1樓：李無望
下面我來說說我的看法。
不知道你不是這樣的人：你大部分精力都花在了家庭、朋友和同事身上，因為別人總是樂於助人，甚至陌生人。一旦你停止這樣做，你就會感到內疚，覺得自己辜負了別人，就像一個無法擺脫的「詛咒」。
心理學家稱，「神聖的母親人格」是唯一把待人友好作為唯一行為準則的行為準則。
如果你過度地幫助別人，你最終可能會失敗。最好是拒絕。如果有人感到失望，那是他們想要處理的情緒，而不是你的責任。你不必對別人的感情負責。
那麼，我們如何學會說「不」呢？別人的需要和期望常常給我們帶來壓迫感。要做到這一點，最簡單的方法就是多瞭解一些「不」。
但很多時候，我們不能說「不」。我們應該能夠做到這一點，但事實上，我不能這樣做，這會給我們一種失敗感。
這本書有一句話：「我特別愛不害羞地說不，因為那些能刁難你的人，什麼是不好的。」是的，對「老人」說再見，首先要學會說「不」開始。
有幾個事實和原則需要你去理解：失望和失望是不同的。你不必對別人的感情負責。
你不能假設別人的反應。如果你取消約會，他們可能會感到放鬆，因為他們可能也想早點休息。你周圍的人可能會要求你回到原來的「可愛的人」，你必須準備迎接挑戰。
試著強化你的信念，關注你為什麼要改變。不要幫助：安靜地呆著，不要打架去拿東西。
試著與你信任的人分享你的弱點，尋求他人的幫助，包括精神和實際方面的幫助。
這本書不是要讓人們放棄對世界的善意，而是要鼓勵人們為自己贏得一些時間和自由。畢竟，每個人都有權好好地愛自己。但是改變並不是一件簡單的事，也不是白天黑夜。
我們的思維模式、情緒模式和行為模式通常在我們的日常生活中固化。
要改變這種局面，就必須從一個可控的小步開始，一步一小步地走，想想我們是在勇敢地為克服恐懼而努力。一旦你開始這段旅程，每一次成功都會給你力量，鼓勵你去獲得新的成功。你可以一次只邁出一小步，在你安全的時候照顧好自己的感受。
這能讓你看到你所有的優點、怪癖和優點。最後，你會打破「可愛的詛咒」，把它還給你。
2樓：有趣地心理學
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？
怎樣才能有效的拒絕別人
3樓：匿名使用者
我來告訴你
知道在適當的時候學會拒絕
人生最大的教訓之一是要懂得如何拒絕，其中最重要的拒絕是拒絕為本人做某事或拒絕為他人做某事。有些活動並不太重要，徒耗寶貴的時間。而更壞的事情是隻忙於一些雞毛蒜皮的事，這比什麼都不幹還要糟糕。
要真正做到小心謹慎，只是莫管他人閒事還不夠，你還得防止別人來管你的閒事。不要對別人有太強的歸屬感，否則會弄得你自己都不屬於你自己了。
你不要濫用友誼，也不要向朋友要求他們不想給的東西。過猶不及皆是害，和別人打交道尤其如此。只要你能夠做到適中和節制，你就能得到他人的青睞與尊重。
能做到有理有節是很寶貴的，這將使你永遠受益無窮。
你要有充分的自由熱情關懷盡善盡美的事物，決不要糟蹋了你自己的高雅趣味。
祝你成功
4樓：匿名使用者
原則問題,看哪個是對的,如果自己想的有理就按自己的想法做.
