1樓：手機使用者
鈣片和魚肝油一起吃效果好，鈣片不鈣，魚肝油是促進鈣吸收。這樣吃的話，吸收效果最好了，我兒子一直這樣吃，效果真的很好
2樓：狸旭噴個
鈣片應和維生素d一起服用。vd促進鈣的吸收。
3樓：相易爾蔚
鈣片最好不要與複合維生素和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收。鈣片不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。
為減少對腸胃的刺激，鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時以後吃。1.
補鈣過度可能會導致孩子便祕、影響食慾，此外還將影響其他營養元素的吸收。因為鈣、鐵、鋅等營養元素是競爭吸收的，有些家長看見孩子瘦小就補鈣，往往個頭小的孩子不缺鈣，反倒是缺鋅、缺鐵，經常補鈣反而使得缺鋅加重食慾下降，可導致營養不良，缺鐵導致孩子貧血加重，形成惡性迴圈。2.
小孩子如果鈣質攝入過多,嚴重的有可能引起骨質鈣化,而影響骨胳發育.輕者會影響胃腸消化.
3.鈣質攝入過多,會導致體內維生素d流失.
4.鈣質攝入量會導致腎結石,奶鹼綜合症(奶鹼綜合症的典型症候群包括高血鈣症、鹼中毒和腎功能障礙)。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助**高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，即腎結石。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素c。
你在喝檸檬水就先不要吃鈣片了
2者本身不起什麼衝突
而且檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸等
已經含鈣了
沒有必要在另外補充鈣片.
補鈣吃什麼鈣片好？鈣片應該搭配什麼一起吃呢？
4樓：毛細管謀瞪
男人補鈣可以服用鈣，爾奇鈣片能起到補鈣的作用，也可以多吃一些含鈣的食物，牛奶中含有豐富的鈣質，很多綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣質，補鈣不僅要注意飲食，平時也要經常晒太陽，晒太陽可以促進人體對鈣的吸收，能夠達到非常好的補鈣效果。
5樓：匿名使用者
「補鈣不能盲目補鈣，要根據鈣缺乏的情況，以及不同的年齡選擇不同的鈣製劑。老年補鈣，應儘量選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，因為這樣的鈣片有利於腸胃的吸收，適宜老人食用。少年補鈣，則要儘量選擇含有維生素d的鈣片，因為含有微粒的鈣片，有助於腸道對鈣的吸收。
補鈣的同時，還應做適量的戶外運動，這樣更有利於對鈣的吸收。建議無論老年人還是少年，都應該根據自己的身體狀況，選擇適合自己的鈣片進行使用，不要盲目的聽從他人的建議。」
6樓：99626久
1 富含維生素d的食物
維生素d的主要作用就是促進鈣、磷的吸收進而調節多種生理功能。如果體內沒有足夠的維生素d，那麼他即使服用了大量的補鈣製劑也是無效的，是無法吸收的。所以我們可以補充富含維生素d的食物，與幫助鈣質吸收。
富含維生素d的食物有蛋黃、瘦肉、堅果、海魚、牛奶、奶油、乳酪、雞蛋、胡蘿蔔、沙丁魚等。
富含維生素d的食物
2 魚肝油
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素a和維生素d。魚肝油與鈣片同食可以幫助身體吸收和儲存鈣片，減少鈣片在進入身體之後的流失量，達到很好的補鈣效果。
魚肝油3 蔬菜水果
鈣片很適合與水果蔬菜一起吃，因為果蔬中的維生素c有利於鈣的利用。少數澀味蔬菜中雖然有草酸，但是焯一下就能去掉大部分草酸，不會明顯影響到鈣的利用。常見深綠色蔬菜含鈣也較高，一同食用效果更佳。
蔬菜水果
4 注意事項
