1樓：匿名使用者
◆這個是個問題。頸椎病保健，按揉曲池，手三里，外關穴，合谷穴，落枕穴。曲池穴位置：
人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。手三里位置：在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。
外關穴位置：手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。合谷穴：
位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。落枕穴：手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
體育能改善頸椎椎間關節的功能，增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力，從而加強頸椎的穩定性，改善頸椎的lfr液迴圈；矯正不良的身體姿勢。實踐證明：長期進行醫療體育鍛煉有助於改善頸椎病的症狀、鞏固療效、減少**。
日本琉康是我一個國外同學給我帶回來非常管用，校菓非常棒，糾結的是，**有點貴。
2樓：暱途漫
用枕適當：要有彈性，枕芯以木棉或穀物皮殼較好；
受壓以後的高度：仰臥125px左右，側臥250px左右；
仰臥位時，枕頭的下緣墊在肩部的上緣；
枕蓆以草編為佳，太涼或太硬，最好不用。
姿勢正確：低頭時間不宜過長，工作時間超過半小時，應休息幾分鐘，活動頸部；
最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；
不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視，睡覺不宜俯臥。
頸部保暖：炎熱季節，空調溫度不能太低；
夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；
秋冬季節宜穿高領衣服；
避免損傷：開車時，儘量避免急剎車；
坐車時不要打瞌睡；
體育活動時注意頸椎保護；
頸椎病發作時，頸椎腰減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸領保護。
3樓：灷江曛
頸椎病是很常見的呢。依受壓部位和症狀常分六種型別：頸型、神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感神經型、混合型。
頸型頸椎病：為發病初期，患者感覺頸肩部發僵，有時痠痛。② 神經根型頸椎病：
頸脊神經根受壓，出現手指麻木、疼痛等感覺，隨病變發展出現上肢肌肉無力，肌肉萎縮。③ 椎動脈型頸椎病：椎動脈受壓出現腦供血不足症狀，如頭痛、頭暈、噁心、眼花、耳鳴等症狀。
脊髓型頸椎病：脊髓受壓出現下肢麻木無力、步態不穩，走路有踩棉花感，嚴重者行走困難。⑤ 交感神經型頸椎病：
交感神經受壓出現植物神經功能紊亂症狀，如心慌、手足發涼或發熱、多汗等。⑥ 混合型頸椎病：以上兩個或以上型別同時存在。
不行的話用日本的琉賓糠，這個一定能幫到你。 在國內很流行！
頸椎病如何自我**
4樓：若魚與微笑刺客
頸椎病的自我**，主要包括頸部的自我鍛鍊，必要的物理**和藥物**，適用於頸椎病的緩解期。
平時注意保持正確的坐姿，避免長時間低頭玩手機和長期伏案工作。如果有頸肩部疼痛或手麻木等症狀，首先進行自我嘗試的**方法。去除導致症狀的加重誘因，如熬夜、長期低頭看手機、看電腦或長期伏案工作。
進行適當伏案工作以後，應進行頸椎活動，包括屈曲、過伸、緩慢旋轉等。
如果出現頸部疼痛或手痠脹麻木，可以嘗試先進行頸椎過伸運動或做頸椎牽引，達到緩解症狀目的。如果出現頸椎脊髓性症狀，症狀較嚴重，不建議進行自我按摩或理療或手法復位。如果出現神經根性症狀，可以做頸椎操，去除誘因，同時嘗試進行熱敷、針灸，甚至專業藥物等方面**。
如果出現嚴重的症狀，如肌肉萎縮或無力等，應該到專業醫療機構進行救治。
5樓：入目無人
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
12點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動專案。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。
對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
6樓：匿名使用者
頸椎頸椎病要根據頸椎病的系統來**，最好是結合中西醫來**。
頸椎病如何自我**
7樓：入目無人
1、外傷型頸椎病偏方：行氣活血，舒筋止痛。
方藥：薑黃10克，甘草10克，羌活15克，海桐皮12克，當歸15克，赤芍12克，白朮12克，伸筋草15克，川芎12克，桂枝10克。水煎服。
疼痛重者加乳香、沒藥，久病體虛者加首烏、枸杞子等。如傷後著寒或宿傷而有風寒者可用麻桂溫經湯，藥方如下：
赤芍12克，麻黃10克，桂枝12克，紅花6克，白芷15克，細辛3克，桃仁12克，甘草10克。水煎服。
2、風寒溼痺、經絡受阻型頸椎病偏偏方：祛風除溼，溫經活絡。
方藥：羌活10克，獨活15克，蒿本10克，防風15克，甘草10克，川芎12克，蔓荊子10克。水煎服。
如兩手麻木為主，說明氣虛，可用人參益氣湯，方劑如下：
黃芪20克，炙甘草10克，升麻10克，五味子15克，柴胡12克，生甘草10克，人參5克，白芍12克。水煎服。
3、肝腎虧虛、氣血不足型：滋補肝腎，益氣活血頸椎病偏方。
