1樓：匿名使用者
哈哈，你這樣會營養不良的，**主要是晚飯
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環節）4、早午飯要吃好吃飽
5、按時睡覺（10點半左右必須入睡）
6、平時多敲打大腿外側（從外側胯骨到外側膝蓋)7、晚9點以後不要再進食（不要喝什麼牛奶）8、清晨空腹一杯淡鹽開水（有清毒潤腸的效果）
2樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
3樓：毓之光
你說三餐都吃到飽，是不行的啦，早午飯還行，但是晚飯可不行啊，要**的話晚飯一定要少吃，葷菜的話吃魚沒問題，因為一點不吃葷菜了沒有蛋白質會營養不良的，還有，燒的菜一定要少油少鹽，過多的鹽分會造成脂肪堆積。
另外記得要運動，就算不去健身房的話也要在家裡做一些簡單的運動，轉轉呼啦圈啦，壓壓腿啦，甚至跳跳舞，隨便怎麼跳，運動起來就行，運動**才是最健康的。
最後，因為每個人的體質不一樣，有些人怎麼吃也吃不胖，有些人喝口白開水都會胖，所以，自己身體健康才最重要！呵呵！
為什麼吃的很少依舊瘦不下來？
4樓：小李講情感
這是根據不同人的體質決定的。
有些人就是那種易胖體質的，就是俗話說的喝口涼水都長肉，即便是吃得再少，在體內都很容易轉化成脂肪。
而且只是控制飲食並不一定能瘦下來，想要瘦下來，不僅僅要要吃得少，而且還需要鍛鍊。想要通過節食**是很困難的，或許你認為你已經吃的很少了，但是並不一定少了，所以想瘦下來，還是要鍛鍊。
還有一種可能是你雖然吃的東西很少，但是熱量卻很高，這樣還不如吃上很多熱量低的東西呢。所以說**的時候，不要只看你吃的東西很少，而是需要看你吃的東西的卡路里的含量。就像平時明星們**，他們為了控制身材，每天就只吃水果蔬菜，根本不吃主食的，而且他們還要大量的鍛鍊！
所以說吃得少並不一定能瘦下來，想要瘦下來不僅僅要通過控制食量，還要加上適當的鍛鍊！
5樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
6樓：魚美人
吃的少≠熱量低！易胖體質的人，吃的東西不一定要少但一定要熱量低，比如大米改成粗糧，雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉這些肉類就熱量不高！炸雞漢堡燒烤奶茶甜品，吃一口就胖死人！
7樓：喜歡n的微笑
這其實和每個人的體質有關，有的人體質就非常的好，吃多少吸收多少，有的人的體質就非常的不好吃了，吃的那麼多，但其實真的吸收的沒有多少。這也就是大家常說的易胖體質和易瘦體質的區別。
我覺得這個可能和每個人的腸胃功能是有關的，應該是先天再加上後天在一起作用的結果。吃的很多，腸胃就不吸收，吃的很少，但是由於吃的不合理，卻非常的容易胖。
比如說她早飯不吃，晚飯也不吃，中午吃那麼一點。這樣一個人一天都處在飢餓當中，那麼吃的那一點吸收的就更好了，，因為身體的原因，每一個細胞可能都處在極度飢餓的狀態之中，對於一點點的近視都會非常的容易吸收，雖然看起來量吃的是很少，但是在體內所形成的熱量卻一點也不少。
而且這樣吃的少，腸胃動力不夠，那麼自己的代謝率就會很低，新陳代謝的一低，那麼自然而然的體重就更下不去了。
8樓：匿名使用者
這個是認真的嗎？
吃的很少沒有達到基礎代謝熱量，身體會認為你有危險，會降低你的基礎代謝率的，結果是自己辛苦然後等你稍微恢復飲食，就會馬上迫不及待的把你所吃的全部轉化成脂肪儲存起來。
所以節食減的是原來身體的營養，是肌肉，是水分。而肌肉發揮的作用太大了，它才能夠幫你減重。肌肉與脂肪體積比是1:7啊。
應該網上了解一下三大營養素吧，科學減重又輕鬆又健康。
9樓：就是不錯
因為堅持的時間不夠長，單純靠少吃是一定會瘦的，但是要很久
10樓：有種慵懶叫
就像我認識的一個親戚，也就是說我叔叔的女兒，我應該叫她為堂姐才對。她平時在家裡的時候很少吃飯，通常都是直接中午的時候吃飯晚，晚上直接不吃。但是卻是她們家裡最胖的一個人，她的弟弟和妹妹每頓飯都有吃，卻仍然比她瘦。
但是我可以從她的朋友圈裡發現：她平時總是喜歡跟朋友出去各種聚會，各種吃香喝辣。也就是說，她雖然在吃的次數方面比較少，但是每一次吃的量都不少。
同時，她總是喜歡在自己的房間裡儲備各種零食，而零食是最容易使人長胖的一種食品。
11樓：清淺時光
體質的問題吧，有人是易瘦體質，很輕鬆就能**，大吃大喝都沒問題，只要人家想瘦總能瘦下來，可有人是易胖體質，就是喝口水就能增肥的體質，吃的少又怎麼樣，吃東西就會變胖，難不成還不吃東西嗎？
**不能靠節食的，每天餓的頭暈眼花的，工作時也不在狀態，很不容易瘦下來，可就算是掉了兩三斤的肉，哪天餓的受不了多吃了點東西，就會**回來，甚至比以前更嚴重。
真正能**成功的人決不是靠節食，而是運動，科學的**，才不讓自己餓肚子呢，多難受啊，每天按時吃飯，不需要吃太飽，七分飽就行了，喝點水，精力滿滿的，每天做做運動，跑跑步，總是會瘦下來的。
我的表妹人長的很漂亮，就是身材圓圓的，她勵志**，每天也是吃很少的東西，堅持了半個月也沒有減下來幾斤，倒是體會到了肚子餓的感覺真的非常難受，她就不節食了。