1.鈣片在飯後食用更好。
2.晚上補鈣吸收能力更強。
3.吃鈣片要避免含草酸過多的食物，如菠菜、辣椒等。
4.鈣片的口服，不要和豆類、奶類製品一起。
5.鈣片是補鈣的最快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣，不要過分依賴鈣片。
鈣片和什麼維生素一起吃好
7樓：仲忠敏俏
維生素d是促進鈣吸收的。可以根據季節不同，多做戶外運動，多晒太陽，晒太陽20多分鐘，1天的d就足夠了。但不要過量，會中毒。
維生素d的主要通過促進腸道內鈣的吸收，來升高血漿中鈣的水平，以促進骨的鈣化。它可以促進腸細胞對的鈣轉運，並能改變腸道細胞黏膜的通透性，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液。
此外，在腎臟中維生素d可以促進腎小管對鈣的重吸收，從而減少了尿液中鈣的流失。
8樓：淳于春犁璧
空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時，立即會想到一天中什麼時候補鈣最好的問題。一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。
夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
鈣片和什麼同吃吸收會更好
9樓：北京智雲達科技股份****
吃鈣片時最好不要與複合維生素和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收，但是鈣質攝入過多,會導致體內維生素d流失。在日常吃鈣片的時候要注意不要和鈣片不要奶製品和葉菜同吃。與牛奶、乳酪同吃，奶製品中的高含鈣量會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費，另外在吃鈣片的同時吃葉菜比如白菜、菠菜、韭菜等菜類的話，這些蔬菜裡的草酸會合鈣反應生成不能吸收的草酸鈣，不僅不能夠使鈣吸收造成浪費，還會對腸胃有不好的影響！
希望答案對樓主有幫助！
10樓：匿名使用者
鈣配合蛋白、維生素b、維生素c。搭配效果更好。有的說維生素d，我個人認為，維生素d屬於脂溶性的，不宜多補充，再者，維生素d又被稱作陽光維生素，也就是說只要每天有兩個小時以上的充足光照，人體就能自我生產維生素d，需要多少生產多少，比額外補充的要安全千百倍。
11樓：匿名使用者
魚肝油可以促進鈣的吸收！
12樓：ll耗子
鈣片最好在飯後服用，或者攝入高蛋白食品後服用，最好配合其他維生素和氨基酸。
ps：用了很多年，樂力和倍力健效果還是比較好的~
鈣片怎麼吃效果最好，鈣片什麼時候吃吸收最好？
早上早餐後吃,因為鈣質需要陽光照射與維生素d結合才能被人體吸收,晚上吃可能引起結石,吸收了才有效,否則會產生負面效果,或者與維生素d一起吃 你好！最近剛聽的補鈣講課，專家說現在的鈣很多都是濃縮鈣，一天一片，對於這樣一片就可以不充一天所需鈣量的產品，最好的吸收時間是晚飯後一小時，睡前兩小時嚼碎服用。但...
補鈣吃哪種鈣片好，補鈣吃什麼鈣片好十大鈣片排行榜
您好！1 藥物鈣 需含碳酸鈣成分的鈣最好 如葡萄糖酸鈣口服液 在補鈣的同時需服維生素a d濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0 6個月寶寶的每日鈣量為400毫克 6個月 1歲的寶寶日需要量是600毫克。2 輔食補鈣 牛奶 當然是母乳最佳 蛋黃 魚泥 蝦泥 紫菜 海帶湯 ...
辣椒和醋一起吃有什麼效果，辣椒和醋一起吃有什麼效果？
可以開胃助消化，無疑是一件好事。其實從營養學和中醫角度來看，適當吃點辣椒和醋也有不少益處。醋中的醋酸還可與辣椒素中和，降低辣味，減少對身體的刺激，緩解上火。在燒菜或做麵食時，適量加入幹辣椒或青椒，不但補充營養，還使人食慾大開，有助改善消化功能。但對患有急性胃炎 消化性潰瘍 痔瘡等病人來講，則應儘量少...