1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
頭痛睡不著覺怎麼辦
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：愛喝奶茶的小若
可以睡前喝杯熱牛奶，聽幾首舒緩的輕**，泡個熱水腳。平時堅持體育鍛煉，體育鍛煉能夠增強體質，增加你的抵抗力和免疫力，讓你運動後身心處於完全放鬆的狀態。保持積極樂觀心態，生活規律，合理搭配營養，平時要避免情緒大起大落。
中藥方面，平時可以用大棗，靈芝泡水喝。如果以上調節依然無效，建議在醫生的指導下暫時服用鎮靜藥物。
5樓：手機使用者
一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療等等。
二、對於繼發性失眠，是需要尋找**的；一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 最有效的還是要數成.都南亞.
生物.醫學研究所.的綠色**，採用中醫.
三位.一體.平衡.**。
6樓：曾志揚
你不能入睡，全是為了頭痛嗎?那當然先要驗出頭痛的原因，然後把它治好，問題即會解決了。若是還有其它原因，則一如上述，先解送了這些原因(或問題)便可安眠。
7樓：麼麼一文
現實給了我們很多的壓力，主要是精神上的 首先先讓自己的心情放鬆下來，別想太多事情，一切順其自然就好，，正常休息 工作 別太勞累了
8樓：匿名使用者
給臉部的兩側太陽穴做按摩，可以放鬆神經，同時起到緩解頭痛的作用。
平時多休息，多給頭部做按摩，有助於緩解身體疲勞。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
睡前可飲用眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
9樓：吉仲進
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
10樓：匿名使用者
頭痛睡不著覺的**方法主要是根據弓|起頭痛的**而確定，**不同，**方案也有相應區別。
比較常見的原因，是晚上睡眠質量不好，因此導致頭痛，這種情況只需減少熬夜，保持一個平穩的心態，睡前再喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，頭痛的症狀自然就沒有了；
還有就是身體疾病，這種只需對症下藥即可。
睡眠不好，頭疼怎麼辦呢
11樓：
睡眠不好引起的頭痛的緩解方法
根據情況選擇冷敷或者熱敷:如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右,反之如果亦然。
按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩,是**偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處:
有利於氣血迴圈、經脈通暢,可以緩解偏頭痛。
12樓：靜生說美食
睡眠不好、頭暈、頭疼，中醫按摩通過頭部按摩調理全身！
13樓：求燦憑焱
首先要改善你的睡眠質量,睡眠不好的因素很多,找到自己為什麼不能入睡的原因加以改正,那麼頭痛也就隨之而消除了
14樓：利孚
可能是沒休息好，注意休息，晚上泡腳，也能促進睡眠。保持心情愉悅。
15樓：實體dk3066微
找準**，調理改善，晚上可以散步運動睡前泡腳有助睡眠
16樓：大富豪
睡眠不好引起的頭痛的食療方法
及時補充各種營養素:研究發現維生素d和鈣質都有效預防偏頭疼的功效,因此建議日常多吃一些含維生素d和鈣質豐富的食物。
研究發現當人體內的鎂元素不足時更容易引起偏頭痛,因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜,菠菜,香蕉,穀類等含鎂較豐富的食物。
對於月經來潮前後會有嚴重的偏頭痛的女性而言日常可適當的多補充黃體酮。因為黃體酮具有補充女性體內荷爾蒙分泌不足的作用。
此外像葡萄糖酸,菸鹼硫胺加菸鹼素也都具有改善腦部血液迴圈的作用,對緩解頭痛均有一定的幫助。
梳頭治頭痛法:每天反覆梳頭,再用木梳齒輕輕叩擊頭皮3～5分鐘,可**血管神經性頭痛、偏頭痛等。若能針對頭部穴位和疼痛部位叩擊,療效會更好。
17樓：柚子茶
睡眠不好可以引起頭痛，實際上很多人的頭痛就是睡眠不好造成的。要想解決這個頭痛必須得解決睡眠的問題。
按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩,是**偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處:
有利於氣血迴圈、經脈通暢,可以緩解偏頭痛。
及時補充各種營養素:研究發現維生素d和鈣質都有效預防偏頭疼的功效,因此建議日常多吃一些含維生素d和鈣質豐富的食物。
頭疼睡不著覺怎麼辦？
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：水月光中夢一場
要想獲得好的睡眠，神經內科楊以寧推薦5個原則：
1每天按時睡覺起床
不管是工作日，還是週末、假期，每天都按時睡覺、起床。很多人認為如果晚上睡不好，就白天找機會多睡睡——最好不要這樣做，即使晚上沒睡好，白天也按時起床，這樣有助於形成良好的睡眠習慣。
2建立有助睡眠的好環境
這裡有兩點需要注意：光和溫度。
休息的時候，注意讓睡眠區域保持昏暗，但是需要留出讓陽光可以透進來的空隙，因為早上陽光照射進來，會自然觸發人體生物鐘，讓我們醒來。不要開著電視睡覺。如果感覺自己不開電視就睡不著，可以給電視設定一個自動關機時間，這樣當我們睡著後它會自動關掉。