每天堅持跑步，雖然也就一小會兒，她還從抖音上看到了很多**的小運動，每天做著，精神勁兒也挺足，功夫不負有心人，她**成功了呢，她很激動的和我說她減了十幾斤呢！
雖然她現在又吃回來了，可畢竟她也是輝煌過的，所以想**還是不能靠節食，運動起來才是王道。
12樓：陽光明媚如你
想要瘦下來吃的少是一方面，但是重要的還是要進行合理的飲食和有規律的運動，不僅僅是吃的少就能瘦下來。
想要瘦下來的人在飲食上吃得少也是需要科學配比的，每天的早餐午餐晚餐最好多設定一定的量，以及合理的規劃，一定不要暴飲暴食，吃一些高熱量的食物。雖然每頓吃的很少，但是都吃一些高熱量的食物，也是無法達到效果的。所吃的食物只要保證身體的正常執行即可。
同時一定要每天堅持做一些有氧運動，只有運動才能消耗掉所吃的東西以及身上的脂肪，從而達到**的效果，並且能夠練出完美身材。最好是去健身房，選擇一些器械運動，練一些肌肉或者是跟隨課程，做一些有氧運動。
13樓：歐尼偶
我就吃很少減下來了，3個月每天黃瓜雞蛋，從170減到120！
14樓：陽光無極
遺傳很重要，也就是自身的基因，出廠設定決定了是不是易胖體質。易胖體質吃的少也瘦不下
為什麼我吃得很少還是瘦不下來啊
15樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
16樓：健身乾貨錄
為什麼吃的很少還不瘦？
17樓：匿名使用者
~如果你用其他食物代替米飯和麵食，堅持一個星期即可瘦6斤左右，我做過模特，當初就是這樣瘦下來的。而且不**，其他的可以照常吃，不需要刻意去運動！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助於消化~
18樓：匿名使用者
誒，我是你的歡歡.
你曉不曉得麼四叫虛胖？還有你不要想到吃，**最好的方法是要運動或者你按我說的去做
第1 不能沾米，米里含澱粉，越吃越胖.
第2 早上1杯豆漿.
第3 生吃黃瓜和紅羅卜.樂蠻偏宜.
第4 吃水果.
第5 晚上散步2小時並且要流很多汗.
第6 不到萬不得1才碰零食，特別是含奶油的蛋糕.
第7 要是早上散步也可以.6點出發克河邊哈，看哈江水，在吃過早.樂很有用。我妹妹在我的幫助下瘦了8斤.
我可以陪你早上和晚上走，你也可以叫上你那最愛的yoyo.
fighting
19樓：yf淺笑梨渦
如果少吃就能瘦的話，世上也不會有這麼多胖子了
已經吃的很少了。可是還是瘦不下來。到底怎麼回事啊？
20樓：帥元珈藍
我減了一年才減了30斤 平均一個人月2.5斤 不要著急 要堅持~
我天天都吃很少飯，為什麼就是瘦不下來呢？
21樓：網快就喜歡
多多運動,你也可以多吃一些甜瓜
22樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
23樓：匿名使用者
個人體質，不吃鹽，少吃鹽，晚飯不吃，試試吧
吃的少為什麼還瘦不下來？
24樓：忌脣傯棠
吃的越少身體越會儲存脂肪來應對飢餓。除非乾脆不吃飯。不然吃的每一口飯都會被身體儲存起來。
你看那些生活在非洲很原始的部落人。他們一天有時候就一頓飯，加上那麼強大的捕獵運動。卻沒有變得骨瘦如柴。
這都是身體在適應。你越餓，身體就越愛儲存熱量。這樣不但不會**，還會破壞代謝。
後果就是以後你突然決定奮發運動**時。卻發現運動到死也不見成效。這就是代謝紊亂的事。
所以你不能靠節食來**。而是要計算每一口食物的熱量。綜合計算以後，低於人體每日基礎代謝熱量就會瘦。
一般人每頓吃八分飽就會瘦，根本不需要節食。你不能對抗身體，你要學會牽引身體跟隨你走。
25樓：很劃得著
您雖然吃的少，但是並沒有配合運動，所以脂肪代謝的比較慢，才會出現這種情況。建議您平時在吃過飯後不要立即平躺或是坐著，適當的散步，或是每天做慢跑、騎自行車、慢跑等全身運動。
26樓：品大千世界
控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
我心靜不下來怎麼辦我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
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為何有人怎麼吃都不胖，有人卻怎麼都瘦不下來
這樣的人新陳代謝特別的快，吃的東西不被身體吸收，所以就會很瘦。因為人和人的體質不一樣，如果有的人基礎代謝率低，就不容易瘦下來。怎麼吃都不胖的人，說明他們的吸收不好，即便吃再多也不會得到更好的營養。吃也是有講究的，吃得多不代表熱量高，吃得少不代表不油膩。要是溼氣太重造成的肥胖是不能輕易瘦下來的，吃不胖...
我吃的並不多，為什麼瘦不下來，為什麼我吃得很少還是瘦不下來啊
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能 懷孕到生產期間，脂肪已經在體內堆積了，平時吃的不多，只能保證體重儘量不會增加，並不能減輕...