1樓：土豆
網上有個頸椎****的，是用胳膊繞從後面腰然後外側上滑到過頭頂的另一邊，來回做七八十次，前些日子我頸椎疼，這樣做的，然後枕頭找個合適的，有的人需要薄的，我弄的厚枕頭，枕了一個月，現在頸椎沒事了，然後坐著學習的時候儘量找有靠背的坐
2樓：不如f不見
早睡早起，不要老是低頭玩手機，每天早上跑步，多鍛鍊
我的頸椎病有很多年了，曾經照過片醫生說沒多大問題我也沒當回事，可是最近頸肩背三個地方像是會跑一樣，
3樓：蠶她爸
吃藥只能治標不治本，頸椎病的**關鍵在於鍛鍊。
一、自我保健的方法：
身體挺直站立，昂下顎、挺胸、收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。
1、左右旋轉。
取坐位或是站位。雙手叉腰，頭輪流向左、右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3-5分鐘。是肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉，左右各旋轉10次。
2、提頸縮頸。
取站位，肩部自然向上提，同時頸部向下縮，停留3-5秒，再自行放鬆，重複10次。
3、環繞頸項。
取站位，頸放鬆，呼吸自然，緩慢轉動頭部，順時針與逆進針方向交替進行重複10次。患者站位，兩手叉腰，頭部向左側偏，再向右側偏，動作要緩慢，幅度勿過大，重複20次。
4、前後活動頸部。
取站位，兩手叉腰，頭儘量向前屈，低頭看地。在仰頭看天，頭儘量後仰，動作緩慢。
二、建議：
1、 低頭作業一小時之內，要起身活動一會；
2、 避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹著；
3、 避免肩扛重物，勞累過度；
4、 放鬆情緒，平和心態，長存喜樂（發自內心的高興）之心；
5、 堅持經常五分鐘自我按摩法：兩手大拇指點按風馳穴一分鐘；兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鐘；兩手分別握肩各一分鐘；頭緩慢後仰、前傾活動一分鐘，同時兩肩做前後畫圓運動。
頸椎病問題，頸椎病的問題？？？？
你這頸椎後面都形成富貴包了，需要儘快用高溫中藥烤頸椎後側，已經開始堵塞督脈整體迴圈了，椎間盤也有問題了。現在沒有頭痛頭暈症狀嗎 頸椎病的 包括對因 和對症 頸椎病的主要發病原因是頸椎退行性變以及繼發性改變，對於部分 明確的患者，應儘可能的消除致 素，例如長期低頭工作，玩手機的一定要戒掉不良的習慣。對...
頸椎病自我治療，頸椎病如何自我治療
這個是個問題。頸椎病保健，按揉曲池，手三里，外關穴，合谷穴，落枕穴。曲池穴位置 人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。手三里位置 在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。外關穴位置 手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。合谷穴 位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。...
頸椎病引起的頭疼是什麼樣的，頸椎病引起的頭痛主要是什麼部位
建議到正規醫院 由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的 方案,以達到理想的 效果.但平時要注意加強頸椎肌肉的鍛鍊和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1 2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.防風寒,潮溼,避免午...