方劑：獨活15克，桑寄生15克，秦艽10克，防風15克，細辛3克，當歸15克，白芍12克，川芎15克，地黃15克，杜仲12克，牛膝15克，黨參20克，茯苓12克，炙甘草10克，桂枝15克。水煎服。
如四肢痿軟症較重，宜用加味四物湯，方劑如下：
當歸15g,熟地12g,白芍10g,川芎12g,五味子10g,麥冬12g,黨參20g,黃柏10g,黃連1 5g,知母 10g,杜仲12g,牛膝15g,蒼朮12g,黃芪20g。水煎服。
頸椎病如何自我**
8樓：奈子
如果 頭痛頭暈頸部僵硬是因為頸椎錯位所以無法轉動，錯位的頸椎骨擠壓住神經，和頸動脈所以就會出現頭痛頭暈症狀。多是頸椎2錯位，原因是長期歪頭等姿勢造成。我告訴你方法：
用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。
嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。
如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎病如何自我**
9樓：匿名使用者
現在頸椎病也沒有什麼**方法，常見的就是按摩推拿，牽引理療，熱敷，手術以及外用膏藥等。
頸椎病在**過程中應該注意一下幾點：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，***較大，用多了，會得骨質疏鬆症；二是不要把**的希望寄託在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼、勞累、姿勢不正確時就易**或加重。三是無論採取哪種手術方式，都是在患者頸部的神經密集區進行，手術過程中極易損傷周圍神經而導致其它症狀；建議採用中醫穴位外敷，如蒲寧堂的安頸貼等外用膏藥，完全無***，不易**；既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術痛苦及術後併發症的發生。
頸椎病的自我** 20
10樓：日月日不見
①先將頭部和頸部向左側彎，然後將左手環過頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動作保持一小段時間後恢復到初始位置。然後反方向做同樣動作，反覆做5～10次。
先低頭含胸，將兩臂在胸前交叉，左臂在上方，兩臂要儘量伸向對側，然後挺胸，並將兩臂外旋，屈曲的肘部需要與肩相平，頭頸向左旋轉並使眼睛看著左手，保持這一動作片刻後恢復原位，然後反方向做相同動作。重複5到10次。
先將頭頸部向左旋轉，在旋轉的同時用左手經過身體前逐漸伸向右肩膀的上方，在停留片刻後回到最初始的位置。然後反方向做同樣動作，反覆做5～10次。
11樓：匿名使用者
多運動，多喝水，多休息就行啦。沒事的，不用太緊張的。
頸椎病的自我**
12樓：姓元郗海藍
目前**頸椎病大都採用國際上最先進的微創手術**，尤其是對於嚴重頸椎病的**，能有效解除突出的椎間盤對脊髓、神經根的壓迫，達到**目的。微創**是現在最受歡迎的**方法。
grt三氧聯合術就是，一般骨科醫院就能做，效果很好，**率高，無**。
多種**對比：
1、牽引**。頸椎牽引**是**頸椎病最為常見的方法，同時能起到一定的**效果，尤其是神經根型、頸型、交感型頸椎病患者的首選**。
2、藥物**。藥物**頸椎病，能有效緩解症狀，起到活血化瘀，止痛的效果。主要用於神經根型頸椎病屬血瘀氣滯、脈絡閉阻症。患者在採用藥物**時，只能起到輔助**的作用，不能**疾。
病，因而在藥物**的同時，可以根據醫生建議採用部分其它**。
3、微創**。微創**是目前國際上較為流行的**骨科疾病的先進技術，尤其是對於嚴重頸椎病的**，能有效解除突出的椎間盤對脊髓、神經根的壓迫，達到**目的。微創**是現在最受歡。
迎的**方法老年人的話應該去正規的醫院根據自身的身體情況來決定怎麼**。
13樓：華銀泰傲旋
可以做頸椎米字操，每天10次每次5分鐘。配合外敷追風舒筋貼膏，一星期按摩2次效果很好。
14樓：網友
有空的時候做做頸部運動，就是前後左右的自我轉動，包管有用，而且不用吃藥，無***，還不需要花錢，又節省了，呵呵。
15樓：儲鳴澹臺弘深
做操，要堅持才會有效。右手搭左肩頭轉向右看，左手搭右肩頭轉向左看。每天起碼做四十對。
16樓：宋燦愛雪巧
我頸椎病也有些年頭了，我當時用的是若飛中藥特效枕，是我侄子在**上給我買的，沒想到效果還真不錯，你也可以去試試。
如何治頸椎病，怎麼治頸椎病
頸椎病要看一下你主要的 是什麼 你的情況還是需要看你是什麼原因引起的頸椎病需要的話要有 的 一般頸椎病 需要通過微創 中藥口服外 中藥理療 效果顯著 請問你是什麼原因引起的 自己瞭解嗎。頸椎病是可以自己 的。我從畢業到現在一直就是做的文秘工作，每天不管上班下班都是對著電腦，長期以來就形成了頸椎病，開...
如何治療頸椎病頭暈，頸椎病頭暈怎麼治療
是的，頸椎病常見症狀就是頭暈，脖子疼痛。並且像您的症狀已經較為嚴重了，應該特別注意。頸椎病已經成為一種常見多發疾病，其主要多發人群為廣大白領工作者。由於職業以及工作性質等關係，長期伏案工作，加班熬夜等不良習慣導致頸椎病發生。頸椎病患者應該保持精神樂觀，不要求之過急，應該以認真的態度應對頸椎病，積極的...
頸椎病怎麼治療，頸椎病怎麼治療？
頸椎病比較難治，患了該病如果用了各種常規的 方法均不能 的，必須學會用平時的食物配合一點草藥在自己家裡烹飪膳食，然後合理食用，慢慢調理腎虧，一般都可以 病痛。下面來分享一個簡單的運動，還可以有效的來預防和改善頸椎病。朋友你好，現在 頸椎病有鍼灸，理療。推拿，拔火罐，牽引，中服藥，外敷藥，各種各樣，我...