5樓：
與人相處是一門學問。但是一定要講原則。無論任何人請你辦事，不要隨便答應。
雖然禮貌熱情，真誠待人，是每個人需要具備的素質。但是必須學會拒絕別人。如果別人提什麼要求，你都隨便答應，你只會不斷的吃虧，並且換不來他人的感激。
如何禮貌的拒絕別人？ 20
6樓：好運又來了
與人相處是一門學問。但是一定要講原則。無論任何人請你辦事，不要隨便答應。
雖然禮貌熱情，真誠待人，是每個人需要具備的素質。但是必須學會拒絕別人。如果別人提什麼要求，你都隨便答應，你只會不斷的吃虧，並且換不來他人的感激。
毫無原則只會害了自己。日常工作生活中我們通常不好意思拒絕別人，主要是因為臉皮太薄。
其實並不需要你做出冷酷無情的事情，只是需要你問心無愧就好。因為有些事情並非理所當然，我可以幫你也可以選擇拒絕，這是我的自由。當然拒絕的時候需要掌握方式方法說話，需要直來直去不繞彎子，不同意就是不同意，不需要再講過多的，其他的理由。
否則給人的感覺不真誠不誠實。
拒絕當然就無需考慮他人的感受。因為拒絕總會令對方不開心，這是必然。但是如果對方認為是理所當然，完全沒有考慮你的感受，你就不要考慮他的感受。
因為真正的朋友，他一定會換位思考，考慮到你的難處。拒絕就不要怕得罪人。因為有些事情必須學會拒絕這樣避免在以後的工作中帶來麻煩。
不需要隱忍。
因為有些時候喪失了自己做事的原則，只會給自己的工作帶來更多的干擾。拒絕就要敢於面對，不要讓別人幫你說話，間接的拒絕，給人的感覺並不好。不要找中間人。
拒絕就要有敢於否定的勇氣。那你才能獲得成長，變得真正成熟起來。
7樓：匿名使用者
轉移話題：當對方向你提出無理要求時，你不好意思拒絕，可以轉移話題，不接他的話，不往他的話題上聊，不給對方以可趁之機。
委婉拒絕：如果覺得直接拒絕太傷人，可以用一些委婉的語氣，例如「下次吧」「以後再說吧」來提示對方你不願意做這件事情。
找藉口：如果對方在向你提出要求時，你不願意去做，你可以找個藉口，例如「我還有別的事情」「不巧啊，我剛好……」來拒絕。
正面拒絕:對於那些再一再二的人，我們就無需再客氣了，我們再不正面拒絕一次的話，他們會永遠抓住我們的這個弱點，再三再四的提出無理要求，既然他們都不顧及我們的感受，我們也無需再遷就他們，直接拒絕。
由著內心：當有人向你提出無理要求和幫助的時候，如果我們內心是不想去做的，那麼我們完全沒有必要勉強自己，沒有誰比自己內心的想法更重要，既然做了會讓自己不開心，那就不要去做。
無愧於心：永遠不要讓不值得的人，擾亂了自己的心智，做自己，只要覺得無愧於心就好。
8樓：勤奮的小小豬
「助人為快樂之本」，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，當別人前來要求協助時，難免會遇到自己力不從心的時候，這個時候該如何拒絕呢？ 有些人在拒絕對方時，因感到不好意思而不敢據實言明，致使對方摸不清自己的意思，而產生許多不必要的誤會。像是當你語意曖昧的回答：
「這件事似乎很難做得到吧！」原來是拒絕的意思，然而卻可能被認為你同意了，如果你沒有做到，反面會被埋怨你沒有信守承諾。 所以，大膽的說出「不」字，是相當重要卻又不太容易的課題。
以下是幾種如何說不的建議：
直接分析法： 直接向對方陳述拒絕對方的客觀理由，包括自己的狀況不允許、社會條件限制等。通常這些狀況是對方也能認同的，因此較能理解你的苦衷，自然會自動放棄說服你，並學得你拒絕的不無道理。
巧妙轉移法： 不好正面拒絕時，只好採取迂迴的戰術，轉移話題也好，另有理由可以，主要是善於利用語氣的轉折——溫和而堅持——絕不會答應，但也不致撕破臉。比如，先向對方表示同情，或給予讚美，然後再提出理由，加以拒絕。
由於先前對方在心理上已因為你的同情使兩人的距離拉近，所以對於你的拒絕也較能以「可以體會」的態度接受。
不用開口法： 有時開口拒絕對方訑不是件容易的事，往往在心中演練n次該怎麼說，一旦面對對方又下不了決心，總是無法啟齒。這個時候，肢體語言就派上用場了。
一般而言，搖頭代表否定，別人一看你搖頭，就會明白你的意思，之後你就不用再多說了，面對推銷員時，這是最好的方法。另外，微笑中斷也是一種掩體的暗示，當面對笑容的談話，突然中斷笑容，便暗示著無法認同和拒絕。類似的肢體語言包括，採取身體傾斜的姿勢，目光遊移不定、頻頻看錶，心不在焉……但切忌傷了對方自尊心。
