1樓：匿名使用者
希望可以幫到你：
關於降火的藥物、飲品多如牛毛，介紹幾個簡單實用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利溼2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝
最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。
刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多補充點水份和鹽份.
2樓：逍遙小帝皇
運動有助於排汗，把身體裡面的毒素通過汗腺排出來。有許多人覺得會因為運動而長豆豆，那是因為清潔做得不足，運動時要儘量避免照太陽，運動後要徹底地將清潔工作做好。運動後人身體容易缺水和無機鹽，所以容易上火。
3樓：匿名使用者
主要是缺水，運動本身不會引起上火，你的上火在於沒有及時補水，運動中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，你在運動後必須喝些鹽水，這樣就不會上火了，而且不會缺鹽，汗液會帶走你身體裡許多鹽分，所以要補鹽，如果缺鹽會引起抽筋，肌肉痠痛等症狀，堅持吧，好身體是工作的本錢.
4樓：遺留在北京城裡的爺
跑完步想吼叫火大，不是喝水的事。這不是自然界拿水滅火。夏長 冬藏。夏天就要發散你的火氣，火大就應該吼叫出來。憋壞了，跟喝水有毛關係。
5樓：匿名使用者
運動會出汗，就h會導致缺水，如果不能及時補充水分，就會因缺水而導致上火。
6樓：匿名使用者
劇烈運動後先彆著急吃喝！等個15分鐘再考慮喝水什麼的最好是生理鹽水。
運動後為什麼會上火？？？！！！
7樓：匿名使用者
你的問題主要是缺水，運動本身不會引起上火，你的上火在於沒有及時補水，運動中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，你在運動後必須喝些鹽水，這樣就不會上火了，而且不會缺鹽，汗液會帶走你身體裡許多鹽分，所以要補鹽，如果缺鹽會引起抽筋，肌肉痠痛等症狀，堅持吧，好身體是工作的本錢，
五種「去火」食**
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。(摘自：求醫問藥網 http://www.jk58.com)
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、
五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
參考資料
8樓：金鑽世家
可能是您的運動習慣突然改變時因為您忙於工作和壓力比較大，這樣當然容易上火了，平時多注意科學保健的作息時間和生活規律，最關鍵的是注意飲食和堅持鍛鍊。
9樓：大山守望者
運動有助於排汗，把身體裡面的毒素通過汗腺排出來。有許多人覺得會因為運動而長豆豆，那是因為清潔做得不足，運動時要儘量避免照太陽，運動後要徹底地將清潔工作做好！
為什麼運動後易上火
10樓：滑鐵盧的拿破崙
運動後人身體容易缺水和無機鹽,
如果不及時補充,
容易造成上火現象
建議:喝點淡鹽水.
11樓：匿名使用者
運動有助於排汗，把身體裡面的毒素通過汗腺排出來。有許多人覺得會因為運動而長豆豆，那是因為清潔做得不足，運動時要儘量避免照太陽，運動後要徹底地將清潔工作做好！
12樓：匿名使用者
運動完了後喝些清茶去去火吧！！運動前不要吃一些上火的食物。
13樓：匿名使用者
因為你運動後沒有及時補充能量~喝點鹽水就好了~~~
為什麼大量運動過後會上火
為什麼運動後容易便祕
上火時適合運動嗎？
14樓：弓魁
1、上火後可以適量的運動的，平時多喝點綠茶、綠豆湯等去火的飲品。上火，是中醫術語。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。
所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
2、症狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。
15樓：匿名使用者
可以做但不宜劇烈運動切忌多和開水哦！
熱愛運動卻容易上火，運動後該怎麼避免上火呢？
16樓：這樣育兒不靠譜
運動本身不會引起上火的情況，但是我們知道，劇烈的體育鍛煉會出大量的汗，這時候會使身體處於缺水狀態，並失去大量微量元素。在這種情況下，如果隨汗水流失的水和微量元素沒有及時補充，體內不協調的環境會導致不同程度的上火情況發生。運動需要大量的水，其中有汗水也有尿液。
所以在運動之後可以適量的喝一些鹽水，或者是喝一點運動飲料，就不會出現上火的情況了。主要是為了保證體內的水鹽平衡，這種狀態之下才是健康的情況。還有一種情況，就是你突然運動，導致身體出現了應激的狀況，然後就會以上火的形式表現出來，這種狀態下人通常會有一種疲憊的感覺。
如果是因為這個原因出現上火的情況，建議你要勞逸結合，然後要有充足的睡眠，不要因為運動導致自己過於疲憊，多吃一些像苦瓜之類清火氣的食物。平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，是在不行可以喝一些菊花等敗火的茶葉，儘量不要吃藥，保持充足的水分，慢慢的就會恢復過來了。
有的運動之後上火，可能是因為人體陰陽失衡後出現的內熱症。這個情況下主要可能是氣虛，可以吃一點大補的，像燕窩、甲魚、藕等等，或者金針菇和枸杞也是不錯的選擇，注意身體的平衡狀態，不要過度運動，這樣可以避免出現上火，運動循序漸進進行即可。
17樓：此生僅你一人
運動過後因為丟失太多的體液，有可能會導致體內水鈉電解質失衡，可以在運動過後喝點飲料或者喝點鹽水補充補充，同時也要注意適量運動，適量補充。不能太過。
18樓：
運動後需要補充大量的水分，和鹽分，多吃清淡食物，保證充足睡眠也很重要。
19樓：癢癢鼠萌新的日常
出現上火可能是因為缺水導致的，最好還是運動半小時後補充水分的。
20樓：溪溪聊藝術
運動之後，需要補充大量的水分，你可以喝一些水或者吃一個水果。
21樓：咖啡
運動後人身體容易缺水和無機鹽，如果不及時補充，容易造成上火現象。建議:喝點淡鹽水。
22樓：斑斑醬
運動後和一些運動飲料或者鹽水，保持體內的水鹽平衡就不會上火了。
23樓：周
最直接的辦法還是多喝水。各種飲用水或者清淡型的運動飲料都對去火很有幫助。
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