1樓：思念浪漫的歌
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。
但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
產後宜吃食物：含鐵豐富的食物，可促進體內鐵的吸收;含有豐富b族維生素的食物，如維生素b12、葉酸的食物;富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。
肉類：魚類、雞肉、豬肉、動物內臟。
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果：番茄、杏、棗、橘子。
產婦可以吃什麼水果？
2樓：御月居月子中心
答：水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。
此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。其中葡萄、奇異果、蘋果、木瓜、香蕉等水果特別適合孕期體質，可以多吃。
不過對於西瓜、柿子等寒涼水果還是少吃為宜。
3樓：帥鍋取名真難
產後的飲食對新媽媽的身體恢復是非常重要的，此時不能亂吃，也要保證充足均衡的營養，這樣才能更快的恢復身體。水果的營養價值豐富，適量的吃對產婦有利，那麼，產婦可以吃什麼水果?
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對**產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
5、菠蘿
菠蘿味道酸甜，它有著生津止渴、促進消化、止瀉利尿的作用，而且菠蘿含有豐富的維生素b1成分，可以消除疲勞，增進人們的食慾，所以有利於產婦產後的身體恢復。
6、荔枝
荔枝味道甘甜，屬於溫性的水果，它有著止咳養神、補脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產後適當的吃一些荔枝有利於減少惡露，對產後肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。
7、奇異果
味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
8、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便祕，但產後婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
4樓：舒適管家
答案：坐月子吃什麼都要戒口，真的要瘋了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果嗎？其實，產婦吃以下水果有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育後，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便祕的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好?
產婦可以試一試香蕉。香蕉裡含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對**便祕，促進胃腸蠕動有很好的效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄裡含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裡含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出 血較多。
如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
媽媽網小編總結：產後媽媽們要多吃水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養，補充維生素，還可以幫助媽媽治病。不過有一點媽媽們要記住：
不要吃剛從冰箱拿出來的水果，這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。如果媽媽嫌生吃水果太單調，可以拿水果來做菜的。
產婦吃水果的好處
麻友小清美美：產婦吃水果好處多嗎？都有什麼好處了？我們來看看：
受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。其實，把產婦的飲食控制得過於單調，這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食慾，促進消化，對緩解產後便祕有一定的作用。
坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。
此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
產婦不能吃什麼水果
麻友咖啡吃貨：產婦是不是所有水果都能吃？不是哦！有些水果產婦是不能碰到，想知道什麼不能吃？
水果也是有「屬性」的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。
產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便祕，但產後婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦！
一、西米蘋果粥
做法：1、將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊
2、西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝乾水分
3、取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸
4、然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用溼澱粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法：1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開
4、然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。
產婦吃什麼好
5樓：
「孕婦生產完之後，要注意好好的調理自己打的身體，以免讓自己落下月子病，所以在飲食上的調理就顯得尤為重要。1.紅糖，含鐵量比較高，能夠起到利尿和促進惡露排出的效果。
2.雞蛋，含有蛋白質比較高。3.
芝麻，可以提高何改善飲食的質量和營養。4.小米，可以幫助孕婦恢復體力，增加食慾...」
6樓：
產婦因為需要哺乳一般多進食蛋白質、熱量豐富的食物，並要適當補充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑3個月。因為哺乳期鈣的流失，建議在產後一定要補充鈣劑，預防骨質疏鬆；同時可以促進嬰兒在母乳裡吸收鈣，因而推薦出生後半月以內補充維生素ad可以促進鈣的吸收。如果是順產，在一小時內可以讓產婦進食流食或清淡半流食，以後可以進食普通飲食，食物應當富有營養足夠的熱量和水分。
如果是剖宮產，在剖宮產術後1天以內要進食流食，避免半流食和普通飲食，因為可能會出現腹脹。排氣之後可以適量的進食半流食或者清淡飲食，解大便之後可以多吃一些蔬菜、雞蛋或者肉類。
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水囊引產可以吃什麼水果，打胎了可以吃什麼水果
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產婦可以吃黑魚嗎，產婦能吃黑魚湯嗎
你好，可以給產婦吃黑魚，營養成份如下 1.黑魚肉中含蛋白質 脂肪 18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣 磷 鐵及多種維生素 2.適用於身體虛弱，低蛋白血癥 脾胃氣虛 營養不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳 補血 3.黑魚有祛風治疳 補脾益氣 利水消腫之效，因此三北地區常有產婦...