大多數人在涼爽的房間裡睡得更好，所以可以嘗試手上拿把扇子，一方面可以保持周圍涼爽，另一方面它還可以起到白噪音的效果，從而有助於入眠。
3每天動一點
對於偏頭痛患者來說，運動是一件很困難的事，但是如果能夠每天走一點點，然後堅持下去，接下來的生活質量將會有很大改善。在開始階段不要運動過度，慢慢來，逐漸加大運動量。
4建立睡前例行程式並堅持
嘗試在每晚就寢前做一些例行的能讓自己放鬆的事情，例如閱讀、瑜伽、冥想、和家人或伴侶交談等。
5避免濃茶、咖啡因
在睡前幾個小時，嘗試減少濃茶、咖啡因的攝入，如果一段時間都睡不好，甚至可以從中午開始即減少或者不喝茶、咖啡等。
20樓：珍惜擁有的
頭疼可以多吃一些營養的補品，也許是大腦充血不足引起頭痛。
21樓：楊子電影
引起頭疼的原因很多，睡眠不足，緊張，壓力過大，血壓異常，貧血，神經性頭疼，癲癇等諸多因素有關，建議你到正規醫院內科就診，醫生會根據情況做相關檢查，根據檢查結果進行鑑別診斷，明確**，進行分診，給於對症**。
22樓：hktv電電
建議白天的時候不用睡太多，或者是不要把負面情緒帶到晚上的。
23樓：偽情灬迷離
去找尋醫生來進行診斷，或者是找網上醫生開專門治頭痛得藥來**。
24樓：
您的失眠頭痛在是由於精神壓力過大、勞累導致的。您應該注意調整好生活習慣，勞逸結合，避免過度勞累。睡前可以通過喝牛奶、洗個熱水澡等方式
改善睡眠
。如果症狀建議在醫生的指導下服用安眠藥物進行**。
25樓：務永安
頭疼睡不著，可以多臥床休息，按摩頭部，喝點熱水。頭痛可能是器質性病變，或者是功能性的病變。如果是因為器質性病變，**上主要是針對原發病進行**，如果是因為偏頭痛、神經性頭痛及肌緊張性頭痛，這一類的頭痛就屬於功能性的頭痛，可以藥物進行**。
26樓：lazy含
頭疼睡不著說明頭痛的程度比較嚴重，需要查明原因。可能是因為血壓升高，血壓升高引起的頭痛多以頭脹痛為主，自己在家可以測血壓。如果是血壓升高引起的，可以口服長效的降壓藥物，血壓平穩下降，頭痛可以緩解。
另外，頭痛還可以考慮是偏頭痛的發作，偏頭痛發作比較劇烈的時候會出現頭痛，導致患者睡不著，可以口服佐米曲普坦片緩解頭痛。還需要注意是否是因為感冒引起的，可能會伴有鼻塞、流鼻涕、肌肉痠痛等症狀。如果是感冒引起的，可以對症口服像川芎茶調散、感康一類的藥物，對症抗感冒**。
27樓：咯跑咋
吃些止痛藥緩解，最好到醫院檢查一下。
28樓：最愛
頭痛睡不著覺，首先要放鬆心情，不要想壓力過大的事情。可以用熱毛巾敷頭部，促進血液迴圈，加速代謝，也可以對頭部穴位進行按摩，按摩兩側太陽穴3到5分鐘。
如果仍然是睡不著，可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
29樓：匿名使用者
頭疼可能是心理大壓大，或疾病導致的，建議去看醫生
30樓：匿名使用者
用大拇指揉自己的太陽穴。起來喝一杯熱水再洗個熱水澡就沒事了。
31樓：嘟喲讀喲
首先要看一下到底是哪種頭痛引起的。比如說睡眠不足，也會引起頭痛。比如說。
著涼。頭部著涼也會引起頭痛，因為微血管收縮供血不足。還有就是一些壓力情緒的影響也會影響到頭痛，所以只有解決了頭痛，這個症狀才能。
比較好睡得著不然的話。採取其他的措施，也是無濟於事。
32樓：在九天洞跳機械舞的天目瓊花
買藥吃吧，注意休息，如果疼的厲害，就去醫院看看，病不能拖
33樓：莫憶千
去醫院看看醫生吧，頭疼很要命的
34樓：guv月
看看醫生，不要輕視，要重視
35樓：無謂人生
去看下醫生開點藥，就會好點
36樓：匿名使用者
睡前多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解，也會進入夢鄉。
聽一聽自己喜歡的、適合睡前聽的**，但**的聲音一定不要太大。
開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒，也可以緩解頭痛，臥室溫度冬季在18-22攝氏度，夏季在26攝氏度，會感覺比較舒適，神經放鬆，容易入睡。
每晚睡前用溫水衝食一袋眠夢香，每天一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
晚上頭疼睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解。如果躺在床上越躺頭越痛，不妨聽一聽自己喜歡的 適合睡前聽的 可以開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒。另外，睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，舒緩神經，從而輕鬆入睡。如果睡不著覺是由於頭疼引起的，就應該積極尋找頭疼的原因。頭疼...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 先穿好睡衣，洗漱完畢，醞釀好，然後加熱一杯牛奶，慢慢喝掉。漱漱口馬上躺下，一會你的血液就跑到胃 去消化了，腦袋缺血後就很困，就很像睡覺。我睡不著就用這個方法，非常有效！1.牛奶 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2 核桃 ...
晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 日常生活上應遵守下列幾點，有助於睡眠的改善 a.生活作息要規律，養成每天同一版時間 睡覺。b.每天有規權律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不...