一拖再拖法： 如果已經承諾的事，還一拖再拖是不智的，這裡的一拖再拖法指的是——暫不給予答覆，也就是說，當對方提出要求是你遲遲沒有答應，只是一再表示要研究研究或考慮考慮，那麼聰明的對方馬上就能瞭解你是不太願意答應的。其實，有能力幫助他人不是一件壞事，當別人拜託你為他分擔事情的時候，表示他對你的信任，只是自己由於某些理由無法相助罷了。
但無論如何，仍要以謙虛的態度，別急著拒絕對方，仔細聽完對方的要求後，如果真的沒法幫忙，也別忘了說聲「非常抱歉」。
禮貌的拒絕別人有的時候也可以通過直接的方式表達出來，當自己不願意或無法實現別人的請求的時候，直接告知對方，讓對方清楚明白，也是一種禮貌，當然要根據不同的人不同的性格採用這種方法。
9樓：悠彩記
學會拒絕的三大方法：1.快速拒絕 2.學會慢慢答應
10樓：雪飛飛
如何禮貌的拒絕別人請吃飯呢？這種拒絕是挺考驗人的智商哦！別人請你去吃飯，如果礙於面子又不想傷害別人的，說話就不要過於直接，適當的委婉一些，語氣要溫和，
11樓：有趣地心理學
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？
12樓：匿名使用者
想要禮貌就不要直接的拒絕他，找個合適的理由婉轉的拒絕。這樣既不尷尬也不會傷害別人，以後還能繼續做朋友。等遇到喜歡的人的時候要敞開自己，大膽的接受愛。
13樓：
抱歉，謝謝你有勇氣向我表白，但是你永遠是我這輩子最好的朋友，也幸虧是我最好的朋友，萬一要是戀人最後肯定連朋友也做不了
14樓：
魚和熊掌不可兼得；最有效的方式也是最簡單的方式，就直接拒絕就好，這是對對方的尊重；至於以後能不能繼續做朋友，是兩個人一起決定的事，不是你單方面選擇了一個好的拒絕方式就能左右以後是否繼續成為朋友的。放輕鬆一點
15樓：萌萌噠
就直接告訴他，現在不想談戀愛，或者直接告訴他 他不是自己喜歡的型別，目前想以學業為重~就直接告訴他，現在不想談戀愛，或者直接告訴他 他不是自己喜歡的型別，目前想以學業為重~
16樓：洋玲琅
如何禮貌的的拒絕別人不好意思我有事不去了
17樓：王進航海
先誇獎別人，然後表明自己與他不是一個層次，高攀不起。
18樓：呵呵紅紅惚惚
首先要誇獎別人 讓他感覺我們配不上他等等
19樓：sr馨風
用學習武裝自己，並且「學習」也是最好的理由
20樓：南昌我心永恆
首先，你需要直接並堅定拒絕不要拖。比如「我跟你真的沒有可能，我不喜歡你，請你放棄吧，很抱歉」，不要擔心這麼做會傷害對方，模凌兩可才是對對方最大的折磨。拒絕別人也需要勇氣，很多人喜歡編造藉口來為自己開脫。
這樣的話對方遲早會知道真相，甚至可能會比被直接拒絕受到更大的傷害。因為這表示你沒有正視對方的感情而選擇了欺騙。更不要在不該心軟的時候心軟。
如果不喜歡對方，就不要可憐對方一時心軟而答應對方類似於試著交往一類的請求。最後只會兩敗俱傷。祝你能早日找到心儀的男生。
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分組練習。一般三組最有效，兩組間休息一分鐘即可。每組的強度大約在做到十至十二個力竭為最佳，每組做到十個到十二個。三天練習三個不同的肌肉群，三天一迴圈。比如第一天胸肩上肢，第二天腰腹背，第三天大小腿。最好兩個相互作用的肌肉交叉練習，比如做兩組肱二頭肌之間插一組肱三頭肌，可以有效放鬆不運動肌肉。用讓肌肉...
怎樣能有效的防止脫髮啊，怎樣才能有效的防止脫髮
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。最大的難題來了 就是脫髮 怎樣才能有效的防止脫髮 最大的難題來了 就是脫髮 一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。脫髮分為雄激素性脫髮 神經性脫髮 營養性脫髮 物理性脫髮 化學性脫髮 感染性脫髮...
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美粒兒覺得首先要保證良好的睡眠吧，可以適當用些針對性的護膚品，另外，有些眼袋是天生的，這類就比較難消除，問問美粒兒 眼袋分為單純眼輪匝肌肥厚型 脂肪膨出型 單純下瞼 鬆弛型和混合型四種，分別對應不同的方法 吸脂去眼袋 吸脂法是在眼瞼內開一個小洞，然後切開下眼瞼內側的結膜，來除去多餘的眼窩脂肪，進而消...