1樓：舜採春呂雍
早上早餐後吃,因為鈣質需要陽光照射與維生素d結合才能被人體吸收,晚上吃可能引起結石,吸收了才有效,否則會產生負面效果,或者與維生素d一起吃
2樓：辜頤然米俊
你好！最近剛聽的補鈣講課，專家說現在的鈣很多都是濃縮鈣，一天一片，對於這樣一片就可以不充一天所需鈣量的產品，最好的吸收時間是晚飯後一小時，睡前兩小時嚼碎服用。但是千萬不要在睡覺前半小時之內服用這樣鈣會全部流失。
對於一天兩篇甚至三片的鈣，建議分三次補充不要一次補充完，對鈣的吸收，飯前空腹服鈣，因為鈣在弱酸的環境下吸收的更好一些。所以說看你鈣片的性質，希望可以對你有所幫助。
3樓：逄書易隱良
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
4樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
鈣片什麼時候吃吸收最好？
5樓：健十**官方客服
在睡覺前服用鈣片
因為晚上的時候是骨骼組織新陳代謝高峰期，我們體內的生長激素在夜晚分泌處於高峰，這樣鈣的吸收率就會大大提高。而在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度會加快，如果身體缺鈣的話，在晚上的時候會表現身體抽搐，抽筋等；
因此說晚上是補鈣的最佳時間。
般建議在入睡前的2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣與人體植物性神經穩定有關，具有的鎮靜催眠作用，晚間補鈣有助於提高睡眠質量。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：變啦
睡覺前半小時吃鈣片最容易吸收，因為一般晚上鈣的流失量大。但是你缺鈣厲害的話，平時並沒表現出來，剛補鈣的時候容易出現一些明顯的缺失症狀，比如抽經什麼的，但是要堅持一段時間，之後這些症狀就會好很多了。
不過不可長期服用鈣片，可能會引起中毒，如果不是缺鈣特別嚴重的情況，連續吃1-2個月的鈣片就要停一段時間在服用。如果不是缺鈣特別嚴重，建議平常還是儘量從食物中補充鈣質，這樣最安全。如果從食物中攝取的鈣不能夠滿足身體需要時，可以採用營養補充劑，還是要儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用效果會最好。
補鈣要儘可能的從日常飲食開始，儘量從天然的富含鈣質的食物中攝取鈣。食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。
7樓：飛飛冒險島沐依
理由是晚上補鈣吸收率更好。因為晚上是骨骼組織新陳代謝高峰期，同時生長激素在晚間分泌處於高峰。在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度快，以及晚上也是身體骨骼不斷更新舊骨骼組織的時間。
如果缺鈣，在晚間容易表現出低血鈣表現，如身體抽搐，抽筋等。所以，晚上是補鈣的最佳時間。一般建議在入睡前的2小時服用鈣片。
8樓：範靖丙如曼
中午吸收最好，晚上疲勞胃腸消化能力削弱,
最好吃鈣片的時候搭配維生素d一起吃，
多晒晒太陽！
9樓：幸彥紅陰抒
最好是早上晒一下太陽或者吃一下魚肝油吸收一下維生素d,過後兩三個小時左右再吃!也可以每天晚上喝一杯含鈣的牛奶!
