1樓：點點在心
原因：人在運動時，代謝旺盛、身體產熱增加、心率加快、汗液蒸發、**血管擴張、流向目標肌肉的血液增多。運動停止後，這種情況還會持續一段時間。
此外，**還會不斷向外散發熱量，血管呈擴張狀態，血液流量明顯增多，這使身體其他地方的血流量相對減少，表現為血壓降低。若馬上洗澡，會刺激**的血管進一步擴張，使血流量高度集中，導致血液迴圈**的重要臟器，如心臟或大腦供血不足，血壓趨向更低水平。
尤其當洗澡水溫較高時，出汗增加，誘發體內失水，容易造成頭暈、全身無力、跌倒等意外情況。有心腦血管疾病、冠心病、高血壓的人更不要運動後馬上洗澡， 容易出現心慌心悸、頭暈耳鳴等症狀，甚至有摔倒或腦出血等意外發生。
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專家建議：
運動後要進行恢復性休息，洗澡時間延遲到運動後1小時，待身體恢復到健身前的狀態，再洗澡，水溫在35~37攝氏度為宜，接近體溫，不冷不熱。
另外，運動後不要馬上喝冷飲，因為健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
2樓：匿名使用者
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
祝你健康每一天!
3樓：出覓丹
網上拷貝的```
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
4樓：
**毛孔擴張散熱，此時用冷水（或冷空氣）激易生病的。
如用熱水、空氣也不涼，又可能造成失水過快。
5樓：帛罕
只要你用溫熱水洗，及做好洗後的保溫的工作，運動完半小時內洗澡沒什麼不好，反而還可以迅速緩解肌肉的緊張感和疲勞感！
6樓：匿名使用者
因為運動的時候會出汗,要等熱度降低後,才能洗,不然容易感冒以燒.
運動後為什麼不能立即洗熱水澡？
7樓：覀覀覀瓜瓜瓜
1、易感到頭暈。
2、給心血管造成負擔
3、容易生病。
運動後洗澡注意事項：
1、運動出汗後切忌讓汗風乾，運動出汗後要洗澡至少要等汗幹了之後，可是，汗乾的途徑絕不是讓汗自然風乾。因為運動後大量出汗，毛孔張開，如果身上的汗一直不幹，冷風再一吹，汗水會倒流進毛孔，容易落下風溼。而且，風乾汗還會令氣管收縮，很傷身體。
2、熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把**表面正常分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起**瘙癢等症，**的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
8樓：所岑龔香菱
糾正下你的問題：是冷水澡。人體在運動時細胞將呈擴張狀態，若一遇冷將使代謝狀態的表層受傷害，
運動完了多久洗澡好
9樓：忻燁華
休息20—30分鐘。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
10樓：阿三木的咖啡
最好休息30-45分鐘，待身上的熱散發後，或用毛巾擦拭，再洗澡。選擇溫水淋浴的方法，時間要短，在5~10分鐘內完成。水溫不要太高，以36~39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
在泡澡前後和休息時間，可以喝杯水，適當補充水分。另外，運動過後，肌肉容易產生乳酸，所以會感到肌肉痠痛，最好做一些緩慢輕柔的伸展動作，以緩和乳酸的堆積，這時再去洗澡更能幫助身體恢復。
因為人體在運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率及呼吸也會隨之加快。血液迴圈會加速，流向肌肉和心臟本身的血液增加。當運動停止後，血液的流動和心率雖然會放慢，但仍會持續一段時間，才會漸漸趨於平穩，恢復到運動前的狀態。
如果這時立即就去洗澡，機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和**的血管擴張，使流向肌肉和**的血液進一步續增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心臟和腦部等重要器官的供血不足。與此同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧。因此運動後立即洗熱水澡。
常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
當然這種現象對於大多年輕和健康人來說，可能只會感到有些頭暈眼花，停止洗澡，休息一會兒就可以恢息。如果自身就患有高血壓或冠心病就很危險，一旦引起心臟和腦缺血嚴重不足導致發生缺氧，很可能使病情加重，誘發心腦血管系統疾病急性發作的可能。因此，對於老年人或者身體肥胖者這些心腦血管病高發人群來說，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
另外，運動後特別不宜在浴盆中泡澡，更不宜進行桑拿。因為泡澡時，人體下肢血管會進一步擴張，血液容易集中在身體下肢，導致大腦缺血。
11樓：尋找夜的足跡
半個小時-一個小時比較好。
人在運動時，血液多流向肌肉，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。
馬上就夏天咯，夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒。
鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息半小時到1小時左右，最好洗溫水澡。
12樓：為兩毛錢大家
呵呵 我來回答你吧 科學的解釋是大運動後最好是兩個小時後洗澡 因為運動的時候身體的熱量不斷的增加毛孔放大來排除熱量 隨著運動量的不斷減少毛孔也會不斷的減小過程大概要兩個小時........
運動之後為什麼不能馬上洗澡？
13樓：媛媛分在這
運動健身我們是舒緩壓力、強身健體的絕佳方式，在運動健身過程中，還可能收穫意想不到的友情。不過，運動健身的注意事項也不能忘，運動之後立即洗澡、喝水、吃飯、抽菸等等都是不益健康的。
14樓：情談學長
運動之後馬上洗澡就會將我們的毛孔堵住。不利於我們的汗水排出，而且熱量沒有辦法得到散失。這樣的話，在洗完澡之後也會感覺到渾身溼漉漉的。
15樓：情感**系小企鵝老師
運動之後身體的所有血液都是沸騰的，身體是處於比較熱的狀態，立刻洗澡容易激著自己，身體出現應激反應，是對自己不利的。
運動後大概要多久才能洗澡……
16樓：玄秀英惠嫻
最好是半個小時。不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。
洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
為什麼運動之後不能立即洗澡？
17樓：木兮寫作分享
這是由於我們在運動之後身體的毛孔一般情況下是最大程度的張開的，這個時候如果要洗澡的話，很有可能會讓一些溼寒的氣息由毛孔進入到我們身體當中去，進而對我們身體健康形成隱患，而且很多時候在這種情況下形成的疾病都是頑固型別的疾病，想要**的話是比較困難的，所以人們總結出來一個經驗，那就是運動之後不能立即洗澡，而要等到我們身體的毛孔慢慢收縮之後，再進行洗澡才是最安全的，所以運動之後，即使我們非常難受的話，也要剋制住自己儘量不要洗澡，其實等一等再洗對於我們的影響也不是很大。除此之外，運動之後還應該注意以下幾件事情：
1、不要馬上喝水
在運動過程當中，身體的水分確實會由汗液不斷的排出到我們的體外，這就導致在運動過後，我們會變得非常的口渴，很多人喜歡在這個時候多喝一些水，其實這是非常錯誤的一種做法，因為這個時候我們的肺部很有可能還在極限擴張的狀態下，這時如果喝水，特別是溫度較低的水，會嚴重傷害到我們的肺部，正確的做法是等一等再喝。
2、不要馬上抽菸
很多會抽菸的朋友在運動過後有一個非常不好的習慣，那就是馬上拿出煙來抽一根，其實這個習慣對於我們身體傷害是非常大的，因為運動的過程當中會加速體內的血液迴圈速度，這時抽菸的話，菸草當中的有害物質會隨著血液更加快速的被疏通到我們身體各個部位當中去。
3、不要馬上吃東西
如果我們在運動過後覺得非常餓的話，那麼也不要馬上吃東西，因為我們在運動過後，消化系統還沒有得到良好的休息，這個時候吃東西會嚴重影響到我們的消化系統，造成消化不良，胃痛，胃酸，胃脹等等後果。
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