1樓：清淺
可以買加溼器給室內增加點溼度，泡點胖大海來喝，胖大海可以清肺潤喉 效果還可以。滿意請採納，謝謝~~~
2樓：
辦公室一般上班時會開空調，少數公司會配置一些增溼機之類，但長期在辦公室工作，肯定處於空氣乾燥的環境中，因此，難免身體會出現缺水和嗓子乾燥、發炎之類的症狀，如何保護嗓子，我認為應該是這樣的。
首先，肯定是補充水分，但對於白開水之類的很多人又不願喝和不喜歡喝，因此，中藥材″胖大海"泡白開水喝是首選。其次喝茶葉水，至於說飲料型別的最好少喝和不喝，糖類對嗓子並沒好處，只是口感好些，糖吸收多了會更不好，白開水比飲料都好。
3樓：晨緣恍掛紙徽
你可以弄一個加溼器，增加周邊空氣的溼度，或者經常吃水果，順便還可以補充一下維生素。我們辦公室也是特別幹，尤其是冬天開空調的時候，我和同事都開著加溼器，然後偶爾喝點金小草，一冬天嗓子都 沒怎麼疼過。金小草是中藥成分，日常保健或者**嗓子疼痛，都挺管用的。
4樓：每天需要毒雞湯
我覺得羅漢果不錯，又便宜
5樓：呼采綠
用胖大海沏水喝。能治嗓子不舒服。另外多含一些草珊瑚含片。另外在平時飲食上多吃一些胡蘿蔔。白蘿蔔。多吃一些水果蔬菜。這樣對嗓子都有好處。
6樓：匿名使用者
1、梨梨柔軟多汁，有清熱、化痰、等功效。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效。
3、白蘿蔔
生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。
二、魚生火，肉生痰：
1、魚魚肉中的帶魚、胖頭魚、鱔魚等都屬於溫性食物，吃多了容易出現上火的症狀。
2、食用較多的肉類食物後，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以痰溼的人群，應該減少食用肉類的數量。
平日保護嗓子還要注意這些：
（1）、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
（2）、應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
（3）、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
（4）、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（5）、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
（6）、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
嗓子疼吃什麼食物比較好？
7樓：雲端小憩
我也經常會這樣，這只是上火了，吃些清淡的綠葉小菜就可以了，比如小白菜之類。平時沒事就可以帶著個蘋果邊走邊吃，桔子就要少吃了，那是上火的。
8樓：匿名使用者
多喝點湯水戒菸酒就好了多做運動
9樓：淦寒年雨安
梨,西瓜等水果都可以起到緩解嗓子痛的作用.不過想徹底治好嗓子痛還應該注意飲食,多吃含維c多的食物!
上火吃什麼食物好?
10樓：板弟弟
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（幹品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
其他花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。
6、糧食類
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品。
11樓：你看看這個啊明
"上火是由於體內熱邪過盛所致，那麼食多溫熱類性質的食物容易加重火熱症狀。
溫熱類水果有：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、桃子、橘子、榴蓮；乾果類：板栗、核桃、葵花籽、桂圓；調味品：
芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、胡椒、辣椒、肉桂、醋、紅糖等；蔬菜類：韭菜、蒜苗、蒜薹、扁豆、芥菜、香菜、辣椒、南瓜、大蒜、大蔥、生薑等；肉類：羊肉、牛肉、雞肉、鰱魚、鱘魚、鯽魚等。
本身易上火體質多食這類食物容易造成上火，可適量食用。
12樓：風生水起測測你的運勢
紅薯 核桃仁 銀耳 桂圓 蓮子
13樓：豆豆要不要
上火試試把白糖或者蒙脫石散敷在瘡面上，預防比**更重要，建議大家平時吃一點珍愛果寶蔓越莓含片，可預防上火。
14樓：健康一線**網
上火在臨床可藉助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行**：1、飲食清淡；2、情志不好的患者可選用薄荷、黃連等；3、清心除煩養陰時可用蓮子芯、百合等泡茶；4、**肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。
15樓：容北秦欣怡
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等，上火後可以多吃一點
不過當身體不舒服時，或感冒的現象，寒涼的水果要少吃。。
16樓：
最好是多吃蔬果，配合清淡飲食，調味料都最好別吃，可以配合水果酵素
17樓：匿名使用者
可以試喝金維益刺梨原汁，vc之王，2-4天就好了，效果明顯。
18樓：
建議吃釉子，真的上次出差，結果上火，大殺風景，結果朋友推薦釉子，吃了不久就好很多。不防去試一下。
19樓：
喝稀飯最好，很下火的，根本用不著什麼藥！
20樓：黔貴事
冬季上火該吃什麼食物呢？
長期久坐辦公室，到底什麼椅子才舒服
辦公室是工作場地，辦公椅一般都是公司管理部統一配備的，你想單獨換一把座椅，估計別的同事會有些看法，他們可能會想 就你搞特殊化！顯擺什麼呢 之類的。就算我以小人之心度君子之腹吧，可能別的同事不會真的這麼想，但是議論肯定是少不了的。所以無論你現有的椅子舒服與否，單獨在辦公室為自己更換一張椅子不太可能。白...
在辦公室適宜吃什麼零食，適合辦公室吃的零食有哪些？
可以吃點蔬菜之類的 黃瓜，西紅柿 水果 蘋果，梨子，等等 零食 話梅，果凍，茶幹，先看別人吃不吃，別人都不吃，就你一人吃，那肯定是不好的，給老大的影響也不好。如果老大不管這些，同事都吃零食，那你才可以吃。吃一些話梅 薯片之類的，就行了。適合在辦公室裡吃的零食有爆米花 餅乾 火腿腸等等，只要不是氣味很...
久坐辦公對身體健康有什麼危害，久坐辦公室對身體會有哪些害處？
久坐族 就是那些需要經常坐著上班的一族，長時間伏案 面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐 5 天。人類的生理結構並不適合久坐。在出生時脊柱是呈現出 c 字形狀，隨著生長髮育，慢慢適應地球的環境，脊柱發展成 s 形這樣的穩定結構，表現為頸椎向前突出，胸椎向後突出，腰椎再次向前突出。久坐會...