太小吃太多鈣片也不好電視上都說過的，很多食物都含有很豐富的鈣質，比如雞蛋，西紅柿，豆製品，魚，大蝦，純牛奶，建議你多給寶寶吃點，祝你快樂。
11樓：空歸空
現在鈣產品很多，不一定最貴的就是最好，也並不一定便宜就不好。找一款適合自己的、針對自己的病情最容易吸收的就是最好的。
12樓：拜疇張廖初南
家裡是吃鈣爾奇d，複方製劑，含碳酸鈣和維生素d。
如果做過檢查是確定缺鈣的，可以補充。
要多晒太陽，幫助吸收鈣。若不確定是否缺鈣，可以食補。除了食補外，最好的就是運動和晒太陽了。
祝身體健康。
13樓：香嫣然柯紅
不管甚麼鈣人體的吸收率是1樣的大劑量的鈣片吸收很多點**便宜的就是乳酸鈣了
14樓：青絲三千煩惱多
備孕期間補鈣，要看自己的身體是否缺鈣，如果缺鈣，可以適當的補一下，不缺的話就不用補了。補鈣可以用鈣爾奇，善存都可以。
15樓：匿名使用者
補鈣是一個長期的事情，任何好的鈣片也不可能一下，兩下就可以把流失的鈣補充回來，也就是說鈣片本身沒有太大區別，區別的是在使用的過程中，是否持久．建議：普通鈣片就可以，要長期．補鈣前請請教醫生，是否該補鈣，如過量補鈣會引起，**區域性外皮新陳代謝過快（我以前有過類似情況．慎補）
16樓：紐崔萊經銷商
碳酸鈣比較好吸收。如果有鈣鎂，更有利於吸收。
17樓：瑞菱谷春冬
哈藥集團的鈣片和口服液比較好，賣的可快了。
18樓：恢菇娘啲氺橸
單純的鈣片我是暫時沒碰到過、因為它再純裡面一般都加有維生素ad也就是魚肝油主要是起一個幫助鈣吸收的作用！
效果好一點的有樂力- -
還有一種鈣爾奇d
再就是一種液體鈣、相比較實惠點65左右200粒裝的可以服用半夜左右、吸收比較好但是效果不一定比得上前兩者因為它是保健品。
19樓：摩氧祛斑品牌
國內鈣劑的鈣源會選擇動物骨骼、海洋生物等，這些鈣源受到環境汙染的影響容易含有鉛、鎘等重金屬。
德國擁有全世界最嚴格的食品藥品檢測標準，比如德國奶粉金屬量1.7微克就算超標，而中國乳製品金屬量超標是0.4毫克，相當於400微克金屬量才算超標。
德國hansal鈣片是適合2歲以上人群的安全補鈣產品，新增維生素c，清新果味，口感酸甜。
**男性吃什麼鈣片好
20樓：匿名使用者
就是因為缺鈣 才會發麻 還有時候會抽筋 特別冬天 腳如果著涼了 馬上抽筋很麻 以前18 19歲得時候常常會麻 以前我冬天得時候就這樣！ 我22歲 原因就是缺鈣！
堅持喝牛奶 鍛鍊 多吃蔬菜 蔬菜中含鈣最好得是 草頭（一個菜名）
鈣片得話現在也沒什麼營養價值 他們都提煉出來後放一點點得鈣進去 吸收還沒牛奶好呢！
你還多吃牛肉！！半年下來 腿肯定不會在麻了！特別冬天 基本不會發生麻得情況了！！！
第一 喝牛奶 第二鍛鍊 還有飲食要主意 ！！！食補是最好得！！
不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
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