10樓：貢奧駱海秋
科學研究中午吸收最好，早上容易排空，晚上疲勞胃腸消化能力削弱
11樓：第溪齊白楓
睡覺前半小時因為人吸收鈣片需要一段時間,而晚上人體才會分泌出激素,配合鈣片一去吸收,才能達到很好的效果
12樓：遇難者孿蒙
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，可在醫生指導下適當服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。
鈣片怎麼吃效果好呢？
13樓：獅子島山瑪利亞
一般建議在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處於一個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等症狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長髮育，可以預防骨質疏鬆和牙齒脫落，可以用於缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝痠軟，補鈣的同時要多晒太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。
14樓：匿名使用者
每天早飯後吃一粒，然後出去運動。
15樓：ccc菜辣椒
口服鈣，片劑鈣需要遵照醫生的醫囑來進行，因為鈣服多了會造成心臟的負擔。碳酸鈣每次的劑量大約是在500毫克，它在到胃腸道吸收以後，實際吸收不到200毫克，所以像磷酸鈣、硫酸鈣都會遭到胃酸的破壞。所以在服鈣的時候，一般都是和飯一起吃，然後要喝大量的飲料，防止鈣劑在腸道里邊形成沉積。
還有一種鈣叫檸檬酸鈣，這個鈣不會被胃酸吸收，但是它造價會很高。在吃鈣的時候，也主張吃一些vc，比如水果，或者是果汁，還有一些脂類的飲食，比如吃油脂類的，或者是肥肉，少吃一點，這樣有利於鈣的吸收。
16樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
鈣片怎樣吃才能更好吸收？
17樓：春銳澤
鈣片一般在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處於一個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等症狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長髮育，可以預防骨質疏鬆和牙齒脫落，可以用於缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝痠軟，補鈣的同時要多晒太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。
18樓：巴桂月
晚上補鈣。加點維c也可以，促進鈣的吸收。
鈣片什麼時候吃效果好
19樓：暢桂花江琬
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收
20樓：芮富貴宋裳
如果腿抽筋就臨睡前服用效果好，平時補鈣建議上午飯後一個小時後服用最佳，再晒半個小時的太陽可以促進鈣的吸收。
21樓：徐瑤海碧
飯後半小時以後，每晚睡覺前也可以，加上平時多做做運動，運動後鈣更容易吸收
鈣片怎麼吃容易吸收？
22樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
23樓：
鈣片怎麼吃效果最好？專家教你這樣吃最易吸收
鈣片什麼時間吃效果最好？
24樓：朱桂花逯雁
補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
另外,蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，不宜採用蝦皮補鈣
25樓：榮儉謇君
晚上睡覺前半個小時到一個小時之間吃效果最好
26樓：洋桂花風娟
晚上吃，在臨睡前吃，吃過半個小時後喝一杯熱牛奶能促進吸收的，我一直是這樣的吃的
27樓：鬱永修袁丙
鈣在晚上睡前服用比較好。在你買鈣的時候你最好先做鈣的溶解試驗，也就是說你把不同的鈣放在同樣多的溫水中，看看它的溶解度的好壞。如果在最短的時間裡其中的某種鈣溶解速度最快同時又是和原來的水一樣清澈，那麼這種鈣是最容易吸收同時又不會產生負作用的。
因為鈣如果品不容易吸收就會和你體內的草酸，植酸等結合產生草酸鈣植酸鈣。這樣產生多了你就容易得結石。。還有加維生素d的鈣是有益於鈣的吸收，但是它也會增加肝臟的負擔。
所以有些負責任的廠家上面會標明，肝腎功能不全者慎用或禁用。。
28樓：王桂真營養師
吃鈣片補鈣是很多補鈣的主要方法，什麼時間才鈣片才能讓鈣片發揮最大的補鈣作用？
鈣片什麼時候吃好，鈣片什麼時候吃最好？
我看過藥理書上寫，晚上最有利鈣的吸收，晚上吃比較好，但也要按說明書寫的吃法來吃。另外 蟄合鈣 的吸收比較好。在早飯錢吃最好！因為人在沒吃飯前吃鈣片吸收的好。當然最有效了。其次是在晚上。鈣片什麼時候吃最好？首先 補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有 比較安全。其...
鈣片和什麼一起吃效果最好，補鈣吃什麼鈣片好？鈣片應該搭配什麼一起吃呢？
鈣片和魚肝油一起吃效果好，鈣片不鈣，魚肝油是促進鈣吸收。這樣吃的話，吸收效果最好了，我兒子一直這樣吃，效果真的很好 鈣片應和維生素d一起服用。vd促進鈣的吸收。鈣片最好不要與複合維生素和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵 銅等微量元素的吸收。鈣片不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後...
鈣片什麼時候吃最好拜託各位大神,吃蓋中蓋高鈣片什麼時候吃最好？拜託各位大神
鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點 人睡覺的時候速度為最快。一般來說是晚飯後1小時吃吸收好，避免結石產生 你好，在晚上睡覺前吃效果最好，最好配合維生素d 吃蓋中蓋高鈣片什麼時候吃最好？拜託各位大神 如果該產品對人體沒有 可以隨便什麼時候服用都可以.飯前飯後...